ဗီဒီယို။ ကျန်းမာရေးနှင့် ရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အစားအစာကို ကြီးထွားစေခြင်း- ကျွန်ုပ်၏ ခရီးစဉ်နှင့် မရှိမဖြစ် အကြံပြုချက်များ
http://www.growingyourgreens.com/ မှ John သည် Missouri၊ Mansfield ရှိ Baker Creek Spring Tulip ပွဲတော်တွင် သူတင်ပြခဲ့သော “သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ” ဟူသော သူ၏ဟောပြောချက်ကို မျှဝေပါသည်။
ဤအပိုင်းတွင်၊ သူသည် သူ၏အစားအစာကို စတင်ကြီးထွားလာပြီး အစားအစာကို အပင်အခြေခံနည်းဖြင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရခြင်းအကြောင်း John ၏ ဇာတ်လမ်းကို သင်လေ့လာရပါမည်။
စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသော အစားအစာထက် အာဟာရပိုမိုပါဝင်သည့် အရည်အသွေးအကောင်းဆုံး အစားအစာကို စိုက်ပျိုးရန် သူအသုံးပြုသည့် သီးခြားနည်းစနစ်များအကြောင်း သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
John သည် အာဟာရဆုံးရှုံးမှုနည်းပါးစေရန်နှင့် သင်၏လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ရောဂါကာကွယ်နိုင်ခြေကို အမြင့်မားဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည့် ၎င်း၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို John က ဝေမျှသောအခါတွင် သင်ရိတ်သိမ်းပြီး အစားအစာပြင်ဆင်သည့်အခါ အာဟာရဓာတ်မဆုံးရှုံးစေရန် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဒီအပိုင်းကို ကြည့်ပြီးရင်တော့ သင့်ဥယျာဉ်မှာ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အကောင်းဆုံး စိုက်ပျိုးနည်းတွေနဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး နေထိုင်နိုင်စေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို သင်လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
အပိုင်း၏အောက်ပါအပိုင်းများသို့ သွားရန်။
00:00 အပိုင်းစတင်သည်။
01:20 ဆွေးနွေးပွဲ စတင်သည်။
01:56 ငါ ဘာကြောင့် ဥယျာဉ်ကို စလုပ်တာလဲ။
06:56 ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းသုံးမျိုး
09:43 ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးစားသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုက ဘာလဲ။
10:52 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများ
13:17 တိကျသောအာဟာရအတွက် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စိုက်ပျိုးပါ။
16:28 အဟာရအရှိဆုံးအတွက် ဘယ်မျိုးစေ့ကို သင်ဝယ်တာလဲ။
18:59 စိုက်ပျိုးရန်နှင့်စားရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ
20:36 စိုက်ပျိုးရန် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
21:29 အာဟာရပြည့်ဝသော ထုတ်ကုန်များ ကြီးထွားရန် အကောင်းဆုံး ကြီးထွားလာသော အလေ့အကျင့်များကို အသုံးပြုပါ။
23:50 စက်မှုအစားအစာတွင် အာဟာရလျော့နည်းလာသည်။
24:50 အော်ဂဲနစ်နှင့် သမားရိုးကျအစားအစာ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု
25:13 သတ္တုဓာတ်နည်းခြင်းနှင့် အခြားအချက်များကြောင့် ကျန်းမာရေး အဘယ်ကြောင့် ကျဆင်းနိုင်သနည်း။
25:47 စံချိန်စံညွှန်းအော်ဂဲနစ်အလေ့အကျင့်များသည် မလုံလောက်ပါ။
26:20 သင့်မြေဆီလွှာတွင် ခြေရာခံသတ္တုဓာတ်နှင့် ဇီဝဗေဒကို ထည့်ပါ။
29:50 ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြီးထွားမှုရလဒ်များအတွက် မှိုမြေဆွေးထည့်ပါ။
30:10 ကာဗွန်ကို သင့်မြေဆီပြန်ထည့်ပါ။
30:38 အများဆုံးအာဟာရအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာပြင်ဆင်မှုနည်းပညာ
31:27 ဥယျာဉ်မှူးများသည် ကြီးမားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။
32:00 သင့်အစားအစာများကို အကောင်းဆုံးချေဖျက်ရန် ဤကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။
32:30 အာဟာရအများဆုံးရရန် ဖုန်စုပ်စက်ကိုသုံးပါ။
34:25 သင်၏ Vitamix သို့မဟုတ် Blendtec တွင် ဖုန်စုပ်စက် ရောစပ်နိုင်သည်။
35:50 အသီးအရွက်များကို ချေဖျက်ရလွယ်ကူစေရန် ဖြည်းဖြည်းချင်းဖျော်ပါ။
39:15 မင်းရဲ့ Microbiome အတွက် မင်းရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အချဉ်ဖောက်ခြင်း
40:25 သင့်အစားအစာကို အပူပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
41:45 ဟောပြောချက်အကျဉ်းချုပ်
43:20 မည်သည့်ကျောက်မိုင်းဖုန်မှုန့်
44:18 ခူးဆွတ်ခြင်းသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းနှင့် အတူတူပင်လား။
44:57 ဖျော်ရည်များကို သိမ်းဆည်းနည်း
45:45 ယာဒမ်အပေါ် သဘောထားအမြင်ရှိပါသလား။
46:14 အစာစိမ်သောအခါတွင် လေဟာနယ်မည်မျှ ဆွဲထုတ်ရန် လိုအပ်သနည်း။
48:04 ဖုန်စုပ်ခန်း သို့မဟုတ် ဖုန်စုပ်တံဆိပ်ခတ်ခြင်းအတွက် အစားအစာချပေးသူ။ အတူတူပဲလား။
49:59 မင်းရဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ Moringa ကို ပုံမှန်စားနေလား။
ကိုးကား/ဆက်စပ်အပိုင်းများ-
Blendtec နှင့် Vitamix Vacuum Blending
Nama J2 သည် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးဖျော်ရည်ဖျော်ရည် ဘာကြောင့်ဖြစ်သနည်း။
My Diet & Lifestyle Channel ကို ကြည့်ပါ။
https://www.youtube.com/@okraw
ကျွန်ုပ်၏ Microbiome စမ်းသပ်မှုကို ကြည့်ပါ၊ သင့်ပစ္စည်းကို ရယူပါ။
ကျွန်ုပ်၏ ဖျော်ရည်ဗီဒီယိုများအားလုံးကို ကြည့်ပါ။
https://www.youtube.com/@rawfoods
Baker Creek Seed Store 2023 သို့ ကျွန်ုပ် သွားရောက်လည်ပတ်ပါသည်။
Baker Creek Spring Tulip Festival မှာ သင် လွတ်သွားတဲ့အရာ
တိုက်ရိုက်အပင်များနှင့်မျိုးစေ့များကို ၀ ယ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ
သင့်အစိမ်းရောင်ဗီဒီယို 1700+ အားလုံးကို ကြည့်ပါ-
https://www.youtube.com/user/growingyourgreens/videos
နောက်ထပ်ဗီဒီယိုများအတွက် GrowingYourGreens ကို စာရင်းသွင်းပါ-
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=growingyourgreens
John ကို Instagram တွင် Follow လုပ်ပါ
http://www.instagram.com/growingyourgreens/
ကျန်းမာသော အပင်အခြေခံ ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် John’s Ebook ကို ဝယ်ပါ။
http://www.payhip.com/gyg
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
