Latest News

ဘယ်ပရိုတင်းမှုန့်က အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးကို 2024 မှာ နောက်ဆုံးမွမ်းမံထားပါတယ်။

ပရိုတင်းမှုန့်များသည် လူများစွာ၏ အစားအစာများတွင် အဓိကကျပြီး လူကြိုက်များလာသည်နှင့်အမျှ ရရှိနိုင်သော မျိုးကွဲအရေအတွက်လည်း များပြားလာသည်။ ဤကြီးမားသောရွေးချယ်မှုသည် သင့်အား အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။

“ငါ့အတွက် အကောင်းဆုံး ပရိုတင်းမှုန့်ကို ငါဘယ်လိုရှာရမလဲ”

အမှန်တကယ်တွင် ပရိုတင်းအမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ ၎င်းတို့တွင် အသုံးပြုမှုများစွာရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား ပရိုတင်းမှုန့်များကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပညာတတ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ကာ သင်လိုချင်သောရလဒ်များကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် ဤမေးခွန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖြေပေးပါမည်။

ပရိုတင်းမှုန့်ဆိုတာဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်၏အစားအစာတွင် ပရိုတင်းမှုန့်ထည့်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

ပရိုတင်း အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ၊ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲ။

ပရိုတင်းမှုန့်ကို ဘယ်လိုမှတ်မိပြီး လိမ်လည်မှုကို ရှောင်နိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက် မှန်ကန်သောပရိုတင်းမှုန့်ကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ရှာဖွေနိုင်မည်နည်း။

ပရိုတင်းမှုန့်ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။

ပရိုတင်းမှုန့်ဆိုတာ ဘာလဲ?

ပရိုတင်းမှုန့်သည် အပင် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန် အရင်းအမြစ်များမှ ထုတ်လုပ်သော ပရိုတင်းမှုန့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းမှုန့်တွင် အဏုအာဟာရဓာတ်များ (ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ)၊ သကြားနှင့် အနံ့အရသာတို့ကဲ့သို့သော နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မပါဝင်နိုင်ပါ။ လှုပ်ခါခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ပရိုတင်းမှုန့်တစ်ဇွန်းထည့်ခြင်းသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုပါက၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုပါက ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အစားအစာတွင် ပရိုတင်းမှုန့်ထည့်ရန် လိုအပ်ပါသလား။

ပရိုတင်းသည် တစ်သျှူးများပြုပြင်ခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အရိုးခိုင်ခံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော macronutrient တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာမှ ပရိုတင်းဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးနေပြီဖြစ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများမှ ပရိုတင်းများစွာကို ရရှိသင့်သည်။ လိုအပ်ချက်များနေသောသူများ (အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၊ အစားစားချင်စိတ်မရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများသည် ၎င်းတို့၏အစားအသောက်များတွင် ပရိုတင်းမှုန့်များပါ၀င်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရှုရန်- အိမ်တွင် ပရိုတင်းလှုပ်ခတ်နည်း။

ပရိုတင်း အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ၊ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲ။

ပရိုတင်းမှုန့်များသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်။ Whey နှင့် Soy သည် အသုံးအများဆုံး နှစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

၎င်းသည် ရေတွင် အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်နိုင်သော နို့ပရိုတင်း အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး shakes နှင့် smoothies များတွင် ထည့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Whey တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကိုးမျိုးလုံး ပါဝင်ပါသည်။ နေ့စဥ်သုံးဖို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။

ဒါကို Supplement Mart မှာတွေ့တယ်။

ပဲပိစပ်ပရိုတင်းသည် vegans များအတွက် ကောင်းမွန်သော အပင်အခြေခံပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်းမဟုတ်သည့်အပြင် whey ကဲ့သို့ ရေတွင် အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်ခြင်းမရှိပေ။ ပဲပိစပ်ပရိုတင်းက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို My Protein မှာ တွေ့တယ်။

ကြက်ဥပရိုတင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ အားလုံးပါဝင်သော ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် whey ထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာထုတ်လွှတ်ပြီးတစ်နေ့တာလုံးယူနိုင်သည်။

ဤအရာကို Aussie Health Products တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပဲစေ့

ပဲစေ့မှထုတ်လုပ်ထားသည့် ပဲပရိုတင်းသည် စျေးနှုန်းသက်သာပြီး အစာကြေလွယ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။

ဤအရာကို Aussie Health Products တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Hemp သည် vegans များအတွက် အကောင်းဆုံး အပင်အခြေခံပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ဒါကို The Well Store မှာ တွေ့တယ်။

ဆန်လုံးညို

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် gluten ကင်းစင်ပြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ဤအရာကို Aussie Health Products တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နို့ပရိုတင်းသည် whey နှင့်တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းကဲ့သို့ ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒါကို Supplement Mart မှာတွေ့တယ်။

အပြေးပြိုင်ပွဲ၊ ကလေးများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် သင်လိုအပ်သော နောက်ဆုံးအရာမှာ ရှုပ်ထွေးသော ပရိုတင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီမှာ ပရိုတင်းရေတွေ ဝင်လာတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေချိန်တွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို အမြန်ရရှိရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားရင်းလာရင်း ပုလင်းတစ်လုံးကို ကိုင်လိုက်ရုံနဲ့ သင့်တစ်နေ့တာကို လောင်စာဆီကူညီပေးဖို့ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ ပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ထိုင်ထမင်းစားဖို့ အချိန်မရှိတဲ့အခါ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ သို့သော် ပရိုတင်းရေအားလုံးသည် မိခင်နှင့် လိုက်ဖက်သော အရာမဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် သင်နှစ်သက်သော ပရိုတင်းပမာဏနှင့် အရသာရှိသော ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။

Musashi မှာ ဒါကိုတွေ့တယ်။

ပရိုတင်းမှုန့်ကို ဘယ်လိုမှတ်မိပြီး လိမ်လည်မှုကို ရှောင်နိုင်မလဲ။

အရည်အသွေးပြည့်မီသော ပရိုတင်းမှုန့်များ ရရှိရန်နှင့် လိမ်လည်လှည့်စားမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အညွှန်းကို မဝယ်မီ ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း (သကြား သို့မဟုတ် အရသာအတုထည့်ထားသောသူများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ)၊ ပရိုတင်းရင်းမြစ် (တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် အပင်)၊ ကွန်တိန်နာတစ်ခုအတွက် စားသုံးမှုများနှင့် တစ်ခွက်လျှင် ပရိုတင်းပမာဏတို့ကို ကြည့်ပါ။ ဒါကဖော်မြူလာပေါ်မှာ မူတည်. ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပရိုတင်းမှုန့်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်များထက် ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။

သင့်ပိုက်ဆံမှ အများဆုံးရရန် ပရိုတင်းမှုန့်ကို အစုလိုက်ဝယ်ပြီး ရောင်းသည့်အခါတွင်။

ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက် မှန်ကန်သောပရိုတင်းမှုန့်ကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ရှာဖွေနိုင်မည်နည်း။

ပရိုတင်းမှုန့်များသည် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသောအခါတွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားနေသလား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့/ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားနေလား။ သင်သည် သက်သတ်လွတ်သမားလား။

ဤသည်မှာ အထောက်အကူပြုရန် အကြံပြုထားသော ပရိုတင်းမှုန့်များပါရှိသော ဘုံတစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များစာရင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ပရိုတင်းမှုန့်များသည် သကြား (သို့) အချိုဓာတ်မထည့်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသော အမှုန့်များကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသူများကို ရွေးချယ်ပါ။

ဤသည်မှာ ကျန်းမာသောမိခင်၏ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

အစားအစာ အစားထိုးခြင်း။

Lady Shake သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ Single မိခင်များအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ လှုပ်ခါမှုပါ။

ဇန်န၀ါရီလတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးမှတစ်ဆင့် The Lady Shake အကြောင်းကို သင်ယူခဲ့ပြီး ကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်း ခေါင်းမာသောပေါင်များကို ဖြတ်ထုတ်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးနောက် ၎င်းကို စမ်းကြည့်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမက သူမရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးရုံသာမကဘဲ သူမကို ပိုပြီး ခွန်အားနဲ့ ယုံကြည်မှု ရှိလာစေတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ယခုအခါတွင်၊ ၎င်းသည် သူမ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်လာပြီဖြစ်သောကြောင့် ခြေရာခံပြီး အကောင်းဆုံးခံစားရရန် ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

ဒါကို The Man Shake မှာ တွေ့တယ်။

Toning နှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု

Whey ပရိုတင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် တင်းမာမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ပရိုတင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အလွယ်တကူ အစာကြေ၊ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးပြုသည်။

ဤသည်မှာ- Aussie Health မှ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

သင်သည် vegan သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားပါက 100% အပင်အခြေခံရင်းမြစ်များမှ ပရိုတင်းမှုန့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ပဲပိစပ်၊ ဂျုံ၊ ဆန်လုံးညို နှင့် ပဲပရိုတင်း တို့သည် ရွေးချယ်စရာများ ဖြစ်ကြသည်။

ဤသည်မှာ- Aussie Health Products မှ အကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။

သကြားနည်း

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး သကြားမပါတဲ့ ပရိုတင်းအမှုန့်တွေဟာ ဆီးချိုသမားတွေ ဒါမှမဟုတ် သကြားလုံးလုံးစားသုံးမှုကို လျှော့ချလိုသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဤသည်မှာ Tropeaka မှ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေး အခြေအနေ

သင့်တွင် အစာအိမ်ပြဿနာများ (lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ၊ gluten ဓာတ်မတည့်ခြင်း) ရှိပါက Lactose သကြား၊ အချိုဓာတ်အတုနှင့် gluten ပါရှိသော ပရိုတင်းမှုန့်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပရိုတင်းပမာဏ အများအပြားကို တစ်ကြိမ်တည်း သည်းမခံနိုင်သူများသည် တစ်ခွက်လျှင် ပရိုတင်းဂရမ်နည်းပါးသော ပရိုတင်းမှုန့်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။

ဤသည်မှာ Naked Harvest Supplements မှ အကြံပြုချက်ဖြစ်ပါသည်။

ပရိုတင်းမှုန့်ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။

အရသာမရှိသော ပရိုတင်းမှုန့်များသည် အရသာမပြောင်းလဲသောကြောင့် အစားအစာနှင့် အချိုရည်များတွင် ထည့်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ အရသာမှုန့်များကို နှစ်သက်ပါက သကြားမထည့်ဘဲ အရသာအတုမရှိသော ဖျော်ရည်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ပိုကောင်းတာက သစ်သီး၊ နို့၊ မြေပဲထောပတ် သို့မဟုတ် ကိုကိုးမှုန့်ထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာကို ဖန်တီးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အစာစားတိုင်းတွင် ပရိုတင်းမှုန့်ကို မှန်မှန်သောက်ပါ။ ကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်စေပါသည်။ ပရိုတင်းမှုန့်ကို မနက်စာ ပန်းကန်လုံး ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာအတွက် ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။

ပရိုတင်းဓာတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အားသွန်ခွန်စိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ဖျားနာပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း ပြီးနောက် အချိုရည် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်တွင် ပရိုတင်းမှုန့် ထည့်ပါ။

အနှစ်ချုပ်- ဒါဆို ဘယ်ပရိုတင်းမှုန့်က ငါ့အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။

အကောင်းဆုံးပရိုတင်းမှုန့်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် ပြင်းထန်သောအလုပ်တစ်ခုလို ခံစားရပေမည်။ ပထမတော့၊ မတူကွဲပြားတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေကို အချိန်ပေးပြီး စမ်းသုံးတာထက် လုပ်စရာတွေ ပိုကောင်းတယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရေမိခင်တွေ ဟာ ပစ္စည်းပေါင်း သန်းနဲ့ချီပြီး တပြိုင်နက်တည်း ကစားနေတာကြောင့် ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတစ်ခုမဟုတ်ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လူနေမှုပုံစံအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတစ်ခု လိုအပ်နေပါတယ်။

ရှုပ်နေတဲ့ မနက်ခင်းတစ်ခုကို သတိရမိတယ်၊ အချိန်ကုန်သက်သာမယ် ထင်လို့ စင်ပေါ်က ကျပန်းပရိုတင်းမှုန့်ကို လှမ်းယူလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးတော့ ဗိုက်နာတာ အဆိုးဆုံးဖြစ်သွားတယ်။ သင်ခန်းစာ – မှန်ကန်သောရွေးချယ်ခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနဲ့။

မှန်ကန်တဲ့ သုတေသနလုပ်ပြီး အမှားအယွင်းနည်းနည်းနဲ့ စမ်းသပ်ပြီးနောက် နောက်ဆုံးမှာတော့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုက်ညီမှုကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ယခု၊ ကျွန်ုပ်သည် ဆိုးရွားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကိုပေးသည့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းမှုန့်ကို မှီဝဲပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဟေး၊ ငါ့အတွက် ဘာအလုပ်လုပ်လဲ မင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စမ်းသပ်ပြီး နားထောင်ဖို့ အချိန်ယူပါ။

ဒါဆို ဘယ်ပရိုတင်းမှုန့်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ဒါဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် မင်းကို စူပါမမ်လိုခံစားရစေမယ့်သူကို ရှာမတွေ့မချင်း မဖြေရှင်းလိုက်ပါနဲ့။

:
Credit to: https://beanstalkmums.com.au/self-care/health/which-protein-powder/