အမျိုးသားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်သည်! ဟုတ်ပါတယ်! ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် မိခင်အသစ်များကို ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များတွင် ကူညီပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်ပြီး သင်တန်းဆရာတိုင်းတွင် အဆိုပါအရည်အချင်းများ ရှိသင့်ပါသည်။ အမျိုးသားများ ပါဝင်သည်။
မင်းရဲ့လက်ရှိအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကဘာလဲ၊ မင်းဘယ်မှာအခြေခံလဲ။
ကျွန်ုပ်သည် အနောက်သြစတေးလျ၊ Perth တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများကို ကူညီခြင်းသည် သင့်အတွက် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။
မိန်းကလေးနှစ်ယောက်မွေးပြီးရင် လေ့ကျင့်ရေးပြန်တက်ဖို့ ဇနီးမောင်နှံရင်ဆိုင်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို တွေ့လိုက်ရတော့ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တခြားအမျိုးသမီးတွေကို ထောက်ပံ့ဖို့ ပိုစိတ်အားထက်သန်လာတယ်။
အလားတူ၊ အထူးသဖြင့် Diastasis Recti နှင့် Prolapse တွင်ရှိသောအကြောင်းအရာသည် အမျိုးသမီးများဖြတ်သန်းသွားသည့်အရာများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ် သူတို့ကို အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးပေးနိုင်ပုံကို ထပ်လောင်းထိုးထွင်းသိမြင်စေပါသည်။
သင်သည် ယခု ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်း အထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦး ဖြစ်နေပါက ဘာလုပ်ရန် အစီအစဉ် ရှိပါသနည်း။
အမျိုးသမီးငယ်များ မီးဖွားပြီးနောက် ခရီးစဥ်တွင် ပြန်လာခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် သင်တန်းမှရရှိသော အသိပညာများကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုပါမည်။
လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ရမှာကို စိတ်ပူနေတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခါစ မေမေကို ဘာပြောချင်လဲ။
သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် အရာတွေကိုသာ လုပ်ရပါမယ်။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ခံစားမှုနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။
မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း မိခင်အသစ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် စကားလုံးတွေကို သင်ပြောမှာလား။
မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ နာလန်ထမှု ကြာချိန်နဲ့ သူတို့ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အတားအဆီးတွေက မတူညီပါဘူး။ သင်ရောက်နေတဲ့နေရာကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အဲဒီကနေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ခွန်အားတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်တည်ဆောက်တာက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့နေရာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်တည်ဆောက်ခြင်းပါပဲ။
သင်၏ခရီးကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဥ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်း၏ ဦးစားပေးလုပ်ငန်းတစ်ခုသည် ဖောက်သည်တစ်ဦးစီအတွက် ၎င်းတို့၏အစအဆင့်နှင့် ၎င်းတို့၏အလိုရှိသောရလဒ်များပေါ်အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
သင်ထပ်ထည့်လိုသည့်အရာများ ရှိပါသလား။
ဒီသင်တန်းကို စိတ်ဝင်စားတဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုလို့ မထင်မိတဲ့ ယောကျ်ားတစ်ကိုယ်ရေ သင်တန်းဆရာတိုင်းအတွက် ဒီသင်တန်းကို ပြီးမြောက်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အနာဂတ် ဖောက်သည်များနှင့် သက်ဆိုင်သော နယ်ပယ်များအတွက် နောက်ထပ် ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှု ရရှိရန် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်၏ အတွေ့အကြုံအရ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်တန်းဆရာတစ်ဦး ဖြစ်လာစေပါသည်။
:
Credit to: https://www.pregactive.com/blog/meet-ashley-pregnancy-and-postpartum-exercise-specialist
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဘတ်ဂျက်ငွေဖြင့် မဲလ်ဘုန်း၏ အကောင်းဆုံးသော လျှို့ဝှက်ချက်များကို ကလေးများ၏ ဖျော်ဖြေမှုကို ဖော်ထုတ်ရန် သင်အိပ်မက်မက်ဖူးပါက၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။ မကြာသေးမီက ဤမြို့ကြီးကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သော ခြိုးခြံချွေတာသော မေမေတစ်ဦးအနေဖြင့် Melbourne ရှိ မယုံနိုင်လောက်အောင် ကလေးများ၏
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
အပူချိန်မြင့်လာသောအခါတွင် သင်နှစ်သက်သောရေမွှေးကို တစ်နေ့တာလုံး တာရှည်ခံအောင် ထိန်းသိမ်းရန် စိန်ခေါ်ချက်လည်း ရှိသည်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုက အမွှေးနံ့သာတွေကို အငွေ့ပျံတာမြန်စေပြီး နေ့လယ်ခင်းမှာ သင့်ကို လန်းဆန်းမှုနည်းပါးစေတယ်။ သို့သော် စမတ်ကျသော နည်းဗျူဟာအနည်းငယ်ဖြင့်၊ သင်သည် အပူဆုံးနေ့များတွင်ပင် သင်၏ရေမွှေးကို ကြာရှည်ခံအောင်
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >