ထိန်းချုပ်ပါ- ပိုကောင်းအောင်၊ ခါးမသီးအောင် ရွေးချယ်ပါ။
ထိန်းချုပ်မှုဆိုတာ လူသားတိုင်း လိုချင်တဲ့အရာပါ။ Adler သည် လူသားပြဿနာများအားလုံးသည် ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် အာရုံစိုက်မှုကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု တစ်ခါကပြောခဲ့ဖူးသည်။ ထိန်းချုပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုရရှိရန် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးများ၊ ၎င်းတို့၏ဂုဏ်သိက္ခာ၊ သုခနှင့် ၎င်းတို့၏လူသားဆန်မှုတို့ကိုပင် လွှမ်းမိုးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
အမှန်ဖြစ်ပါစေ။ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်လိုသော တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းမှာ… ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီလို့ဘာဖြစ်လို့? လူသားများသည် အဘယ်ကြောင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိကြသနည်း။
ကောင်းပြီ၊ ရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုကဲ့သို့မွေးဖွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပဲ စတင်ခဲ့ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝခရီးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သေခြင်းတရားသည်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှဖြစ်ကြောင်း သိရှိလာစေရန် နိုးထလာစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်လိုသော တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
Ronit Baras
ထိန်းကိရိယာအဖြစ် ငိုသည်။
ကလေးအသက်ပြန်ရှင်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သူသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူကြီးများအပေါ်တွင် လုံး၀ မှီခိုနေရသည်။ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်နေသည်။ သူ့ဘဝမှာ ဘာကိုမှ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ သူစားချိန်လည်းမဟုတ်၊ သူနဲ့အတူရှိမယ့်သူလည်း မဟုတ်ဘူး၊ ဤကလေးငယ်သည် ကမ္ဘာကြီးကို “ထိန်းချုပ်” ရန် တစ်ခုတည်းသောကိရိယာမှာ ငိုရန်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်လာပြီး ဤထိန်းချုပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား “ထိန်းချုပ်နိုင်သည်” ဟု ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။
Pixabay မှ Victoria မှပုံ
ငါဘာလို့ ထင်ယောင်ထင်မှားပြောတာလဲ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့အရာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့တွင် “ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိ” သော အတွေ့အကြုံများ ပို၍ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပန်းကန်ပြားမှ ကျွန်ုပ်တို့ယူသောအရာကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ကျက်စားတတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများက ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် ထည့်ထားသောအရာကို ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်သေးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ၀တ်ဆင်နိုင်သော်လည်း ဥပမာ ကျောင်းသွားရာတွင် ၀တ်ထားသည်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘာသာစကားကို အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုသည့်အရာကို အခြားသူများ မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။
သက္ကာယကို ဆောက်တည်၏။
ကလေးများ၏ ပြဿနာမှာ ထိန်းနိုင်လေလေ၊ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း မရှိတော့သည်ကို သိလေလေ၊ ထိုခံစားချက်ကို မည်ကဲ့သို့ စီမံရမည်ကို မသိပါက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးပြင်းလာလေ ဖြစ်သည်။
သူတို့ရဲ့ အတွေးတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်သလို ခံစားချက်တွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်သလို သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်သလို သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း မထိန်းချုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ဒါတွေက ဘယ်သူနဲ့မှ မတွဲချင်ကြဘူးဆိုတော့ ကြောက်လန့်ပြီး ရလဒ်ကတော့ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လူတွေပါ။
ဒီလူတွေက “ကလေးထိန်းကိရိယာ” ကို သုံးနေတုန်းပဲလို့ ပြောတာ။ သူတို့သိတဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကိရိယာကတော့ “ငို” တာပါပဲ။
ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသူများ၊ ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို မည်သို့ဖြည့်ဆည်းရမည်ကို မသိသောသူများ၊ မိမိတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ အသုံးချကာ ငိုကြွေးခြင်းကို ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သူတို့တကယ်သတိရှိရှိ မလုပ်တတ်ဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး မွေးဖွားလာခဲ့ကြသော ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်၊ “ကမ္ဘာကြီးသည် ကျွန်ုပ်အလိုရှိသည့်အတိုင်း အလုပ်မဖြစ်ပါက ငိုမည်၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်သေမည်” ဟူသည်မှာ အမှန်ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးများဖြစ်ခဲ့ပါက၊ ကလေးငယ်တွေ မငိုရင် ရင်သားပေါ်လာပြီး သူတို့ကို အစာကျွေးမှာ မဟုတ်ဘဲ သေသွားပါလိမ့်မယ်။
မင်းက ငိုပြီး ကလေးဖြစ်ရင် ကောင်းပြီ မင်းမိဘတွေက မင်းကို အရမ်းချစ်တယ်၊ သူတို့က စီမံခန့်ခွဲလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေက မလုပ်ဘူး။ တခြားသူတွေ စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ ကူကယ်ရာမဲ့လို့ မိဘတွေက သူတို့ရဲ့ ကလေးငိုတာကို ထိန်းကျောင်းနိုင်တာ ဇီဝဗေဒအရ ထင်ပါတယ်။
ကလေးအကြာကြီးငိုတဲ့အခါ မိဘတွေတောင် ဖျားနာပြီး မောပန်းတာကို သတိရဖို့ကောင်းပါတယ်။ သင်အသက် 4 နှစ်၊ 7 နှစ် သို့မဟုတ် 16 နှစ်တွင် ကမ္ဘာကြီးကို ထိန်းချုပ်ရန် ငိုကြွေးကြည့်ပါက သင့်မိဘများ မည်မျှဖျားနာပြီး ပင်ပန်းသည်ကို သင်အတိအကျသိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ငိုတဲ့အခါ မိဘတွေတောင် နားမထောင်နိုင်လောက်တဲ့အထိ ကြာကြာနေနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ငိုကြွေးခြင်းသည် မိဘနှင့်သားသမီးကြား၊ စုံတွဲများကြား သို့မဟုတ် လူနှစ်ဦးကြားတွင် ပြတ်စဲခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ပါတီများထဲမှတစ်ဦးသည် အလွန်အကျွံ ငိုနေသောကြောင့် သို့မဟုတ် နှစ်ခုစလုံးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
“အရမ်း” လို့ပြောတဲ့အခါ တစ်ဖက်ဖက်အတွက်၊ အဲဒါက ကိုင်တွယ်ရအရမ်းများနေပြီး ဆက်ဆံရေးကနေ ဝေးရာကို ပြေးတာက နေနေတာထက် ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ မိဘဖြစ်ခြင်းထက်၊ သစ္စာရှိမှု၊ ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်မှုထက် ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် ကာကွယ်ရေးယန္တရား၊ ပဏာမလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ထိုအခြေအနေတွင် ရှိနေသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် F’s သုံးခုတည်းသာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်- တိုက်ပွဲ၊ ပျံသန်းမှု၊ အေးခဲပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ဆက်ဆံရေးဘေးအန္တရာယ်အတွက် ဖော်မြူလာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူကြီးများသည် ကလေးများနှင့်မတူဘဲ ငိုကြသည်။ ဒီလို ကျယ်လောင်တဲ့ ဆူညံသံတွေကို ကလေးတွေ လုပ်မယ့်အစား ညည်းညူတာ၊ အပြစ်တင်တာ၊ ဝေဖန်တာ၊ စီရင်တာ၊ လှောင်ပြောင်တာ၊ တိုက်ခိုက်တာ၊ ရန်လိုတာ၊ သားကောင်ကို လှည့်စားတာ၊ အပြစ်ရှိတဲ့ ခရီးစဉ်နဲ့ လုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သူတို့ရဲ့ ဘဝ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် အကူအညီမဲ့ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှု
ဤထိန်းချုပ်ရေးကိရိယာ၏ အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ ၎င်းသည် ယာယီသာကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ထိန်းချုပ်မှုရဲ့ တစ်စက္ကန့်ရဲ့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအကြာမှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်နှာမှာ ချက်ချင်းပေါ်လာပါတယ်။ မင်းက ညည်းညူတာ၊ အပြစ်တင်တာ၊ တိုက်ခိုက်တာ၊ တစ်ဖက်လူကို ထိန်းချုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်တာ တစ်စက္ကန့်လောက်ကြာတယ်လို့ ခံစားမိပေမယ့် တကယ်တော့ မင်းငိုနေတာက “ငါအားနည်းနေတယ်၊ ငါ ထိန်းချုပ်လို့မရတော့ဘူး” လို့ ခံစားရပြီး အတွင်းမှာတော့ ကလေးက အာရုံခံစားမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ အကူအညီမဲ့ခြင်း၏
ဒါကို ထပ်ဖတ်ပါ ၊ “ဆက်ရှင်” ငိုပြီးနောက် ငိုနေသူသည် ပို၍ပင် ကူကယ်ရာမဲ့ ခံစားရပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်နေသည်။
ပိုဆိုးသွားအောင်၊ သင်ထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့လူတွေက စိတ်ဆိုးတာ၊ စော်ကားတာ၊ ကျူးကျော်တာ၊ အတင်းအကြပ် “အဓမ္မပြုကျင့်” တာတွေ ခံစားရပြီး သူတို့ဟာ သင့်အပေါ် နာကြည်းမှုတွေရှိလာပြီး သင့်ကို “ပျော့ညံ့သူ” လို့ ယူဆကြပါတယ်။
အကယ်၍ သူတို့နှင့် သင့်တွင်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးတွင် ဤခံစားချက်က “ငိုခြင်း” ကို ခံစားလိုစိတ်ရှိမည်ဆိုပါက ပြသမည်ဖြစ်သည်။ ငိုတဲ့လူတွေက ကြောက်တယ်၊ အဲဒါက သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားသူတွေရဲ့အမြင်မှာ သူတို့ကို ကြောက်စရာဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ အကျပ်ရိုက်သည်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်စေသော အရာ 100 ကို ထိုင်ပြီး ရေးလိုက်လျှင် (ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်၊ စာရင်း 100 ကိုသွားပြီး စာရင်းပြုလုပ်ရန် စည်းကမ်းများကို လိုက်နာပါ) သင် 10 မိနစ်အတွင်း ထိုနေရာသို့ ရောက်ပါမည်။
ဘာကြောင့်လဲ? ဒါက ဘဝမို့လို့၊ ငါတို့ဘဝရဲ့ စက္ကန့်တိုင်း၊ ငါတို့ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတွေကို ကြုံတွေ့ရပြီး အဲဒါတွေကို အသိအမှတ်ပြုတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာ နေရာအမျိုးမျိုးမှာ ငြိမ်သက်စွာ ဆုတောင်းနေရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည်နှင့် မပြောင်းလဲနိုင်သော ခြားနားချက်ကို သိရန် ဉာဏ်ပညာ၏အရေးပါမှုအကြောင်း Assisi ၏ Saint Francis ဆုတောင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင်ရှိသောအရာဖြစ်သည်။
ငြိမ်သက်ဆုတောင်းခြင်းသည် အမည်မသိအဖွဲ့တိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြောင်း အံ့သြစရာမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအဖွဲ့အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားနေသူများ နှင့် ကွဲပြားမှုကို မသိသောကြောင့် ပျက်ပြားသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
မဟုတ်ဘူး၊ အရက်သောက်တာက မင်းကို ထိန်းမပေးဘူး။
ဆေးသောက်ခြင်း၊ လောင်းကစားခြင်း၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်း… တို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့သည် သင့်ထံမှ ယူလိမ့်မည်။
၎င်းသည် သင့်အား တိုတောင်းသော ထိန်းချုပ်မှု (တကယ်တော့ တိုတိုနှင့် ပိုတို) ခံစားချက်ကို ပေးလိမ့်မည်၊ ထို့နောက် ၎င်းသည် များစွာယူလိမ့်မည်၊ သင်သည် “ထိန်းချုပ်မှု” ၏ လိုငွေပြနေလိမ့်မည်။ သင်လုပ်နိုင်သည်နှင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကိုခွဲခြားရန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိရပါ။
ငါမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို အတိုချုံးရေးရမယ်ဆိုရင်တော့ ရာသီဥတုကို မထိန်းနိုင်ဘူး၊ လမ်းမှာ လူတွေ ဘယ်လိုမောင်းနေလဲဆိုတာကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ ငါ့စာအုပ်တွေကို စာဖတ်သူတွေ ဘယ်လိုတွေးမလဲဆိုတာကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ ငါ့သားသမီးတွေ စာသင်ဖို့ ရွေးချယ်တာကို ငါ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ ငါ့အကြောင်း တခြားသူတွေ တွေးနေတာကို ငါ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ လေထုထဲက ဖုန်မှုန့်တွေကို ငါ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး၊ ရေလွှမ်းမိုးမှု ဖြစ်စေတဲ့ နေရဲ့ မုန်တိုင်းတွေကို ငါ မထိန်းနိုင်ဘူး။ စျေးကို ထိန်းလို့မရဘူး ဓာတ်ဆီ၊ ငါ့ကလေးက နှလုံးချို့ယွင်းချက်နဲ့ မွေးလာမလား၊ မမွေးဘူးလား၊ ဘယ်တော့သေမှာလဲ…
ဒီစာရင်းက ကြီးမားတယ်။
ဒီအရာတွေကို ငါမထိန်းချုပ်ချင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အရာတော်တော်များများကို ချုပ်ကိုင်ချင်တယ်၊ အဲဒါက သူရဲကောင်းတွေနဲ့ အထူးစွမ်းအားရှိတဲ့ လူတွေရဲ့ ရုပ်ရှင်တွေကို စိတ်ဝင်စားမိပေမယ့် ရုပ်ရှင်၊ စာအုပ်အဆုံးသတ်ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ မတတ်နိုင်ဘူး၊ ဘယ်တော့မှ မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ဖြစ်လိမ့်မည်။
လုပ်နိုင် နှင့် မလုပ်နိုင်
ဒီစာရင်းကို ရေးတာက လူတော်တော်များများအတွက် စိတ်ထိခိုက်စရာလို့ ထင်ပါတယ်။ ငါမထိန်းနိုင်တဲ့အရာကို တွေးလိုက်တဲ့အခါ ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရတယ်။ “ကူညီပါ” လို့ ငိုချင်နေတဲ့ ဒီလူငယ်လေးဆီကို ပြန်ခေါ်သွားသည် ။
ဤတွင် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည့် အချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသောအရာကို အသိအမှတ်ပြုသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏ နောက်အဆင့်သို့ ကျွန်ုပ်တို့တက်လှမ်းနေပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သမျှကို အာရုံစိုက်ပါ။
ငါ့မှာဖြစ်ပျက်နေတာကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို ငါဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ၊ အမြဲတမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
အကယ်၍ ဤအရာသည် နစ်မြုပ်မသွားပါက၊ ၎င်းကို နောက်တစ်ကြိမ်ဖတ်ပါ- ကျွန်ုပ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ကျွန်ုပ်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို ကျွန်ုပ်အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ရာသီဥတုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ရာသီဥတုတိုင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
လမ်းပေါ်ရှိလူများ မည်သို့မောင်းနှင်သည်ကို ကျွန်ုပ်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်ကားမောင်းနှင်ပုံကို အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်များကို စာဖတ်သူများ မည်သို့ထင်မြင်မည်ကို ကျွန်ုပ်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်ရေးသားသည့်အရာ၊ ကျွန်ုပ်ရေးသားပုံနှင့် ကျွန်ုပ်၏ရေးသားမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ထင်မြင်သည်ကို ကျွန်ုပ်အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ငါ့ကလေးတွေ စာသင်ဖို့ ရွေးချယ်တာကို ငါ မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို လိုက်လျှောက်ဖို့ အားပေးတဲ့ နည်းလမ်းကို ငါ အမြဲတမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
သူများတွေငါ့ကိုဘယ်လိုထင်လဲ ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ငါ့ကိုယ်ငါ တွေးနေတာကို ငါထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
လေထုထဲက ဖုန်မှုန့်တွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်အိမ်မှာရှိတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကိုတော့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ရေလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်စေတဲ့ နေထဲက မုန်တိုင်းတွေကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ရေလွှမ်းမိုးမှုအတွက် ငါဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲဆိုတာကို ငါထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
ဓာတ်ဆီဈေးကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ဓာတ်ဆီဘယ်လောက်သုံးလဲဆိုတာ အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ကလေးသည် နှလုံးချို့ယွင်းချက်ဖြင့် မွေးဖွားလာပါက မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာကို ကျွန်ုပ်အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ကြီးပွားဖို့၊ သင်ယူဖို့ ရွေးချယ်နိုင်တယ်။ (တကယ်လုပ်ခဲ့တာပါ!)
ငါဘယ်အချိန်သေမယ်ဆိုတာကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် အမြဲတမ်း ငါဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို အမြဲထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
ငါထိန်းချုပ်နိုင်တာကို အာရုံစိုက်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ငါမလုပ်နိုင်တာကို အာရုံစိုက်နိုင်တယ်။ နှစ်ခုစလုံးမှန်တယ်။ ငါတတ်နိုင်သမျှ၊ ငါ့အား သတ္တိနှင့် ခွန်အားများ ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးဘဝသို့ ပြန်၍မရနိုင်တော့သည့်အရာများ နှင့် ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်း၏ခံစားချက်ကို အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။
ခါး သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသည်။
လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် 30 လောက်က နှလုံးချို့ယွင်းချက်နဲ့ မွေးလာတဲ့ သားလေးကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းတွင် “အကူအညီမဲ့” ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါ့မှာ ဘယ်တုန်းကမှ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ ခံစားချက်က ကြေကွဲစရာပါပဲ။
အနာဂတ်ကို ငါမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုတာ နားလည်လိုက်တာဟာ ရင်ခုန်စရာပါပဲ။ ကျွန်တော့်မှာ အသက် 4 နှစ်အရွယ် ကလေးတစ်ယောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပြီး ကိုးလကုန်ရင် ဒီကလေးကို ကျွန်တော့်ရင်ခွင်ထဲမှာ ကိုင်ထားပြီး အိမ်ပြန်ပြီး အိပ်မက်တွေ ဆောက်မယ်လို့ အခိုင်အမာ ယုံကြည်ခဲ့ပါတယ်။
အိုး၊ အဲဒါက စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပေါက်ကွဲထွက်လာတဲ့ လှပတဲ့ ထင်ယောင်ထင်မှားပါပဲ။
ငါ့ခေါင်းထဲမှာ “ဘာဖြစ်ရင်ဖြစ်မလဲ” ကိုဖွင့်ကစားတာက ငါ့အတွေးနဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားမှုတစ်ခုပဲ။ သာ၍ဆိုးသည်။ “သူ့မှာ နှလုံးရောဂါရှိမှန်း စောစောသိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” “အဲဒီနေ့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” “ဆရာဝန်တွေက သားအိမ်ထဲမှာ ပြင်ပေးနိုင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။”
ဘာမှ!
သူသွားပြီဆိုတဲ့အချက်ကို ဘာမှမပြောင်းလဲဘဲ “ဖြစ်သင့်တယ်” သို့မဟုတ် “ဖြစ်နိုင်သည်” လို့ ထင်ယောင်ထင်မှားနဲ့ ကျွန်မရဲ့ လှပပြီး ကျန်းမာတဲ့ကလေးလေး ကျန်ခဲ့ပါတယ်။
အဆင့်တစ်ခုမှာ အတိတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် အနာဂတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ငါကိုယ်ဝန်ထပ်ရပြီး ငါရဲ့ (အံ့သြစရာကောင်းတဲ့၊ ကျန်းမာတဲ့) ကိုယ်ဝန် 32 ပတ်မှာ၊ ငါ့ရင်သွေးလေးဟာ အသက်ရှုရပ်သွားခဲ့ပြီး ငါ့မှာ နာကျင်မှုဝေဒနာတွေပါဝင်တာကြောင့် “နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မဖြစ်တော့ဘူး” လို့ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
တခါက မင်းကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ တစ်ခုခု ကြုံခဲ့ရင် အာမခံသလိုပါပဲ၊ ငါ့အတွက် ဘာမှ မကောင်းဘူးလို့ ငါထင်ယောင်ထင်မှား ရှိခဲ့တယ်။ မဟုတ်ဘူး!
ကိရိယာတစ်ခုအနေနဲ့ မျှော်လင့်တယ်။
ကျွန်ုပ်သည် အကူအညီမဲ့နေသေးသည်၊ မျှော်လင့်ချက်သည် အံ့သြဖွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို အမြဲရွေးချယ်နိုင်သည်ဟု ကျွန်တော်အမြဲတမ်းတွေးခဲ့သည်။
ကလေးအသစ်ကို အိပ်မက်မက်ဖို့ အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ သူ့ကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး ဆုမွန်ကောင်းတောင်းတယ်။ မျှော်လင့်ချက်အခိုက်အတန့်အတွက် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းမှ ရုန်းထွက်နိုင်ခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်းမှ လွတ်မြောက်နိုင်သည်။
ငါ့ကို အထင်မလွဲပါနဲ့၊ မျှော်လင့်ချက်ဆိုတာ ထိန်းချုပ်ထားသလိုမျိုး ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေပေမယ့် မျှော်လင့်ချက်က ငါ့ကို ရှေ့ကို တွန်းပို့နေပြီး နောက်တစ်ယောက်ကတော့ ငါဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို သတိပေးလိုက်တာပါပဲ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
နောက်တော့ ငါ့ကို ထိတယ်။
Pixabay မှ Joe ၏ပုံ
ငါ့မှာဖြစ်ပျက်နေတာကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် ငါအဲဒါကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို အမြဲတမ်းရွေးချယ်နိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ခါးသီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်ရန် ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်သည်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ကျွန်တော် ထိန်းကျောင်းနိုင်ခဲ့တယ်။ ဖြစ်ပျက်သမျှကို ငါခံယူပြီး ပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့ ငါရွေးချယ်တယ်။
ခါးသီးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မူလအစ၊ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သော ကလေးငိုခြင်းပုံစံသို့ ပြန်ခေါ်ဆောင်သွားသောကြောင့် လွယ်ကူသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သော်လည်း “ပိုကောင်း” ရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြီးထွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် သက်ရောက်စေသည်။
ကြီးပြင်းလာပြီး ကြီးပြင်းလာတယ်။
အဲဒါကတော့ ကလေးနဲ့ လူကြီးကြားက ကွာခြားချက်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ကြီးလာစေသည့်အချိန်များ ကုန်လွန်သွားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ငိုခြင်းမှကင်းဝေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် လုပ်ရပ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသော ကြီးထွားမှုဖြစ်သည်။
အဲဒါကြောင့် “Grownup” လို့ခေါ်ပါတယ်။ ခါးသည် အရွယ်ရောက်စ မုဒ်။ ပိုကောင်းတာက လူကြီးမုဒ်ပါ။
ဆုံးရှုံးမှုနှစ်ခုအပြီးတွင် ကျွန်တော့်သား Tsoof ကို မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူမွေးဖွားလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်မှာ ပိုကောင်းတဲ့အမြင်ရှိခဲ့တယ်။ ခါးမနာဘဲ ပိုကောင်းဖို့ ရွေးချယ်ခဲ့တယ်။ ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးမှာ အနာဂတ်ကို ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်ခြင်းနဲ့ ဘယ်လို “ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ” ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိခဲ့တယ်။ သူ့အနာဂတ်က ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် ကျွန်တော် ပိုပညာရှိခဲ့တယ်။
ထိန်းချုပ်နိုင်တာတွေကို အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်တာ၊ စိတ်နေစိတ်ထား၊ အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အဲဒါကိုပဲ အာရုံစိုက်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
ဒီလို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ အခိုက်အတန့်တွေ ကြုံလာတိုင်း ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို လုပ်ဖို့ အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ အသက်ရှုခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် “ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့သော”၊ ကူကယ်ရာမဲ့၊ ဆိုးရွားသောခံစားမှုမှ ကျွန်ုပ်ထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာတစ်ခုကို လုပ်ခြင်းဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။
ငါ အခု ပိုကောင်းတဲ့လူပါ။ ပိုကောင်းတဲ့မေမေ၊ ပိုကောင်းတဲ့သမီး၊ ပိုကောင်းတဲ့ဇနီး၊ ပိုကောင်းတဲ့သူငယ်ချင်း၊ ပိုကောင်းတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်… ကျွန်မရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအတွေ့အကြုံကို အစွမ်းကုန်ကျေးဇူးတင်ပြီး ဒါဟာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
ငါတို့မှာ ရွေးချယ်စရာ အမြဲရှိတယ်။
“ထိန်းချုပ်မှု” စီးရီး၏နောက်အခန်းတွင် ကျွန်ုပ်နှင့်ပူးပေါင်းပါ၊ ထို့နောက် ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ ပျော်ရွှင်မှုသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
ပွေ့ဖက်၊ Ronit
ဤပို့စ်သည် စီးရီးထိန်းချုပ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်-
ထိန်းချုပ်ပါ- ပိုကောင်းအောင်၊ ခါးမသီးအောင် ရွေးချယ်ပါ။
ဒီ Page ကို Share လိုက်ပါ။
ဆက်စပ်
ရှက်ကြောက်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားနည်း- ရှက်ကြောက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ
ဒီဇင်ဘာ ၃၊ ၂၀၁၃
စွန့်လွှတ်ခြင်းအနုပညာ- ထိန်းချုပ်မှု
အောက်တိုဘာလ ၉ ရက်၊ ၂၀၁၂ ခုနှစ်
ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်း- ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော မိဘအုပ်ထိန်းမှု
အောက်တိုဘာ ၂၂၊ ၂၀၁၃
:
Credit to: https://www.ronitbaras.com/emotional-intelligence/personal-development/take-control-bitter-better/
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဇွန်လသည်အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်ကျောင်းပိတ်ရက်များ, ညတစ်ည, ညနက်ပိုင်း, မိသားစုခရီးစဉ်, မိသားစုခရီးစဉ်များ, မိခင်များခရီးစဉ်များ, ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်ကြိုးစားအားထုတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ရေတပ်တွင် Hubby Slogging ဖြစ်သည်။ ကျောင်းတွင်ပညာသင်ကြားရန်ကြိုးစားနေသည်။ အားလပ်ရက်များကိုအလိုအလျောက်နေထိုင်ခြင်း, ကလေးငယ်များအားမည်သည့်အခါကမှမတူကွဲပြားသောနေရာများသို့သွားရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်သည်။ သင်၌မတူညီသောအချိန်ဇယားများနှင့်လမ်းခရီးများရှိသည့်ကလေးငယ်များရှိသည့်ကလေးငယ်လေးယောက်ရှိသည်။ ဤ "ပျော်ရွှင်မှုသည်" ၏ဤရာထူးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နှင့်ဂုဏ်ပြုသည့်အတိုင်းမိသားစုတစ်စုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့သည့်အရာများအကြောင်းဖြစ်သည်။ ****** မင်္ဂလာပါ,
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
သင်နှစ်သက်လျှင် ရွှေပညတ် Sherrill S. Cannon အားဖြင့်, သင်လည်းအရောင်စာအုပ်ဗားရှင်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဒီ post ပါဝင်နိုင်ပါတယ် Affiliate links များ ငါကော်မရှင်သေးငယ်တဲ့ကော်မရှင်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ Sherrill S. Cannon သည်ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကိုမိတ္တူတစ်စောင်ပါ 0 င်သည် ရွှေစည်းမျဉ်းအရောင်စာအုပ်, ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်နေကြသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >