Latest News

လူတိုင်း ပျော်ရွှင်ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်သောဘဝအတွက် ဖော်မြူလာကို လိုချင်ကြသည်။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ထိုဖော်မြူလာကိုရှာဖွေရန် အလွန်ကြီးမားသော စွမ်းအင်ကို သုံးစွဲကြပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို တသက်တာလုံး ပြုလုပ်ကြသည်။ မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်သည် ဖောက်သည်များနှင့် သူငယ်ချင်းများစွာနှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ပြီး ပြဿနာမှာ ဖော်မြူလာကို ရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သဘောပေါက်ခဲ့သည်။

လူအများစုက ဘာလုပ်ရမှန်းမသိလို့ ပြောကြပေမယ့် မလုပ်နိုင်ကြဘူး။ ငါသူတို့ကို တစ်ခုခုသင်ပေးပြီး သူတို့မှာ နိုးကြားမှု ဒါမှမဟုတ် အသိတရား ဒါမှမဟုတ် နားလည်မှုတစ်ခုရှိတဲ့အခါ အများစုဟာ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတာကြောင့်မဟုတ်ဘဲ သူတို့သိပြီးသားအရာတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နည်းလမ်းရှာတာကြောင့်ပါ။

စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်၊ နှီးနှောဖလှယ်ပွဲတစ်ခုသို့သွားကာ ပေါ့တ်ကာစ်တစ်ခုကြားရပြီး “အဲဒါကို ငါသိတယ်” လို့ပြောပေမယ့် မင်းသိတာကို မလုပ်သေးဘူးလား။

ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက ငါတို့အားလုံးနဲ့ ဖြစ်သွားတာ။

သိခြင်း vs. လုပ်နေခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး၏ အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိခြင်းနှင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို နားမလည်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်စိတ်ပျက်စေပြီး မလုံလောက်မှု၊ ကျရှုံးမှုနှင့် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းတို့ကို ခံစားရစေသည်။

အနုပညာလုပ်တဲ့အခါ ခံစားရတယ်။ ကိုယ်ဘာလုပ်ချင်လဲ သိပေမယ့် မလုပ်နိုင်ဘူး။ နားလည်မှုနဲ့ လုပ်နေတဲ့အရာကြားမှာ သဘာဝအတိုင်း ကွာဟချက်ရှိပါတယ်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်နှင့်ကိုယ်အကြား ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်၏ ဖောက်သည်များစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ သို့မဟုတ် လုပ်ပါက တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်၊ သုံးရက်ကြာအောင် ပြုလုပ်ပြီး စွန့်လွှတ်လိုက်ကြသည်။ . ကျွန်တော်လည်း တကယ်မလုပ်နိုင်ခင် နှစ်တွေတုန်းကလည်း လုပ်ခဲ့တယ်။

အစ်မအသက် ၁၆ နှစ်မှာ တရားထိုင်တယ်။ အဘိညာဉ်ကမ္မဋ္ဌာန်းသင်တန်းလုပ်ဖို့ ပိုက်ဆံ (အများကြီး) စုဆောင်းတယ်။ အိုး၊ သူမဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ။

15 နှစ်လောက်ကြာတော့ ညီမလေးလည်း လုပ်တယ်။ သူမသည် အံ့သြစရာကောင်းသည်၊ သူမ၏ဘဝသည် 180 ဒီဂရီပြောင်းလဲသွားပြီး သူမသည် မတော်တဆမှုနှင့် သွေးရောဂါကို သူမ၏စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ကုသနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ 25 နှစ်တာကာလအတွင်းမှာ ဖျန်ဖြေပေးတာက လူတွေအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ သိပေမယ့် ကျွန်တော် မလုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။

Pixabay မှလမ်းပေါ်ရှိ Silviu ၏ပုံ

ကျွန်မ အသက် 29 နှစ်အရွယ်မှာ Gal (ကျွန်မခင်ပွန်း) နဲ့ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာ နေထိုင်စဉ် တရားထိုင်ခြင်းသင်တန်းကို သွားခဲ့ပြီး မတူညီတဲ့ တရားထိုင်နည်းတွေကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ အိုး၊ အဲဒါက ထူးဆန်းလိုက်တာ၊ သင်တန်းချိန်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ လုံးဝမလန်းဆန်းတဲ့အတွက် အဲဒါကို ၅ နှစ်လောက်ထားခဲ့ပြီး Melbourne Australia မှာ အဘိညာဉ်သင်တန်းကို သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တို့မှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဆရာတစ်ယောက်ရှိပြီး အရာရာတိုင်းဟာ လုံးဝကို နေရာကျလာပြီး စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရပြီး တရားထိုင်ခြင်းဟာ ဘဝရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါတယ်။

သိတာကနေ စလုပ်ရတာ ၂၅ နှစ်ကျော် ကြာတယ်။

စောစောက လုပ်လို့ရမလား။

ရှင်းပါတယ်၊ ငါမလုပ်နိုင်ဘူး!

အရင်က မလုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိုင်ယူလိုက်တိုင်း၊ အခုက ၂၅ နှစ်ကစပြီး အခုထက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းနေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။

ငါဘာလုပ်ရမှန်းမသိနဲ့ တကယ်လုပ်နေတာလား ခွဲခြားသိနိုင်ဖို့ ဒီပို့စ်ကိုရေးတာပါ။

၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်သိသောအရာကို ဦးစွာသိရန်လိုအပ်ပြီး သင်၏ “အသိပညာဘဏ်” မှ အရာများကို ရွေးချယ်ပြီး ၎င်းတို့ကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု စတင်အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

အဲဒါက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ယူဆောင်သွားမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ အောင်မြင်မှုဖော်မြူလာတွေကို ရှာဖွေဖို့အတွက် အဲဒါတွေအားလုံးကို သင်လုပ်ဆောင်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ ပြီးခဲ့သော 38 နှစ်အတွင်း ဖောက်သည်များစွာဖြင့် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ခြင်းအပါအဝင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ 2-3 ဦးသည် သင့်ဘဝကို ထာဝရပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ ညီမလေးဘဝတုန်းကလိုပဲ၊ တစ်ချက်က သူ့ဘ၀ကို ထာဝရပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖော်မြူလာကိုရှာပါ။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သိပြီးသားအရာများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့် သိထားသမျှအရာများကို စုဆောင်းကာ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျန်းမာမှုနှင့် ဘဝတွင် အောင်မြင်မှုတို့ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက တခြားသူတွေ တွေးနေပုံ မဟုတ်ဘူး၊ သူများတွေ ပြောနေတာ မဟုတ်ဘူး၊ Ronit က ဖော်မြူလာလို့တောင် မတွေးတတ်ဘူး၊ ငါတို့ တစ်ယောက်စီက သူ့ကိုယ်ပိုင် ဖော်မြူလာကို ရှာရမှာ ဖြစ်လို့။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူနှစ်ဦးသည် ဘဝခရီးလမ်းကို အတူတူမဖြတ်သန်းဖူးကြသောကြောင့် (သူတို့တစ်ဦးစီတွင် နာမည်အမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်များပင်မဟုတ်) အားလုံးအတွက် ပုံသေနည်းတစ်ခုမျှ မရှိပါ။

Ronit ၏ဖော်မြူလာ၊ Gal ၏ဖော်မြူလာ၊ Dan ၏ဖော်မြူလာနှင့် Sandy ၏ဖော်မြူလာနှင့် သင့်ဖော်မြူလာရှိသည်။ တစ်ဦးတည်းထဲသာ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ ဖော်မြူလာများမှ သင်ယူနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးပါ၊ ၎င်းတို့ကို သုံးသပ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပြီးမှသာ ၎င်းကို လက်ခံကျင့်သုံးလိုကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပါ။

ပြီးရင် ငါတို့လုပ်မယ့်အရာက သူတို့ကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု ရွေးချယ်ပြီး ငါတို့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာတဲ့အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းအကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့သော အရာ 100

ဤစီးရီးကို သင်သိပါက 100 ၏ စွမ်းအားကို သင်သိပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းသောနံပါတ်ဖြစ်သောကြောင့် မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အတွင်း၌ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဝင်၍ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအရာများကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုအပ်သော ဂဏန်းကြီးတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင်၊ သင်၏မစ်ရှင်၊ (သင်လက်ခံရန်ရွေးချယ်သင့်သည်) သည် ဘဝ၏ မည်သည့်နယ်ပယ်တွင်မဆို သင့်အတွက်အတိတ်က သင်သိထားသည့်အရာ 100 ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုသောဆန္ဒဖြင့် ကျွန်ုပ်ထံသို့လာသောအခါ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း သူတို့ကို ဘယ်တော့မှ မပြောဘဲ “မင်းအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ အတိတ်က မင်း ဘာလုပ်ခဲ့လဲ” လို့ အမြဲမေးတယ်။

ငါတို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်တဲ့အခါ စိတ်က အဲဒါကို ထပ်လုပ်ဖို့အတွက် ယုံကြည်မှု ပိုရှိလာပြီး အဲဒါကို ကြိုးစားဖို့ အချိန်ပိုပေးတယ်။ မသိစိတ်က အလုပ်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သိထားပြီးဖြစ်လို့ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေကို မိမိကိုယ်မိမိ မဖျက်စီးတော့ပါဘူး။ ဟုတ်တယ်၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ လိုတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ယာယီအားဖြင့်ပင် အလုပ်လုပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိထားပြီးဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနည်းငယ်ကြာအောင် ဆက်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် သင်သည် ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာကို တွေးတောပါ (သင့်ကို နှိုးဆော်ချက်ဖြင့် ကူညီပေးပါမည်) နှင့် သင် 100 ပြည့်သည်အထိ သင့်အတွက် အတိတ်က လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာများကို တွေးတောပါ။ (ပထမ 10 သည် လွယ်ကူမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်တိုးတက်သည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည်ပိုမိုခက်ခဲလာမည်ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ထဲရှိနေရာများသို့ရောက်ရှိသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။)

သင့်အစားအစာကို ကျော်သွားပြီး သင်စား၊ သောက်သည့်အရာများနှင့် သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ပေါင်းစပ်မှုကို စဉ်းစားပြီး သင့်အား အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။ မင်းအတွက် အဆင်ပြေမယ့် အစာစား/သောက်ရမယ့် အချိန်တွေကို စဉ်းစားပြီး မင်းရဲ့ဖော်မြူလာထဲကို ထည့်ဖို့ ဖယ်ထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိဖို့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ အသက် 21 နှစ်မှာ လက်ဖက်ခြောက်က သွားတွေစွန်းထင်းသွားတာကို တွေ့လိုက်ရတယ်။ ငယ်ငယ်က အိမ်မှာ လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ မီးဖိုပေါ်မှာ နာရီပေါင်းများစွာ အပူပေးပြီး တစ်နေ့ကို ၇ ခွက်ကနေ ၈ ခွက်လောက် သောက်တယ်။ သွားဆရာဝန်က သွားတွေ စွန်းထင်းနေတော့ ဆေးလိပ်တောင် မသောက်ရသေးဘဲ လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်ဖို့ ပြောခဲ့တယ်။ ထိုအချိန်မှစ၍ လက်ဖက်ရည်သည် ကျွန်တော့်အတွက် အဆင်မပြေတော့ပါ။ “လက်ဖက်မည်းသည် သွားများကို စွန်းထင်းစေသည်” ဟူသော နားလည်မှုမှာ “လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ ထမင်းက ခြေထောက်ကို ဖောရောင်စေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ အမေက သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ခြေထောက်တွေ ရောင်နေခဲ့ပြီး တစ်နေ့ ထမင်းမစားဘဲ တစ်နှစ်ကျော်ကြာအောင် ထမင်းကို စားခဲ့တယ် (ရွေးချယ်စရာမရှိ) နဲ့ နောက်နေ့မှာတော့ ခြေထောက်တွေ ရောင်လာတယ်။ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့် သိဖို့ကောင်းပါတယ်။ “ထမင်း ခြေထောက်ကို ဖောရောင်စေတယ်” ဆိုတာ သိတာက “ဆန်ရှောင်” ဆိုတာ လွယ်ပါတယ်။ တခြားသူမှမဟုတ်ဘဲ ငါ့ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းနေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ကမ္ဘာတဝှမ်းက သန်းနဲ့ချီတဲ့ လူတွေက ထမင်းစားကြပြီး ငါ့အဖေနဲ့ ငါ့မောင်နှမတွေ အပါအဝင် ဘာမှမဖြစ်ဘူး။
စိတ်ချမ်းသာစေမယ့် အားကစားကို စဉ်းစားပါ။ သင့်ဇုန်မှာ သင်ခံစားမိတဲ့အရာတစ်ခုက သင့်ကိုတက်ကြွစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နေစိတ်ထား၊ သင့်ပုံစံ၊ သင့်စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်တော် အားကစားခန်းမကို အကြိမ်ရာနဲ့ချီသွားခဲ့တယ်။ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ၊ သင်တန်းဆရာမပါဘဲ၊ အလေး၊ ပြေးစက်ဖြင့်။ … ငါ့အတွက်မဟုတ်ဘူး! ငါ ကုမ္ပဏီကောင်းကောင်းတစ်ခုမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ တောင်တက်တာ၊ ကွီးကောက်၊ ကခုန်ရင် ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်ပါ- ငါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ ထိပ်တန်းရောက်နေတယ်။ သိခြင်းမှာ “ကခုန်ခြင်းသည် ငါ့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု” ဖြစ်ပြီး “ကခုန်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှာဖွေခြင်း”
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို စဉ်းစားပါ။ မင်းဘ၀မှာ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေ၊ အတိတ်က မင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ဇုန်ထဲမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ မင်းကိုယ်မင်းကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ၊ ဥပမာ- ကျွန်ုပ်အတွက် ရေချိုးခြင်းသည် ကောင်းကင်ဘုံဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်အတွက် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းသည် ထုတ်ဖော်ပြသမှုနှင့် ဖြူစင်သော ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။ တရားထိုင်တာ၊ အနုပညာလုပ်တာနဲ့ ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်တာက စိတ်အေးစေတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား ပေါ့ပါးစေသည်၊ ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းခြင်းသည် စိတ်သက်သာရာရစေသည်။ အဲဒါတွေကို ငါ့ဘဝထဲကို ပေါင်းထည့်လိုက်တာဟာ လုပ်နေတာ။

သူငယ်ချင်းများ နှင့် လူမှုဘ၀ကို တွေးပြီး သင်လုပ်ခဲ့သော အရာများသည် သင့်အား စိတ်ချမ်းသာစေသော သို့မဟုတ် သင့်အား လူများနှင့် ပိုမိုရင်းနှီးလာစေရန် သို့မဟုတ် ချိတ်ဆက်မှုခံစားရသည့်အချိန်များကို သတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့် လူတိုင်း၏သူငယ်ချင်းဖြစ်ခြင်းသည် ပစ်မှတ်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် သူငယ်ချင်းကောင်းအုပ်စုငယ်လေးရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အတွက်ကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီး ကျွန်ုပ်သည် လူတိုင်း၏မိတ်ဆွေဖြစ်ဟန်ဆောင်ရန် မကြိုးစားတော့ပါ။ ငါသည် ငါ့သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိန်းတွေ့ရန် ပုံမှန်စီစဉ်သည်။ အဲဒါ အကောင်အထည်ဖော်တဲ့အပိုင်းပေါ့။
မိသားစုဝင်များ၊ မိဘများ၊ မောင်နှမများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ကလေးများ၊ တိုးချဲ့ထားသော မိသားစုကို စဉ်းစားပြီး ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်စေသည့် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာများအတွက် သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှာဖွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိသားစုဝင်များ၏ မွေးနေ့များကို သတိရခြင်းသည် ချိတ်ဆက်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ပြက္ခဒိန်သို့သွား၍ ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုဝင်များ (နှင့် သူငယ်ချင်းများ) တို့၏ မွေးနေ့များကို ၎င်းတွင် ထည့်လိုက်ပါသည်။ ကျွန်တော့်ကွန်ပြူတာမှာ ရှိတာဆိုတော့ နှစ်တိုင်းပေါ်လာပြီး ကျွန်တော့်ဒိုင်ယာရီကို နှစ်တိုင်းကူးယူပါတယ်။ သူတို့အတွက် ပျော်ရွှင်စရာမွေးနေ့လို့ ပြောရင် အရမ်းပျော်တယ်။ ထို့ကြောင့် သိခြင်းသည် “အခြားသူများ၏မွေးနေ့ကို သတိရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား ၎င်းတို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကူညီပေးသည်” ဟူသည်မှာ “ပျော်ရွှင်သော မွေးနေ့ဖြစ်ရန် သူတို့ကို ဆက်သွယ်ခြင်း” ဖြစ်သည်။
တွေးရတာကြိုက်တဲ့ အတွေးတွေကို ကျော်သွားလိုက်ပါ။ အဲဒါတွေက များများတွေးဖို့ ကြိုးစားရမဲ့ အတွေးတွေပါ။ အရမ်းခက်ခဲတဲ့ စကားဝိုင်းတွေကနေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ဒါကိုသုံးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ “ပြီးပြည့်စုံသောနေ့ရက်များ”၊ “ငါ့မှာငွေအကန့်အသတ်မရှိရင် ငါလုပ်ရမယ့်အရာတွေ” နဲ့ “အနုပညာပရောဂျက်တွေကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်တာ” တို့ကို တွေးရတာကို သဘောကျတယ်။ ငါ့မြေးလေးအကြောင်း တွေးရတာလည်း ကြိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့် စိတ်နေစိတ်ထား ပြောင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ “လုပ်” တာက သူ့အကြောင်း သတိရှိရှိ တွေးနေတာပဲ။
သင့်အား ကြီးပွားချမ်းသာစေသော သို့မဟုတ် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အတိတ်ဘဝအကြောင်း ခံစားချက်ကောင်းများ ယူဆောင်လာပေးသော သင်၏ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ လွှဲပြောင်းမှုများ/ အတွေးများ/ အပြုအမူများကို တွေးကြည့်ပါ။ အရင်တုန်းက အလုပ်ဖြစ်ရင် ညှိပြီး ပြန်သုံးပါ။ သင်အောင်မြင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို စဉ်းစားပါ။ မင်းရဲ့အချိန်တွေကို စီမံခန့်ခွဲရတာ၊ မင်းရဲ့အချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ မင်းလိုအပ်တဲ့အချိန်၊ ထိရောက်မှုရှိဖို့ မင်းကို ပျော်ရွှင်စေတယ်လို့ မင်းခံစားမိစေတဲ့အရာတွေ လုပ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်က ဘွဲ့ရပြီး တစ်နှစ်အတွင်းမှာ အမှတ်တမဲ့ အမှတ်တမဲ့ ဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ အရာတွေ အများကြီးကို မှတ်သားခဲ့ရပြီး အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ခဲ့သမျှ အားလုံးကို မှတ်မိဖို့ တွန်းအားပေး ခဲ့ရပါတယ်။ အရာများကို ချရေးခြင်းသည် စိတ်ဝဘ်တွင် မည်သည့်အရာမှ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန် စိတ်ကူးယဉ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိသောအခါတွင်၊ မေ့ပျောက်ခြင်းရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကတော့ ရေးမှတ်ထားတာကို သိခဲ့ရတယ်။ ဒါကြောင့် အားလုံးကို ချရေးဖို့ “စည်းကမ်း” တစ်ခု ထွက်လာတယ်။ တခါတရံ ရင်ထဲမှာ နစ်မွန်းနေတော့ ဦးနှောက်ထဲ အမှိုက်ပုံကြီး ပေါ်လာအောင် ထိုင်လိုက်၊ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး လုပ်စရာတွေ အားလုံးကို ခွင့်ပြုပြီး ရေးချလိုက်တယ်… အရာအားလုံး။ စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာသမျှကို ရေးတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည် (၎င်းသည် နေ့စဉ်စာရင်းတွင် သီးခြားဖြစ်သည်)။ ငါ့ဦးနှောက်ထဲက အမှိုက်ပုံတစ်ပုံမှာ ပစ္စည်း ၅၀၀ ရှိတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား မှတ်မိရန် လိုအပ်မှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး ကျွန်ုပ်အား အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်စေပါသည်။ အရင်တုန်းကတော့ ငါ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်တာမို့ ဆက်သုံးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ တူညီကြပြီး အချို့က အခြားသူများထက် ပိုကောင်းသည်ကို သတိရပါ။ အားလုံးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အရွယ်အစား တစ်ခုမှ မရှိပါဘူး၊ အတိတ်က သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာတွေကို ရှာဖွေပြီး သင် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အထိ ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုပါ။
ချိတ်ဆက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ပေးသည့် ဝါသနာကို စဉ်းစားပါ။ ထိုဝါသနာကို သင်ရှာရန်မသင့်ဘဲ သင့်အား စိတ်ချမ်းသာစေသော ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျန်းမာမှုနှင့် အောင်မြင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသော အတိတ်တွင် သင်လုပ်ခဲ့သော အရာများကို ရှာဖွေရန် သတိရပါ။ ကျွန်ုပ်၏ အရည်ရွှမ်းသော ပန်းများဖြင့် ဥယျာဉ်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော တရားထိုင်ခြင်း အခြေအနေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အညစ်အကြေးတွေကို ထိတယ်၊ အပင်တွေကို ဖြန့်တယ်၊ ပေါင်းပင်တွေကို သန့်စင်တယ်၊ တစ်ချိန်လုံး စိတ်က ကြည်လင်တယ်၊ တွေးလည်းမပူနဲ့၊ အဆုံးမှာ စိတ်ချမ်းသာတယ်၊ မြေကြီး၊ အပင်အတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် သနားတယ်။ အသစ်အသစ်တွေကို ကြိုးစားနေတာမဟုတ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး ဒါပေမယ့် ချက်ခြင်းလိုအပ်တဲ့အခါ ဥယျာဉ်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသွားပါ။
ပျော်ရွှင်ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်မှုရစေမယ့် အတိတ်က အခမ်းအနားတွေကို တွေးကြည့်ပါ။ ငါ့စာရင်းထဲထည့်ဖို့ အများကြီးရှိသေးတယ်။ ကျေးဇူးသိစိတ်ဖြင့် မနက်အိပ်ရာထ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ကောင်းချီးမင်္ဂလာများကို ရေတွက်ပါ၊ ဂျာနယ်တိုက်၊ ဥယျာဉ်ခြံမြေ၊ အနုပညာ၊ ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်း၊ အတုယူစရာ ကိုးကားစရာများ စုဆောင်းပါ… ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် သမီးဦးမွေးကတည်းက ညစာအတူစားကြရန် အခိုင်အမာ တောင်းဆိုထားသည်။ ညစာစားချိန်သည် အခမ်းနားဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာလုံး ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မျှဝေတယ်၊ ​​သီချင်းဆို၊ တီးခတ်တယ်၊ တစ်ကိုယ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုတွေ၊ အစည်းအဝေးတွေ လုပ်တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်၊ ဒါက မိသားစုဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုအတွက် ဖော်မြူလာတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ထောင်ပေါင်းများစွာသော အခမ်းအနားများ ရှိသည် – ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လုပ်သောအရာများ။ တချို့က ငါတို့အတွက် မကောင်းဘူးဆိုရင်တောင် ငါတို့က ဆက်လုပ်နေတယ်၊ ​​တချို့က မင်းရဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်နေသဘောထားကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။ ဘယ်ဟာက ဘယ်ဟာလဲ၊ “ကောင်း” တဲ့ အခမ်းအနားတွေက “သိပ်မကောင်းတဲ့” အခမ်းအနားတွေထက် ပိုသေချာအောင်လုပ်ရမယ်။

၎င်းတို့သည် သင့်အား အတိတ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားစေကာ လုံခြုံစေကာ ချိတ်ဆက်မှုဖြစ်စေသည့် အရာများကို တွေးကြည့်ပါ။ စိတ်ကူးကတော့ အဲဒီအရာတွေကို သတိစိတ်ဆီ ယူဆောင်လာပြီး ပျော်ပျော်ပါးပါး အသုံးချပြီး နေရာကောင်းတစ်ခုဆီကို ပို့ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ တစ်ချို့လူတွေက လည်ဆွဲတွေ၊ တခြားလက်ဝတ်ရတနာတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေ၊ အမှတ်တရတွေကို သုံးကြတယ်… ငါ့ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာ ကျောက်တစ်လုံးရှိတယ်။ ဆင်းရဲတဲ့ မိသားစုမှာ ကြီးပြင်းလာကတည်းက ဒီလို ညံ့ဖျင်းတဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ခဲ့တယ်။ အဲဒီထဲက တစ်ယောက်က ငါ့အိတ်ကပ်ထဲက ပိုက်ဆံကို ယူပြီး ဆင်းရဲအောင်လုပ်တယ် ဆိုတဲ့ အတွေးကို ကျော်လွှားဖို့ (ငါ့ခေါင်းထဲမှာ “သိသာတယ် အခု ငါ့မှာ ငွေနည်းတယ်” ဆိုတော့ ပေါများတဲ့ ကျောက်တုံးကို ထပ်ထည့်လိုက်တယ် (ကိုယ်ကောက်တဲ့ ကျောက်တုံးလေးပဲ၊ လမ်း) ထုတ်ကုန်တစ်ခု သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက် ပေးဆောင်သည့်အခါတိုင်း၊ “ငါပေးဆောင်သမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်၊ ဝန်ဆောင်မှု/ထုတ်ကုန် I ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ့ဆီပြန်လာခဲ့မယ်” လို့ ပြောပြီး ပိုက်ဆံအိတ်ထဲက ပိုက်ဆံတွေ ထွက်လာရင်တောင်မှ စည်းစိမ်ဥစ္စာက ငါ့မှာ ရှိနေသေးတယ်ဆိုတာကို သတိရဖို့ ကျောက်တုံးကို ကြည့်လိုက်တယ်။ “လမ်းဆုတောင်း” ပါတဲ့ ကတ်ပြားတစ်ကတ်ကို ကျွန်မအဖေက ကျွန်မကို လွန်ခဲ့တဲ့ ၂၅ နှစ်လောက်က သော့ကြိုးမှာ ထွင်းပြီး ထည့်ခဲ့တယ်။ ငါ့ထံသို့ သော့လက်စွပ် (အခြားအရာ ၁၀ ခုပါရှိပါသေးသည်။

အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်။

သင့်တွင် ယခင်က သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့သော အကြံဥာဏ်များ၊ ကိရိယာများနှင့် ဗျူဟာများစွာ ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင်လုပ်ရမှာက အဲဒါတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ စုဆောင်းပြီး အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာတဲ့အထိ တစ်လုံးပြီးတစ်လုံး စတင်အသုံးပြုလိုက်ပါ။ သိရုံမျှမက။ လုပ်နေတာက အကြောင်းပါ။

နည်းဗျူဟာတစ်ခုတည်းကို အသုံးပြု၍ အရာအားလုံးကို ပြေလည်စေမည်ဟု မျှော်လင့်ထားသောကြောင့် လူအများ စိတ်ပျက်နေကြပါသည်။ အချို့အတွက်၊ နည်းဗျူဟာတစ်ခုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝကို ပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်၊ အချို့အတွက်မူ ထိုသို့ဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို ရှင်းထုတ်ပါ၊ ဗျူဟာတစ်ခုက အဲဒါကို မလုပ်နိုင်ပေမယ့် ဗျူဟာတွေကို စုဆောင်းထားလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် ဗျူဟာတွေကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု ရွေးပြီး အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ မလုပ်ဘဲနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိလို့ ဘာမှမဖြစ်ဘူး။

ကိရိယာများစွာကို သင်သိထားပြီးဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန်သာ လိုအပ်သည်ကို သတိရပါ။

ဖတ်ရှုပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်ချက်၊ စာရင်းသွင်းပြီး မျှဝေပေးပါ။

ပျော်ရွှင်ပါစေ Ronit

ဒီ Page ကို Share လိုက်ပါ။

ဆက်စပ်

ဘဝဖော်မြူလာ

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ အောင်မြင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝအတွက် ဖော်မြူလာအကြောင်း ကျွန်တော့်ဖောက်သည်တစ်ဦးကို မေးမြန်းခဲ့ပေမယ့် ဖော်မြူလာကို ပေးချင်သလောက်တော့ မပေးနိုင်ပါဘူး။

ဇွန်လ 15 ရက် 2009 ခုနှစ်

“ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု” တွင်

စာရင်းတစ်ခုလုပ်ပါ- မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာပါ။

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လူသားတိုင်းရှာတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ရတနာတစ်ခုပါ။ Gal နဲ့ ကျွန်တော်ဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို သုတေသနပြုပြီး သင်ကြားပေးနေတာ ကြာပါပြီ။ ပျော်ရွှင်မှုနည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီရတနာကိုရှာဖွေရာမှာ အကြီးမားဆုံးအခက်အခဲတစ်ခုကတော့ လူအများစုဟာ ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ မသိနိုင်ဘူးလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

မေ ၁၄၊ ၂၀၁၂

“ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု” တွင်

Compassionate Relationship- ဆက်ဆံရေးစမ်းသပ်မှုများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများသည် ဆက်ဆံရေးများနှင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာ၊ အောင်မြင်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သည့် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့မမွေးမီကပင် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်သည်။ ငါတို့မှာ 9 လ…

ဇန်နဝါရီ ၁၅၊ ၂၀၁၃

“ဆက်ဆံရေး/အိမ်ထောင်ရေး” တွင်

:
Credit to: https://www.ronitbaras.com/emotional-intelligence/personal-development/happy-healthy-successful/