ကလေးငယ်ကို Napping လုပ်စဉ်သင်လုပ်နိုင်သောအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာများ
ငါအဖေအသစ်ဖြစ်လာတဲ့အခါအိပ်ပျော်နေတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဟာအဖိုးတန်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုချက်ချင်းသိလိုက်ရတယ်။ ထိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသောအချိန်လေးများသည်အစောပိုင်းမိဘဖြစ်ခြင်းပရမ်းပတာဖြစ်ရပ်များတွင်ရှားပါးသောအိုအေစစ်ကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်။
သို့သော်ဤအသစ်တွေ့ရှိသောလွတ်လပ်မှုနှင့်မည်သို့သက်ဆိုင်သနည်း။
ဆိုဖာအပေါ်ပြိုကျရန်သွေးဆောင်မှုသည်ခိုင်မာသော်လည်းအိပ်မောကျစွာအချိန်အသုံးပြုခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အဖေများအတွက်အဖိုးတန်သောနမူနာပြတင်းပေါက်များပြုလုပ်ရန်အဖေများအတွက်တောက်ပသောနည်းလမ်းဆယ်နည်းရှိသည်။
1 ။ သင့်လျော်သော cuppa ကိုမြည်းစမ်းပါ
အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးသောခွက်တစ်ခွက်ကိုပျော်မွေ့ရန်အထူးတစ်ခုခုရှိသည်။ ကလေးတွေရပြီးနောက်သင်သာနားလည်နိုင်ပါတယ်။
Lukewarm Breaks သို့မဟုတ်မေ့သွားသောခွက်များမရှိတော့ပါ။ ငါအကြိုက်ဆုံးအရွက်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ကော်ဖီစေ့ကို အသုံးပြု. သင့်လျော်သော cuppa ကိုအသုံးပြုသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘီစကစ်တစ်ခု (သို့) နှစ်ယောက်ကိုတောင်ငါလုပ်မယ်။ ၎င်းသည်ဇိမ်ခံကားငယ်လေးတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်ကိုလူသားကိုထပ်မံခံစားရစေသည်။
အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်အရည်အသွေးရှိသောခရီးသွားခွက်တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်စဉ်းစားပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်မျှော်မှန်းထားသည်ထက်စောစောစီးစီးပြုတ်ကျနေလျှင်ပင်စိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုဘဲသောက်စရာကောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သင်၏ကဖိန်းဓာတ်ကိုသွားရန်သင်ကဖိန်းဓာတ်တပ်ဆင်ရန်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်ထိုနေ့ရက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
2 ။ အဝတ်လျှော်ကိုင်တွယ်
ငါသိတယ်, ငါသိတယ် – အဝတ်လျှော်တာအတိအကျစိတ်လှုပ်ရှားစရာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါ့ကိုနားထောင်ကြလော့။ သင်၏အနည်းငယ်သာရှိနေစဉ်ရေချိုးခန်းထဲကိုအောင်နိုင်ရန်အတွက်အလွန်ကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲစွာရှိသည်။ အလုပ်ကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစတွေအဖြစ်ချိုးဖောက်တာကိုငါတွေ့ပြီဆိုတာကိုတွေ့ရတယ်။ တ ဦး တည်းအိပ်မောကျနေစဉ်အတွင်းငါ sort sort နှင့် load စတင်နိုင်ပါသည်။ နောက်တစ်ခု,
chore ကိုပိုပြီးပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ငါအလုပ်လုပ်နေတုန်း Podcast ဒါမှမဟုတ် Audiobook မှာမကြာခဏပေါ်လာတယ်။ ၎င်းသည်လက်ရှိဖြစ်ရပ်များကိုအမီလိုက်ရန်သို့မဟုတ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းနေစဉ်အတွင်းကောင်းသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ခေါက်ထားသောအဝတ်အစားများဖြစ်သောနောက်ဆုံးအံဆွဲကိုပိတ်သည့်အခါအောင်မြင်မှု၏ခံစားချက်နှင့်လုံးဝမတူပါ။
3 ။ ရွေ့လျားရ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်အိပ်ပျော်နေသောအခါသင်၏စိတ်ထဲတွင်နောက်ဆုံးအရာဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်နှင့်စိတ်ဓာတ်အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်သည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ မင်းကိုမာရသွန်ပြေးနေတာကိုငါသိတယ်။ 15 မိနစ်ကြာယောဂဆိုင်ရာအစည်းအဝေးတစ်ခုပင်သို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများအလျင်အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပင်ထူးခြားစေနိုင်သည်။
မည်သည့်နေရာတွင်စတင်မည်ကိုမသေချာပါကများသောအားဖြင့်များစွာသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့် YouTube လိုင်းများသည်အလုပ်များသောမိဘများဆီသို့ ဦး တည်သည့်နည်းလမ်းများရှိသည်။ အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။
မဆိုလှုပ်ရှားမှုသည်အဘယ်သူမျှမထက်သာ။ ကောင်း၏, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖိအားအများကြီးမထားကြဘူး။
4 ။ ညစာအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု
အဖေတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်တော့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုထောက်ပံ့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကအစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေကိုတာဝန်ယူဖို့ဖြစ်တယ်။ ဦး ခေါင်းကိုစတင်ရန် Naptime ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ညနေခင်းတွင်ညနေခင်းများကိုစိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေနိုင်သည်။ ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုခုတ်ချင်တယ်, အမဲသားကိုအစာကျွေးခြင်း,
(ရှိပါတယ် ဤနေရာတွင်အချို့သောအကြီးအစာရွက်စိတ်ကူးများ)
သငျသညျအထူးသဖြင့်ရည်မှန်းချက်ကြီးခံစားနေရလျှင်, အသုတ်ချက်ပြုတ်စဉ်းစားပါ။ အစားအစာအတော်များများအတွက်ဟင်းချိုကြီးတစ်ခုပြုလုပ်ရာတွင်ဟင်းချိုကြီးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အပိုင်းအစတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ သင်၏အနာဂတ် (နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်) သည်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ဟုခံစားရသည့်ခက်ခဲသောနေ့ရက်များတွင်ကျေးဇူးတင်ရှိပါလိမ့်မည်။
5 ။ အိမ်ထောင်ဖက်များနှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ
ခင်မင်ရင်းနှီးမှုများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မိဘအမျိုးသမီးအထူတွင်ရှိစဉ်ကစိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းကိုရင်ဆိုင်ကြပါစို့။ ဒါကြောင့်ငါအိမ်ထောင်ဖက်တွေနဲ့လိုက်ဖမ်းဖို့အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ငါအကြောင်းကိုစပြီးစခဲ့တယ်။ လျင်မြန်စွာဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုချက်တင်သည်သင်၏လူမှုရေးဘ 0 နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။
အကယ်. ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုသည်ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါက (သင့်ကလေးငယ်သည်အိပ်ပျော်နေသူဖြစ်ပါစေ) စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများသို့မဟုတ်အီးမေးလ်များပို့ရန်စဉ်းစားပါ။ ခေတ္တတည်းခိုခြင်းပင်လျှင်ပင်သင့်အားပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ပို. ချိတ်ဆက်မှုခံစားရနိုင်သည်။ သင်၏ဖုန်းကိုတိတ်ဆိတ်စွာထားရန်သတိရပါ။
6 ။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့်စုစည်း
သင်၏အိမ်ကိုမည်မျှလျင်မြန်စွာယူနိုင်သည်မှာအံ့သွစရာဖြစ်သည်။ သေးငယ်သော decluttering စီမံကိန်းများကိုကိုင်တွယ်ရန် Naptime ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပ thes Bay တွင်ပရမ်းပတာဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်အထွေထွေအဝတ်အစားများ၏တောင်ကိုဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်, နောက်တစ်ခုကတော့ပြောင်းလဲနေတဲ့စားပွဲပေါ်မှာထောက်ပံ့ပေးမယ်။
စိတ်ပျက်အားငယ်နေစေရန်ရှောင်ရှားရန်တစ်ကြိမ်တွင်သေးငယ်သော area ရိယာတစ်ခုသို့မဟုတ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြင့်စတင်ပါ။ ရည်မှန်းချက်မှာစုံလင်ခြင်းမပြုလုပ်ရန်မဟုတ်ပါ, သို့သော်သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အနည်းငယ်ပိုမိုအမိန့်ကိုဖန်တီးရန်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်, သပ်သပ်ရပ်ရပ်နေရာသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှုအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။
7 ။ ဝါသနာထဲမှာလုပ်ကြ
အဖေမဖြစ်လာခင်ပျော်စရာအတွက်သင်လုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အရာတွေကိုသတိရပါ။ Naptime သည်ဝါသနာဟောင်းများနှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်သို့မဟုတ်အသစ်များကိုရှာဖွေရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်း, ပုံကြမ်းတစ်မျိုး, ကစားခြင်း, ဂိမ်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏မော်ဒယ်လေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ tinkering သည် 0 င်ရောက်ခြင်းကိုအားသွင်းရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သော့ချက်မှာသင်၏ကလေးငယ်တစ် ဦး မမျှော်လင့်ဘဲနိုးထမှသင်ခေတ္တရပ်တန့်နိုင်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသည့် ‘ဝါသနာထောင့်တစ်ခုတပ်ဆင်ထားခြင်းနှင့်သွားရန်အဆင်သင့်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
8 ။ အသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာပါ
Naptime သည်ပညာရေးမဖြစ်နိုင်ဟုအဘယ်သူပြောသနည်း ကျွန်ုပ်၏ဗဟုသုတနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုတိုးချဲ့ရန်ဤတိတ်ဆိတ်သောအချိန်လေးများကိုစတင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်သောမည်သည့်အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. မဆိုမရေမတွက်နိုင်သောအွန်လိုင်းသင်တန်းများ, သင်ခန်းစာများနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာဗွီဒီယိုများရှိသည်။
သင်၏ကလေးငယ်နှင့်မျှဝေရန်ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကိုသင်ယူလိုစိတ်ရှိနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင်အိမ်တွင်းတိုးတက်မှုစီမံကိန်းများကိုကိုင်တွယ်ရန် DIY ကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကိုကောက်ယူရန်သင်စိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။ သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုသည်မည်သည့်အရာကိုမဆိုကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြီးမားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီးယနေ့ခေတ်တွင်အတုံးများအတုံးများတွင်သင်ယူခြင်းကိုပေးပို့ခြင်းအတွက်ကြီးမားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
9 ။ admin ကိုသို့မဟုတ်အလုပ်အပေါ်အမီလိုက်
အဲဒါကိုရင်ဆိုင်ကြရအောင်။ ငွေတောင်းခံလွှာများသည်ငွေပေးချေမှု, ချိန်းဆိုမှုများသည်ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန်လိုအပ်ပြီးစာရွက်စာတမ်းများဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် naptime ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်းအုပ်ချုပ်ရေးအလုပ်များကိုအမီလိုက်ရန်ဤတိတ်ဆိတ်သောကာလကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရေရှည်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
ငါအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်တဲ့သေးငယ်တဲ့ admin အလုပ်များကိုစာရင်းပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုက်တယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် naptime တစ်ခုစီတွင်အရာဝတ်ထုအနည်းငယ်အတွင်းမှာမရှိတော့ပါ။ တိုတောင်းသောပေါက်ကွဲမှုများတွင်မည်မျှပြီးမြောက်နိုင်ကြောင်း,
10 ။ သတိထားပါ
နောက်ဆုံးတော့အနည်းဆုံးတော့ဒီဟာကိုသတိထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Naptime ကိုသုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ အဖေအသစ်တစ်ခုအနေဖြင့် Nappies, Feeds နှင့်အိပ်မောကျသည့်ညများ၌ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုလွယ်ကူစွာဖမ်းမိရန်လွယ်ကူသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗဟိုလုပ်ရန်အချိန်လေးများယူခြင်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးနှင့် ပတ်သက်. ထူးခြားစေနိုင်သည်။
၎င်းသည်တရား 0 င်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်မလိုပါ။ ၎င်းသည်တိတ်တဆိတ်ထိုင်ခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုအာရုံစိုက်ခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင်ကျေးဇူးတင်သည့်အရာအနည်းငယ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းသင်နှစ်သက်သည်။ မည်သည့်ပုံစံသည်မည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုသတိထားမိသည်မှာမိဘဖြစ်ခြင်း၏စိန်ခေါ်မှုများကိုနည်းနည်း ပို. ဂရေ့စ်နှင့်စိတ်ရှည်မှုဖြင့်သွားလာရန်ကူညီနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်, မင်းလည်းအမြဲတမ်းအိပ်ပျော်သွားနိုင်တယ်။ ဒါကအိပ်ပျော်နေတဲ့အိပ်ချိန်မှာအကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုလို့ပါ။
ဖြေ –
– https://www.dientofthedad.co.uk/10-productive-
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဟယ်လိုဝင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အထူးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဆွီဒင်တွင်နေထိုင်သောအခါ, ဝါသနာနှင့်ကျွန်တော်ဝတ်စားဆင်ယင်ကြလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမ ဦး ဆုံးဝတ်စုံများသည်စုန်းမနှင့် 0 တ်စုံများဖြစ်သည်။ 2020 ပြည့်နှစ်မှာအိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုစလုပ်ပြီးကတည်းကဟယ်လိုဝိန်းပွဲဆင်နွှဲဖို့မိသားစုတွေအတူတကွစုစည်းရတဲ့အစဉ်အလာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ၎င်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ကျယ်ပြန့်သောကလေးများနှင့်ကလေးများနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုအတွက်အလွန်ကောင်းသောကိစ္စဖြစ်သည်။ ကလေးတွေကသူငယ်ချင်းတွေပါ 0 င်မယ်, ကောင်းပြီ, ငါဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာငါဝမ်းမြောက်စွာတာဝန်ရှိကြောင်း, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကနှစ်ပေါင်းကြီးထွားလာတုန်းကတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအမှတ်တရများဖြစ်ကြသည်။ ဟုဟယ်လိုဝင်း 2024 သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲပုံရသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
ကြင်ဖော်မဲ့မိခင်တစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အခက်ခဲဆုံးနှင့်အကျိုးအရှိဆုံးအလုပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်အိမ်ထောင်စုတစ် ဦး ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, သင်၏ကလေးငယ်များကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်တစ်နည်းနည်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အချိန်ရှာနေသည်။ သို့သော်ရိုးသားသောဘဏ် financial ာရေးတည်ငြိမ်မှုသည်အရာရာကိုအနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ စိန်ခေါ်မှုလား။ သင်၏ဘ 0 ကိုအလုံအလောက် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ရန်လုံလောက်သောငွေကြေး 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ရန်နည်းလမ်းရှာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေသည်။ အမြတ်အစွန်းရှိသောဈေးဆိုင်စတိုးဆိုင်တွင်တိုးတက်မှုသို့မဟုတ်နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှုမရှိဘဲအွန်လိုင်းစီးပွားရေးကိုတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည့် In-Bende-Friendly
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >