အိမ်တွင်းအားကစားရုံကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲ,
မိဘတစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲစေသည်။ ရုတ်တရက်သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ, အစာကျွေးချိန်, တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်အကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်အားကစားရုံသို့အကြိမ်ကြိမ်ပြုတ်ကျနေသည့်နေ့ရက်များသည်ယခုတစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ကြိမ်ထွက်ခွာသွားသည့်နေ့များကဲ့သို့ခံစားရနိုင်သည်ဟုခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏အားသာချက်သင်တန်းများထဲမှတစ်ခုမှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည် အိမ်တွင်းအားကစားရုံ။
ကလေးတစ် ဦး န်းကျင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်လျောက်ပတ်
အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အားကစားရုံသို့လည်ပတ်ရန်အတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ဇယားသည်အလုပ်မလုပ်ဟုဆိုလိုသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်သို့မဟုတ်ကားဂိုဒေါင်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စွမ်းရည်ရှိခြင်းဆိုသည်မှာသင်သည်ညသန်းခေါင်အချိန်တွင်ပင်လျှင် ပို. ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ရှိ. နာရီဝက်အကြာတွင်ကြိုတင်အသိပေးစာကိုတိုစေနိုင်သည်။ သင်၏နွေးထွေးမှုသည်ယခုအချိန်တွင်နွေးထွေးမှုနှင့်သင်၏ညနေခင်းတွင်ညနေ 4 နာရီတွင် 0 တ်မှုပြုတ်နေသောမျက်လုံးများကြုံတွေ့နေရသည့်တိုင်,
အဘယ်ကြောင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအဖေအတွက်အရေးကြီးကြောင်း
ကလေးများကိုသယ်ဆောင်ခြင်း, မျက်မှောက်ခေတ်ကားများထဲသို့တင်ခြင်း, နွမ်းပါးသောကလေးငယ်များအားနစ်မြုပ်ရန်လိုသည်ဟုမည်သူမျှမပြောတတ်သော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုမှုများသည်မကြာမီဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ပန်းခြံရှိဘောလုံးပြိုင်ပွဲနှင့်ပျော့ပျောင်းသောကစားကွင်းပတ်ပတ်လည်တွင်ခရီးစဉ်များစွာနှင့်ကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတွက်လိုအပ်ချက်များပိုမိုသိသာဖြစ်လာသည်။
ဒါဆိုမင်းရဲ့အိမ်တွင်းအားကစားရုံကိုဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။
အာကာသနှင့်စတင်ပါ။ သင့်အိမ်၏မည်သည့်နေရာသည်အားကစားခန်းမပစ္စည်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။ သင်အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သည့်ကားဂိုဒေါင်တစ်ခုရှိရန်သင်အလွယ်တကူကူးသန်းရောင်းလိုသည်နှင့်တပြိုင်နက်,
အကယ်. ကားဂိုဒေါင်မရရှိနိုင်ပါကသင်၏အိမ်အတွင်းရှိအာကာသကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်တန်ပြီ။ အသုံးမပြုသည့်အိပ်ခန်းများ, လက်အောက်ခံကွန်ဆာဗေးတစ်သို့မဟုတ်ခရစ္စမတ်တွင်သာအသုံးပြုသောထမင်းစားခန်းသို့မဟုတ်ထမင်းစားခန်းတစ်ခန်းသည်သင်၏အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှနေရာများဖြစ်သည်။
အာကာသကိုသင်ဖြည့်ဆည်းပြီးတာနဲ့သင့်တော်တဲ့ကြမ်းပြင်နဲ့စဖို့ကောင်းတဲ့အကြံပဲ။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောရော်ဘာ Matting သည်သင့်အားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှာဖွေနေသည့်လေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာပေးနေစဉ်တွင်ကောင်းမွန်သောအသံနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
ကြမ်းပြင်ကိုစီလိုက်ပြီးအချို့သောနံရံအလှဆင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းရန်အချိန်တန်ပြီ။ လှုံ့ဆော်မှုရှိသောအားကစားရုံအလံများသည်သင့်အားရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်ကြေးမုံများကိုစစ်ဆေးရန်လွယ်ကူသောအပြင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါသင့်ကိုဆက်သွားသည်။ သွေးဆောင်မှုသည်ဆိုဖာနှင့်ဘီယာရေခဲသေတ္တာကဲ့သို့သောဇိမ်ခံပစ္စည်းများပိုမိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုစိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားပါ။
ငါဘာကိရိယာတန်ဆာပလာလိုအပ်မှာလဲ။
0 ါသနာတစ်စုံတစ်ရာရှိသူကိုမေးကြည့်ပါ။ သူသည် 0 မ်းမြောက်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းသည်ပိုမိုကိရိယာများပိုမိုစုဆောင်းခြင်းမှလာသည်ကိုလျှို့ဝှက်စွာဝန်ခံလိမ့်မည်။ သင်၏အိမ်တွင်းအားကစားရုံကိုခံစားနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်စုံလင်ခြင်းမှဝေးကွာသောအရာများကိုအမြဲတမ်းဝယ်ယူနိုင်သည်။
ပါဝါထိန်သိမ်းခြင်း, အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်, Barbell နှင့်အလေးချိန်ပြားများသည်စတင်သည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စာရင်းထဲမှာနောက်တစ်ခုပါလိမ့်မယ် dumbbells ၏အစု နှင့်ထိုကဲ့သို့သောတိုက်ပွဲအဖြစ် cardio စက်အချို့ပုံစံ။
ဒီကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးထဲကငါဘာတွေရနိုင်မလဲ။
အိမ်တွင်းအားကစားရုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသင်၏တစ်နေ့တာမှထွက်လာသောအချိန်ကိုလျှော့ချနေစဉ်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခေါင်မိုးအောက်ရှိအားကစားခန်းမတစ်ခုရှိခြင်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုသည်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အခွင့်အလမ်းများပိုများနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားပြီးသင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးအဖေဖြစ်ရန်သင့်တော်သောအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ဖြေ –
TO: https://www.dientofthedad.co.uk/how-tpsbuild-a-home-gem-and- နှင့်အတူ
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဇွန်လသည်အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်ကျောင်းပိတ်ရက်များ, ညတစ်ည, ညနက်ပိုင်း, မိသားစုခရီးစဉ်, မိသားစုခရီးစဉ်များ, မိခင်များခရီးစဉ်များ, ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်ကြိုးစားအားထုတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ရေတပ်တွင် Hubby Slogging ဖြစ်သည်။ ကျောင်းတွင်ပညာသင်ကြားရန်ကြိုးစားနေသည်။ အားလပ်ရက်များကိုအလိုအလျောက်နေထိုင်ခြင်း, ကလေးငယ်များအားမည်သည့်အခါကမှမတူကွဲပြားသောနေရာများသို့သွားရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်သည်။ သင်၌မတူညီသောအချိန်ဇယားများနှင့်လမ်းခရီးများရှိသည့်ကလေးငယ်များရှိသည့်ကလေးငယ်လေးယောက်ရှိသည်။ ဤ "ပျော်ရွှင်မှုသည်" ၏ဤရာထူးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နှင့်ဂုဏ်ပြုသည့်အတိုင်းမိသားစုတစ်စုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့သည့်အရာများအကြောင်းဖြစ်သည်။ ****** မင်္ဂလာပါ,
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
သင်နှစ်သက်လျှင် ရွှေပညတ် Sherrill S. Cannon အားဖြင့်, သင်လည်းအရောင်စာအုပ်ဗားရှင်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဒီ post ပါဝင်နိုင်ပါတယ် Affiliate links များ ငါကော်မရှင်သေးငယ်တဲ့ကော်မရှင်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ Sherrill S. Cannon သည်ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကိုမိတ္တူတစ်စောင်ပါ 0 င်သည် ရွှေစည်းမျဉ်းအရောင်စာအုပ်, ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်နေကြသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >