“အချိန်က ADHD ဦးနှောက်အတွက် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့ အချိန်က ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိလာတဲ့နေ့”
သင့်ဘဝ၏ အဖြစ်အပျက်များနှင့် တာဝန်များကို သင် မည်မျှနောက်ကျလေ့ရှိသနည်း။ အချိန်ရဲ့ လေးဆယ်ရာခိုင်နှုန်း တစ်ဝက်? အချိန်ကို 100% မပြောနိုင်ရင် ငါအနိုင်ရတယ်။ ငါသည် နောက်ကျခြင်း၏ဘုရင်မဖြစ်သည်။
ဒါမှမဟုတ် ငါဖြစ်ခဲ့တယ်။
လက်တွေ့မှာ အရာရာတိုင်းအတွက် ငါနောက်ကျခဲ့တယ်။ ဘုရင်မထံမှ ယူပါ- နောက်ကျရင် အနံ့အသက်ဆိုးတွေ ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ဆယ်စုနှစ်များစွာ နာကျင်စေမှု၊ စိတ်ထိခိုက်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်စေသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်စီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါ့သရဖူပေါ်က ရတနာတွေကို ငါသိသလို နောက်ကျခြင်းရဲ့ နာကျင်ခြင်းတွေကို ငါသိတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်စောပြီး ချိန်းတွေ့တဲ့ သာမန်လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီသရဖူမဝတ်ဖို့ ဘာတစ်ခုမှ မပေးချင်ဘူး။
အောက်မှာဖော်ပြထားတာကတော့ တစ်ညလုံး နောက်ကျတတ်တဲ့ တစ်သက်တာ နောက်ကျတတ်တဲ့ အလေ့အထကို ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတဲ့ ဇာတ်လမ်းပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက clickbait ဇာတ်လမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ နောက်ကျပြီး အချိန်ကျမှ မျက်စိကန်းသူတွေ မသိတဲ့ အခြေခံကိရိယာတွေကို မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ “ယူရီကာ” ဇာတ်လမ်းပါ။
အဆင့်တစ်- သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပါ။
စီးပွားရေးကျဆင်းမှု၏အစတွင် 2007 ခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်၏နောက်ကျခြင်းကို “ပျောက်ကင်း” စေခဲ့သည်။ နည်းပညာစုဆောင်းသူအဖြစ် ကျွန်ုပ်၏အလုပ်သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာအခြေအနေတွင်ရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် သန့်ရှင်းရေးနှင့် လူနေရပ်ကွက်ဖြစ်မြောက်ရေးကုမ္ပဏီကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲက ကျွန်ုပ်၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို ငှားရမ်းပေးသော သူမ၏ သူငယ်ချင်းများကို အကြံပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကုမ္ပဏီနှင့် ဂုဏ်သတင်းသည် ယခုကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းနှင့် မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ဆုံးရှုံးမှုအားလုံးကို ရှောင်ရှားခဲ့ရပါသည်။ နောက်ကျတာက အဲဒါအားလုံးကို ခြိမ်းခြောက်တယ်၊ အဲဒါက အဖြေတစ်ခုရှာရမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပဲ။
Lateness ဘုရင်မသည် တစ်သက်တာအလေ့အထကို မည်သို့ပြန်ဖျက်သင့်သနည်း။ အချိန်ကို သူ့ဘာသာသူ တိုင်းတာတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာနဲ့ စတင်ခဲ့တယ်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမယ် ဆိုတာကို တွေးနေမယ့်အစား ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခြေရာခံမိခဲ့တယ်။ ဒါကို တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးဘူးဆိုရင် ရလဒ်တွေက မင်းကို တုန်လှုပ်စေမယ်လို့ ငါပြောနိုင်တယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်း၊ အင်္ကျီဝတ်ခြင်း၊ ကားဆီသို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ GPS စနစ်တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် ကားလမ်းပေါ်မှ နောက်ပြန်လှည့်ရန် အချိန် ၁၀ မိနစ်၊ သုညမိနစ်မဟုတ်ဘဲ၊ ကျွန်ုပ်အမြဲချထားပေးသည့်အချိန်ဖြစ်သည်ကို သိလိုက်ရခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်အား တုန်လှုပ်စေပါသည်။
[ဤအခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်ရယူပါ- အချိန်မီ၊ အချိန်တိုင်းရောက်ပါ]ဒါက ကျွန်တော်နဲ့ ADHD ရှိတဲ့ တခြားလူတွေအတွက် အချိန်က ဘာကြောင့် ဒီလောက် လျှို့ဝှက်ထားရသလဲ ဆိုတာ သိလာရတယ်။ နာရီက အမြဲတမ်း အမှတ်ခြစ်နေသော်လည်း၊ အလိုအလျောက်နီးပါး လုပ်ဆောင်ရသည့် သေးငယ်သော၊ အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်စရာများကို မကြာခဏ ထည့်သွင်းလေ့မရှိပါ – ဝတ်စုံတစ်ခုကို ရွေးထုတ်ခြင်း၊ အစည်းအဝေးမစမီ မှတ်စုများကို ရှာဖွေခြင်း၊ နေ့လယ်စာချက်ခြင်း – အချိန်ကုန်မည်မှာ သေချာပါသည်။ အိမ်မှထွက်ရန် ဆယ်မိနစ်ခန့်က မြေပဲငယ်များလို အသံထွက်သော်လည်း သင့်တစ်နေ့တာလုံးအတွက် စာရင်းမဝင်သော အခြားအလုပ်များအားလုံးကို ပေါင်းထည့်လိုက်သောအခါ အချိန်သည် သိသိသာသာ တိုးလာသည်။
သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်ပေးပြီး အိပ်ရာကနေ တံခါးအပြင်ထွက်ဖို့ နာရီဝက်ထက် ပိုကြာတာကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ Google Maps သည် Point A မှ Point B သို့ရောက်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို သင့်အား ခန့်မှန်းနိုင်သော်လည်း ကားရပ်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်၊ မီတာခပေးဆောင်ရန်၊ သင်သွားလိုရာသို့ လမ်းလျှောက်ကာ အဆောက်အဦအတွင်းဝင်ရန် အချိန်မည်မျှကြာကြောင်း သင့်အား မပြောနိုင်ပါ။ . အဲဒါကိုယုံပါ။
အဆင့်နှစ်- နံပါတ်များကို လက်ခံပါ။
တစ်ချိန်လုံး ရိုးစင်းစွာ ကွယ်ဝှက်ထားခဲ့သော ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ကျွန်ုပ်၏ နောက်ကျခြင်းကမ္ဘာကို ဖြိုဖျက်ကာ အချိန်မှန်နိုင်သည့်ကမ္ဘာဆီသို့ သော့ပေးခဲ့သည်။
သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် အချိန်အတိအကျ မသတ်မှတ်မီ နောက်ဆုံးသော့ဖွင့်ရန် တံခါးတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ အလုပ်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ လုပ်ခဲ့ရတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပေမယ့် ငါ့ရဲ့နည်းလမ်းတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကြိုတင်ယူဆချက်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး လက်တွေ့နဲ့ ချိန်ညှိဖို့ ဆန္ဒရှိရပါမယ်။ အရာအများစုသည် ထင်သည် (သို့မဟုတ်) မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုကြာမည်ကို ကျွန်ုပ်လက်ခံခဲ့ရသည်။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဈေးလျှော့သူဆီကနေ တင်သွင်းတဲ့သူဆီကို အချိန်နဲ့သွားခဲ့ရတယ်။
[ဖတ်ရန်- အချိန်ခန့်မှန်းချက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသနည်း၊ပထမတော့၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ အချိန်ခန့်မှန်းချက်တွေကို လတ်ဆတ်စွာ ချိန်ညှိပြီး တစ်နာရီအတွင်း ကျွန်တော်လုပ်နိုင်မယ်ထင်တဲ့ အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့ နှစ်နာရီကြာမယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ကျွန်တော် ကန့်ကွက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါပြောတဲ့အတိုင်းလုပ်တဲ့အခါ အဲဒီသံသယစိတ်က ဝမ်းသာအားရနဲ့ အစားထိုးသွားတယ် – စောစောစီးစီးရောက်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အချိန်တိကျမှု၏ ဘုရင်မအဖြစ် အသစ်သရဖူဆောင်းလာခဲ့သည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်၏ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် ကျွန်ုပ်၏တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအတွက် မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ခန့်မှန်းကြည့်ပါ။ ငါ့ကိုယ်ငါ ခံယူချက်အတွက် ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ တွေးကြည့်။
ဒီဘဝအသစ်ရဲ့ ခံစားချက်က မင်းကို မြင်စေချင်တယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ မင်းထင်ထားတာထက် ပိုဝေးကွာတဲ့ အချိန်တွေကုန်ဆုံးတဲ့အထိ ငါ့ကို ဦးညွှတ်ပြီး ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
အချိန်မှန်ရှိပါ- နောက်အဆင့်များ
ပံ့ပိုးကူညီမှု Additude ဖတ်ရှုခြင်းအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ADHD ပညာရေးနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးဆောင်ရေး မစ်ရှင်ကို ပံ့ပိုးရန်၊ စာရင်းသွင်းရန် စဉ်းစားပါ။ သင်၏စာဖတ်သူနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြောင်းအရာနှင့် ဖြန့်ဝေမှုဖြစ်နိုင်ချေရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
သိမ်းဆည်းပါ။
ယခင်ဆောင်းပါး
:
Credit to: https://www.additudemag.com/be-on-time-how-to-stop-being-late/
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
YouTube သည် ကလေးများအတွက် ပညာရေးနှင့် ဖျော်ဖြေရေးဆိုင်ရာ ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသည် သင်ယူမှုနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပလက်ဖောင်းဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာသည် ပညာရေးနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက် 4 နှစ်မှ 9 နှစ်ကြား ကလေးများကို
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
Louise Kinross မှSamuel Habib သည် အသက် 24 နှစ်အရွယ် New Hampshire ကောလိပ်ကျောင်းသူဖြစ်ပြီး ချိန်းတွေ့လိုသူဖြစ်သည်။ သူသည် ပေါင် 350 အလေးချိန်ရှိသော ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကို မောင်းနှင်ပြီး ပင်ပန်းစွာ ပြောဆိုတတ်သူဖြစ်သောကြောင့်
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >