9 လအတွင်း၊ 9 လထွက်သည် – Jeyda ၏ကိုယ်ဝန်နှင့်မီးဖွားပြီးနောက်ပုံပြင်
ဒီနေ့တော့ Jeyda ရဲ့ ကိုယ်ဝန်နဲ့ မီးဖွားပြီးချိန်အကြောင်း သင်ကြားရတော့မှာပါ။ ၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ရိုးသားပြီး အတွေ့အကြုံများမှ ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပထမဆုံးမိခင်ဖြစ်ရခြင်းသည် ထူးခြားသောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားလုံးအသစ်ပါပဲ။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပြီး၊ အများအားဖြင့် အလွန်မတ်စောက်တဲ့ မျဉ်းကွေးမှာ သင်ယူစရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ခရီးစဉ်တစ်လျှောက် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အချိန်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏မွေးကင်းစပထမနှစ်ကို တွင်ကျယ်စွာကျင်းပသော်လည်း နောက်ထပ်ထူးခြားထင်ရှားသော မှတ်တိုင်တစ်ခုရှိသေးသည်။
သင့်ကလေးကို သားအိမ်ထဲမှာ ၉ လကြာ သယ်ဆောင်ပြီး ၉ လကြာ မြေကြီးနဲ့ ကလေးမွေးတာဟာ ကိုယ်ဝန်နဲ့ မီးဖွားပြီးနောက် ခရီးနှစ်ခုလုံးကို ဆင်နွှဲဖို့ လှပတဲ့အချိန်ပါပဲ။
Jeyda သည် သူမ၏မိခင်ဘဝခရီး၏ လှပသောဇာတ်လမ်းကို မျှဝေနေစဉ်တွင် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ဒါတွေအားလုံးက မြန်လိုက်တာ။ မေလမှာ လက်ထပ်ခဲ့ပြီး လေးပတ်အကြာမှာ ကိုယ်ဝန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတာနဲ့အမျှ ဒီအချက်ကို လိုက်ဖမ်းမိတုန်းပဲလို့ ခံစားရပြီး အခုပြန်ကြည့်တော့လည်း တစ်သက်လုံးနဲ့တူနေပုံရတယ်။
PregActive ကို တစ်ပတ်အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကိုယ်ဝန်က ငါ့အတွက် အဆင်မပြေဘူး။ လမ်းတစ်လျှောက်လုံး ဖျားနာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားခဲ့ရသည်။ တစ်ချိန်ကျရင် သက်သာမယ်လို့ ကျွန်တော် ဆက်တွေးထားပေမယ့် ဘယ်တော့မှ မဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။
အဲဒီတုန်းက အိမ်ပြောင်းသွားတယ်၊ အဖြစ်အပျက်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ပြန်ကြည့်ရတာ မယုံနိုင်စရာကောင်းလောက်အောင် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကျွန်မရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကလေးလေး ပေါက်ဖွားလာခဲ့တဲ့ ကျွန်မရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို အမြဲတမ်း ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။
ဒီဓာတ်ပုံကို မမွေးခင် တစ်ပတ်လောက်အလိုမှာ ရိုက်ထားတာဖြစ်ပြီး အရမ်းကြီးခံစားရတယ်။ ကိုယ်ဝန် 39 ပတ်မှာ လာမယ့်မွေးအတွက် အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေခဲ့တယ်။
Kerryn နှင့်သူမ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော PregActive Birth Preparation Course မှ ကျွန်ုပ်အား လမ်းညွှန်ပေးနေသောကြောင့် သင်ယူမှုတိုင်းသည် ကျွန်ုပ် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။
ကိုယ်ဝန်ရှိစဥ်အချိန်တုန်းက မိန်းမကိုယ်ကလေးမွေးတဲ့စိတ်ကူးက ကျွန်မကို အရမ်းကြောက်လို့ ဗိုက်ခွဲမွေးဖို့ပဲ ရွေးချင်တယ်လို့ ထင်ခဲ့တာ။
အဲဒီအခါကျရင် ငါက နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ ကူညီပေးလိမ့်မယ် လို့ တွေးလိုက်တယ်။
Kerryn ထံမှ ပို၍ပို၍သင်ယူလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်၏အတွင်းစိတ်စွမ်းအားကို သိရှိနားလည်လာပြီး ၎င်းသည် အလွန်ခွန်အားဖြစ်စေကြောင်း ပြန်ကြည့်မိသည်။
ငါ့သားလေးဟာ ငါ့ကိုယ်ငါ ပုံဖော်ထားတာထက် အများကြီး ပိုသင်ပေးတယ်။ ငါမသိတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ငါ့ရင်ထဲမှာ ရှိနေပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ အချစ်တစ်ခုကို တွေ့ခဲ့တယ်၊ ခြွင်းချက်မရှိ ခြွင်းချက်မရှိ အချိန်လေးမှာ တခြားဘာမှ အရေးမကြီးဘူးလို့ ထင်ရတယ်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ မွေးဖွားမှုဟာ မယုံနိုင်စရာ၊ ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ကလေးမွေးဖွားပြီး မိခင်ဖြစ်လာခြင်းက ကျွန်တော့်ကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်သည်နှင့် အောင်မြင်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှုပို၍ ခိုင်ခံ့လာကာ ပိုမိုချိတ်ဆက်လာသည်ဟု ခံစားရသည်။
PregActive ကို တစ်ပတ်အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
မီးဖွားပြီးသည်နှင့်တော့ ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွယ်တာတော့မဟုတ်တာ သေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်လုပ်ဖူးသမျှထဲမှာ အကျိုးအရှိဆုံးပါပဲ။
အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်များအတွင်း Kerryn ၏ လမ်းညွှန်ချက်သည် Core Rehab အစီအစဉ်၏ 0 မှ 6 ပတ်အထိ မိခင်အသစ်တစ်ယောက်အနေဖြင့် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုဖြစ်သည်။ ခရီးမှာ သူမဟာ ကျွန်တော်နဲ့ အတူရှိနေသလိုပဲ ကျွန်တော်ဘာကို ဖြတ်သန်းနေလဲဆိုတာကို အတိအကျ သိခဲ့ပါတယ်။
ပံ့ပိုးမှုအားလုံး တန်းတူညီတူ မဟုတ်ပါ။ အချို့သောသူငယ်ချင်းများသည် မွေးကင်းစကလေးမွေးရခြင်း၏သဘောကို အပြည့်အဝနားမလည်သည့်အပြင် အခြားသူများ အထူးသဖြင့် မိဘများကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်ကျွေးမွေးခြင်း၊ ပညာရှိစကားများ နှင့် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ဖေးမ ပွေ့ဖက်ခြင်းတို့ဖြင့် ရောက်ရှိလာကြသည်။
ကျွန်မခင်ပွန်းအတွက် ထာဝရကျေးဇူးတင်မိပါတယ်၊ သူက မယုံနိုင်စရာကောင်းလောက်အောင် ဖခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတာကို ကျွန်မမြင်ရတဲ့အတွက် သူ့အပေါ်ထားတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ပိုတိုးလာခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရင်ခွင်ထဲတွင် ပွေ့ဖက်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်ကို မြင်လိုက်ရသည့် ပျော်ရွှင်မှုမှာ စကားလုံးများဖြင့် ဖော်ပြမရနိုင်ပေ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤပျော်ရွှင်မှုအစုအဝေးကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး ယခုအခါ သူနှင့်အတူ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်ပါပြီ။
သူကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ရယ်မောသံတွေ၊ အပြုံးတွေနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေက အံ့ဩစရာအကောင်းဆုံးပါပဲ၊ အိပ်မရတဲ့ညတွေနဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့အကွက်တွေအကုန်လုံးက အရမ်းတန်ဖိုးရှိပုံပေါ်ပါတယ်။
PregActive ကို တစ်ပတ်အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
အပြင်မှာရှိနေတဲ့ မေမေအသစ်တိုင်းကို ပြောချင်တာက မင်းမှာ ဒီလိုရှိတယ်။
ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ အရမ်းခက်ခဲပေမယ့် အဲဒီအမြင့်တွေက တခြားနဲ့မတူပါဘူး။ သင့်ကလေးက သင့်ကိုလိုအပ်ပြီး သင့်ကိုအရမ်းချစ်တယ်။ သင်အနည်းငယ်သာသိသော်လည်း ဤအကောင်ငယ်လေးသည် သင်၏အကြီးဆုံးဆရာဖြစ်လိမ့်မည်။
ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သားသမီးများကို ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလမ်းညွှန်ရန် ဤနေရာ၌ရှိနေသည်ဟု ထင်မြင်နေကြသော်လည်း နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ယခု ကိုယ်ဝန် 9 လနှင့် 9 လသားဖွားပြီးချိန်ကို ပြန်တွေးကြည့်လျှင် ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူမိပါသည်။ .
ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ ထိပ်တန်းအချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်- ၁။ မင်းစိတ်မချမ်းသာရင် ‘ဒါလည်း လွန်မယ်’ ၂။ အနားယူပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း/ပျို့အန်ခြင်း ၃။ ဆက်လက်လှုပ်ရှားပါ (PregActive ပရိုဂရမ်၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် ခံစားချက်အပိုင်းသည် ကျွန်ုပ်ကို ကူညီပေးပါသည်။)၄။ ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ပြန်ကြည့်ရတာ သဘောကျမှာပါ။
ဤသည်မှာ ကလေးမွေးဖွားရန်အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အရာအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေသော သင်၏စွမ်းအင်ကို အသုံးမချရန်ကြိုးစားပါ။ (PregActive Birth Preparation Course ကဲ့သို့) မွေးဖွားမှုသင်တန်းတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ သင့်ခံစားချက်ကို သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ။ မိမိတို့၏ မွေးရာပါ ဇာတ်လမ်းကို အပျက်သဘောဖြင့် ပြောဆိုလိုသူတိုင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဤသည်မှာ မီးဖွားပြီးနောက် ခရီးအတွက် ကျွန်ုပ်၏ ထိပ်တန်း အကြံပြုချက် ၁။ မင်းရဲ့ ပင်ကိုယ်ကို နားထောင်ပါ၊ အမြဲတမ်းမှန်တယ် ၂။ ဟုတ်တယ်လို့ပြောတာထက် ပိုမပြောပါနဲ့ ၃။ သင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင့်ကလေးငယ်တို့၏ အတွင်းစည်းနှောင်ကြိုးကို တည်ဆောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဒီနှစ်ပထမနှစ်မှာ မင်းရဲ့လူမှုရေးဘဝက ပြောင်းလဲသွားတာ ကောင်းပါတယ်။
PregActive ကို တစ်ပတ်အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
ပြီးတော့ Kerryn နဲ့ သူမရဲ့ PregActive အဖွဲ့ကို သူမရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးမှုအတွက် အကြီးအကျယ် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောချင်ပါတယ်။ ဒီခရီးကို အရမ်းချောချောမွေ့မွေ့ ဖြစ်စေခဲ့တယ်၊ မျှော်လင့်သူနဲ့ မေမေသစ်တိုင်းလည်း ဒါကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် လမ်းညွှန်ချက်၊ ကလေးမွေးဖွားပြီး မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးကူညီမှု – ဤကဲ့သို့သော အခြားအစီအစဉ်မရှိပါ။ ၎င်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းရှိအက်ပ်မှ ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ငါအဲ့တာကိုကြိုက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အသစ်နှင့်မျှော်လင့်နေသော Mama တိုင်းတွင် Studio PregActive ရှိသင့်သည်။
:
Credit to: https://www.pregactive.com/blog/9-months-in-9-months-out-jeyda-s-pregnancy-and-postpartum-story
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
တရားထိုင်ခြင်းလေ့လာရန်အက်ပ်များအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကို 2024 ခုနှစ်တွင် နောက်ဆုံးမွမ်းမံခဲ့သည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်အား တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်းပြောခဲ့လျှင် ကျွန်ုပ်သည် ရယ်မောပြီး ကျွန်ုပ်၏စပျစ်ရည်ကို ထွေးထုတ်မိပေလိမ့်မည်။ ငါက မေမေပါ! ကမ္ဘာမြေကြီးပေါ်မှာ ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ တရားထိုင်ဖို့ အချိန်ကို
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
"စည်းစိမ်ဥစ္စာ" က သင့်အတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်လဲ။ မခွဲခွာခင်မှာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ပြီးတော့ တခြားအရာတွေအားလုံး ပြောင်းလဲသွားတဲ့အတွက် ဘယ်လိုပြောင်းသွားလဲ။ အချို့သူများအတွက်၊ ခွဲခွာခြင်းသည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဘဏ္ဍာရေးအနာဂတ်တွင် လုံခြုံသောပိုင်ဆိုင်မှုအစုအဝေးဖြင့် ၎င်းတို့၏ဘဝသစ်သို့ ကူးပြောင်းနိုင်သည်။ သို့သော် များစွာသော-အများစုအတွက်၊
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >