Latest News

🍛 [အချိန်ဇယားㅣ timeline] 🍛
00:00 မိတ်ဆက်
00:16 tofu ဆန်ပန်းကန်လုံး
02:54 Mapa Tofu ဆန်ပန်းကန်လုံး
05:59 broccoli tofu ဆန်ပန်းကန်လုံး
08:53 tofu ဟင်းဆတ်ဆန်ပန်းကန်
11:18 Kim Tofu ဆန်ပန်းကန်လုံး
13:45 SUNUBU Microwave ဆန်ပန်းကန်လုံး
16:06 ဆန်ဖလားမျိုး
19:07 ဂေါ်ဖီထုပ်ဆန်ပန်းကန်လုံး
21:01 Shiitake မှိုဆန်ပန်းကန်လုံး

🍛 Tofu ဆန် Bowl -ha -2 servings -20 မိနစ်🍛
-matesial: 1 အမေ (350 ဂရမ်), chives 2 ခု, 2 ဇွန်း 2 ဇွန်း, ရေ 1 ခွက်, Kelp (နှစ်ဖက်စလုံးတွင်)
စပိန်ဆော့စ် 3 ဇွန်း, ဇွန်း 1 ဇွန်း, oligosaccharides ၏ဇွန်း 2 ဇွန်း

1 ။ ဘေးထွက်လှိုင်းတံပိုးကိုချပ်ပါ။
2 ။ tofu အပေါ်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဓာတ်ကိုပါးလွှာစွာသင်္ဂြိုဟ်။
3 ။ ရေနှင့် kelp ကိုအိုးထဲထည့်ပြီး Kelp ကိုပြုတ်ပါ။ Kelp ကိုဖယ်ရှားပါ။
4 ။ Tofu ကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးနောက်ကျောနှင့်ထွက်ဖုတ်ပါ။
5 ။ ဆန်ရာသီကိုထည့်ပြီး Tofu နှင့်ကုန်တယ် Ginger, ငရုတ်ကောင်း, chives နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ဖြန်းပါ။

🍛 Mapo Tofu (2 0 န်ဆောင်မှုများ) -min -30 မိနစ်🍛

-Matery: အညိုရောင်ဆန်ဆန် 2 လေ, စွပ်ပြုတ် (300 ဂရမ်), 1/2 ကြက်သွန်နီ 1/2 ကြက်သွန်နီ 1 ပုဒ်, 1/3 ခွက်, 1/3 ခွက်, 1/2 ခွက်တစ်ခွက်, 1/2
စင်ကြယ်သောအရာများ – အရသာ 2 ဇွန်း (SSAMAPOR ၏ 1 ဇွန်း (SSAMANG) ၏ 1 ဇွန်း, သကြား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်းအမှုန့်, ​​1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်းအမှုန့်,
– ရွေးချယ်ခြင်းရေပစ္စည်း – 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ရေ 3 ဇွန်း

1 ။ tofu ကိုအချင်း 2cm သို့ဖြတ်လိုက်ပါ။
2 ။ မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီများသည်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်အချပ်များ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သီချင်းများဖြစ်သည်။
3 ။ Dalgun Pan တွင်ချက်ပြုတ်သည့်ဆီများကိုချက်ပြုတ်ရန်, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကိုထည့်ပါ, ငရုတ်ကောင်းအမှုန့်များကိုထည့်ပါ။
4 ။ ကြက်သွန်နီ, မှိုများနှင့်ငရုတ်ကောင်းများနှင့်ကြော်ထည့်ပါ။
5 ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် tofu ကို တင်. နွားမတစ်ကောင်ကိုပြုတ်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကိုက်ညီရန်ဓာတ်အနည်းငယ်သာရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ မီးကိုပိတ်ထားပြီးနှမ်းဆီပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ။
6 ။ အညိုရောင်ဆန်နှင့် Mapo tofu ကိုပန်းကန်ပေါ်တွင် တင်. နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များဖြင့်ပျော်မွေ့ပါ။

🍛 Tofu Broccoli ဆန်ပန်းကန် (2 ~ 3 servings)
-Material: Tofu 1 + 1/2 မိခင် (300 ဂရမ်), 1 broccoli (300 ဂရမ်), အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ထားသောရေနံ
-Sealefing ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဇွန်း, ဖောဒါဇာ၏ဇွန်း 1 ဇွန်း, 1 ဇွန်း, 1 ဇွန်း, 1 ဇွန်း, Pepole Powder, Perilla အမှုန့် 2 ဇွန်း (2 ဇွန်း), ဗာဒံအနည်းငယ်

1 ။ 2 စင်တီမီတာအချင်းကို tofu ဖြတ်ပြီးရေကိုဖယ်ရှားရန်မီးဖိုချောင်မျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်တွင်ထားပါ။
2 ။ BOCCOLI ကိုစားရန်ဖြတ်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုဆားအချို့ထည့်ပြီး broccoli ကို 1 မိနစ်လောက်ပြုတ်ပါ။ 3 ။ အဆီကို Dalgun Pan တွင်ထည့်ပါ, ကြော်ငြာရန် tofu ကိုထည့်ပါ,
4 ။ Broccoli ကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးကြော်ပါ,
5 ။ Tofu Broccoli ကိုအညိုရောင်ဆန်ကိုနှိုးဆွ ပေး. နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်သင်၏ preference ကိုအရသိရသည်ဗတ်တိသမစ်များ။

🍛 tofu ဟင်းဆွေးပိုက်ဆန်ပန်းကန် (2 ခု) -min -30 မိနစ်🍛

-Matery: Tofu 1 + 1/2 (300 ဂရမ်), ဟင်းခတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအမှုန့် 4 ဇွန်း, SYY ငရုတ်ကောင်းအမှုန့် 1 ဇွန်း, Syy Sauce ၏ 1 ဇွန်း, ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဇွန်း, ကြက်သွန်ဖြူ 3 ခွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် 3 ခွက်, ½အပိုင်းပိုင်း

1 ။ 2 စင်တီမီတာအချင်းကို tofu ဖြတ်ပြီးရေကိုဖယ်ရှားရန်မီးဖိုချောင်မျက်နှာသုတ်ပုဝါပေါ်တွင်ထားပါ။ ဟင်းလျာအမှုန့် 1 ဇွန်းနှင့် Tofu ရှိငရုတ်ကောင်းအမှုန့် 1 ဇွန်းကိုရောမွှေပါ။
2 ။ Paprika နှင့်ကြက်သွန်နီများကိုစားရန်ဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူအချပ်။
3 ။ Dalgun ဒယ်အိုးထဲမှာဆီအများကြီးထည့်ပြီး tofu နဲ့ဖုတ်ပါ။
4 ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးကြက်သွန်နီတိုးပွားလာသည့်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။
5 ။ Paprika နှင့် tofu ထည့်ပြီးခဏတာကပြုတ်ပါ။
6 ။ အညိုရောင်ဆန်နှင့် tofu ဟင်းကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးသင့်အကြိုက်ဆုံးတွင်ထည့်ပါ။

🍛ကင်မ် Tofu ဆန် Bowl -ha -1 -20 မိနစ်🍛အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်
-Maternser: 1 မိခင် Tofu, 2 Gimbap Seaweed, 1 ဇွန်း (1) ဇွန်းဓာတ်အမှုန့် (ဂျုံမှုန့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်), ဆန် 1 လေ, နှမ်း,
-Sourse Imredients: Syy Sauce ၏ဇွန်း 2 ဇွန်း, အရသာ 2 ဇွန်း, ရေ 2 ဇွန်း (2 ဇွန်း, 1/2 ဇွန်းသကြား, 1/2 ဇွန်းနှမ်း

1 ။ ဘောလုံးကိုမှငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
2 ။ ကျေးဇူးပြုပြီး tofu ကိုဖယ်ရှားပါ။ 1 စင်တီမီတာအထိဖြတ်ပါ။
3 ။ tofu ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်အတူထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ကုန်းနံကိုနောက်ကျောနှင့်ထွက် cury ။
(သိကောင်းစရာ
4 ။ ဆီကိုဒယ်အိုးပေါ်တွင် တင်. tofu ကိုထည့်ပြီးအပူကိုဖုတ်ပါ။
5 ။ ရောနှောရာသီကိုထည့်ပြီးမြန်မြန်ချက်ပြုတ်ပြီးမီးကိုပိတ်ပါ။
(ရာသီအလိုက်လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်, ဒါကြောင့်၎င်းကိုမြန်မြန်လွှဲပြောင်းရန်အရေးကြီးသည်။ )
6 ။ ကျန်ရှိသောရာသီဥတုကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးဆန်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။ tofu သပ်သပ်ရပ်ရပ် upload နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့နှင့်ဖြန်း။
(သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာပေါ် မူတည်. ကြက်သွန်နီများကိုဖြန်းနိုင်သည်။ )

🍛 Sunububu Microwave ဆန် Bowl -ha -2 servings -15 မိနစ်🍛
-Material: 2 Air, 1/5 zucchini, 1/5 zucchini, 1/5 zucchini, 1/5 zucchini, Paprika အနီရောင်၏ 1/4 ကြက်သွန်နီ 1/4 zucchini
-Sealeing ပါဝင်ပစ္စည်းများ – အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းငါးပိ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းငါးပိ၏ 1 ဇွန်း, SSYAPOOR ၏ဇွန်း (2 ဇွန်း, SSY ငံပြာရည် 2 ဇွန်း, Sesame ဆီ 1 ဇွန်း

1 ။ zucchini, ကြက်သွန်နီနှင့် Paprika တို့နှင့်အတူကုန်တယ်။ Chives နှင့် Cheongyang ငရုတ်ကောင်းကိုအချပ်။
2 ။ ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဘောလုံးထဲထည့်ပြီးရောစပ်ပါ။
3 ။ ဆန်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးကုန်တယ် Zucchini, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်, Cheongyang ငရုတ်ကောင်းနှင့် Paprika တို့ကိုထည့်ပါ။
4 ။ ပျော့ပျောင်းသော tofu ကိုထည့်ပြီးရာသီဥတုကိုသွန်းလောင်းပါ။ အဖုံးကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးမိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ပေါ်ကို 5 မိနစ်ဖွင့်ပါ။
(ကျေးဇူးပြု. မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုသုံးပါ)
5 ။ အကန့်အသတ်ဖြင့် mayonnaise ဖြန်း။ နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များဖြင့်အလှဆင်။
6 ။

🍛ကွဲပြားခြားနားသောဆန် Bowl -ha -2 servings -25 မိနစ်🍛
– ဌာနခွဲများ, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, တစ်ဖက်, တစ်ဖက် (ချန်လှပ်ထားသည်), ကြက်သွန်နီ, အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ဆန်စပါးဆန် 2,
– 0 င်ရှိစားသုံးပစ္စည်းများ – ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဇွန်း, Perilla ရေနံ 1 ဇွန်း, ကျောက်တုံး 1 ဇွန်း, 1 ဇွန်း, Pepa ရေနံ 1 ဇွန်း (1 ဇွန်း)

1 ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို 1 စင်တီမီတာအထိဖြတ်လိုက်ပါ,
2 ။ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။
3 ။ ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဘောလုံးကိုထည့်ပါ။
4 ။ ဆီထည့်ပြီးအကိုင်းအခက်များကိုဖုတ်ပါ။
(ဌာနခွဲကိုကောင်းစွာချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ်ပါ)
5 ။ ကြက်သွန်နီနှင့် leeks များကိုဖုတ်ထားသောဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီး 0 တ်စုံစုံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် Kelp ရေထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။
6 ။ ပန်းကန်လုံးထဲကိုဆန် တင်. ဆန်ပန်းကန်လုံးငံပြာရည်ကိုလောင်းပါ, ဆန်းထားသောအကိုင်းအခက်များကိုထည့်ပါ,

🍛ဂေါ်ဖီထုပ်ဆန်ပန်းကန် (2 servings) -hay -25 မိနစ်🍛
-Min: ဂေါ်ဖီထုပ်, 2/4 ကြက်သွန်နီ (120 ဂရမ်), enoki မှိုများ (120 ဂရမ်), လေးခုအကွက် 3 မျက်နှာ, အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ထားသောရေနံ, စပါး 2 လေ, လေ, ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်,
-Jooya Sauce ပါဝင်ပစ္စည်းများ – Doenjang 1 + 1/2 ဇွန်း, နှမ်းစေ့၏ 1/2 ဇွန်း, နှမ်းစေ့၏ 1 ဇွန်း, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 1 ဇွန်း, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, Sesame ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

1 ။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြက်သွန်နီဖြတ်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဘေးဘက်သို့ခုတ်ပါ။ အောက်ခြေအပိုင်းကိုဖြတ်သောထိပ်တန်းမှိုများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။
2 ။ အဆိုပါငံပြာရည်စေရန် Doenjang ငံပြာရည်ကိုရောစပ်ပါ။
3 ။ ချက်ပြုတ်ဆီကို Dalgun နှင့်ကြော်ကြက်သွန်ဖြူရှိဒယ်အိုးထဲတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
4 ။ ကြက်သွန်သည်မှည့်သည်တစ်ဝက်မှည့်သောအခါဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကြော်ပါ။ ထို့နောက် Enoki မှိုများကိုထည့်ပြီးဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။
5 ။ ဂေါ်ဖီထုပ် – ဆန်ပေါ်ရှိအိုးကိုထည့်ပြီးဆန်ပေါ်ရှိအိုးကိုထည့်ပြီးအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ဖြန်းပါ။

🍛 Shiitake Mushome Bowl (2 0 န်ဆောင်မှုများ) -hay -30 မိနစ်🍛
-Manie: 6/2 ကြက်သွန်နီများ, 1/2 ကြက်သွန်နီ 1/2 ကြက်သွန်နီ 1/2, အထွေထွေကြက်သွန်ဖြူ 1 ခု, နှမ်းဆီ 1 ဇွန်း, နှမ်းရန်ဆီ 1 ဇွန်း, အနည်းငယ်နှမ်းခြင်း, ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ် 1/2)
-Sealealing ပါဝင်ပစ္စည်းများ – 1 + 1/2 ဇွန်းသာငံဆစ်, Oligosaccharide Syy Sauce Saucchoon, Sesame Senson ၏ 1/2 ဇွန်း, သကြား 1/2 ဇွန်းတစ်ဇွန်း,

1 ။ Shiitake မှိုများကို ဖြတ်. စားရန်အချပ်ပါ။ ကြက်သွန်နီအချပ်။ Leeks ကိုအဖြူနှင့်အပြာအစိတ်အပိုင်းများမှကွဲကွာ။ ပါးလွှာစွာအချပ်များ။ ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဘောလုံးကိုထည့်ပါ။
(Shiitake မှိုများ၏တိုင်များသည်လက်ဖြင့်ဖြတ်တောက်သည်။ leek ၏အတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုခုတ်။ ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောစပ်ပါ။ )
2 ။ ရေနံကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများကိုကြော်ပါ။
3 ။ ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများအနေဖြင့်တောက်ပသောမှိုမှိုမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းထည့်သည်။
4 ။ အဆုံး၌မီးကိုပိတ်ထားပါ, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပြီးနှမ်းဆီပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ။
5 ။ ပန်းကန်လုံးကိုဆန် တင်. အပြီးသတ် Shiitake မှိုများကိုနှိုးရန်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖြန်းပါ။

[စတိုင်ချက်ပြုတ်ခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရာဓလေ့ㅣ w ဇယား] app: https://wcesise.app.link/bzoi19Jugfob
Facebook: Facebook.com/wtableofficial
Instagram: @wtable_official @wtable_store
အီးမေးလ်: [email protected]
–
ဒီဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားပြီးဒုတိယပြင်ဆင်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။
© 2025 W ကိုစားပွဲပေါ်မှာ။ အခွင့်အရေးများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

ကြော်ငြာ📧 [email protected]

#Bood ဆန်ချက်ပြုတ်ခြင်း

Tags: recipe