အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း- လျှို့ဝှက်ချက် ၉ ခု
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ပို၍နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအလုပ်-ဘဝတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သော်လည်း သင်၏သုခချမ်းသာနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် ထပ်တူထပ်မျှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနယ်ပယ်နှစ်ခုလုံးကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုပါတယ်။
သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိရန် ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါက၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် အရေးကြီးသောလျှို့ဝှက်ချက်အချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို အသုံးချပါက သင့်အား သေချာပေါက် ကူညီပေးပါမည်-
1. အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းကို အလေ့အထပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။
အအောင်မြင်ဆုံးသူတွေက သူတို့ရဲ့နေ့စဉ် မိနစ်တိုင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲကြပါတယ်။ အလွန်တင်းကျပ်သည်ဟုထင်ရသော်လည်း အသေးစိတ်အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းသည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် လွတ်မြောက်နိုင်သည်။ သင်သည် သီးခြားအလုပ်များကို အချိန်ပိုင်းလုပ်ကွက်များတွင် တာဝန်ပေးမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် အရာများကို အချိန်တန်လျှင်ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဟု အာမခံချက် ပိုရှိလိမ့်မည်။
2. သင့်အလုပ်များကို ဦးစားပေးလုပ်ပါ။
သင့်လုပ်စရာစာရင်းတွင် သင်စတင်လုပ်ဆောင်သည့် အလုပ်များ များလွန်းနေပါသလား။ ရှည်လျားသောစာရင်းတွင် နစ်မွန်းနေမည့်အစား သင့်စိတ်ကို ဆင်ခြင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို မတူညီသော အမျိုးအစားများအဖြစ် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။
အရေးကြီးပြီး အရေးတကြီး အရေးကြီးသော်လည်း အရေးတကြီးမဟုတ်သော်လည်း အရေးမကြီးပါ အရေးမကြီးပါနှင့် အရေးမကြီးပါဘူး ဤအမျိုးအစားများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် မည်သည့်အလုပ်များကို ထိပ်တွင်ထားရန်နှင့် မည်သည့်အရာက နောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
3. သင်၏အထွတ်အထိပ်ကို သတ်မှတ်ပါ။
တစ်ချို့လူတွေက နေ့ဘက်မှာထက် ညဘက်မှာ ပိုအကျိုးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အချိန်ဇယားရှိပါက၊ သင်၏အလုပ်ချိန်ကို အမြင့်ဆုံးအချိန်နှင့်အညီ ချိန်ညှိကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင်ပို၍တက်ကြွနေချိန်ပေါ် မူတည်၍ နေ့ သို့မဟုတ် ညတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားသော အလုပ်များကို အသုံးချပါ။
4. အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အနစ်နာခံမှု လိုအပ်သည်။
သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာအားလုံးအတွက် အချိန်လုံလောက်စေရန်၊ သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မလိုအပ်သော အလေ့အကျင့်များကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် Netflix ကိုကြည့်ရန် အချိန်များစွာ သုံးစွဲပါက ၎င်းအတွက် ချထားပေးသည့် သင်၏အချိန်ကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။
5. ပုံမှန် “ငါ့အချိန်” ကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အားပြန်သွင်းရန် ပုံမှန်အနားယူရန် လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့် အပတ်တိုင်း အလုပ်ပိတ်ရက်ကို တင်းကြပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အနားယူရန်၊ အနားယူရန်၊ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်စေရန်နှင့် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
6. သင်ချစ်ရသူအတွက် အချိန်ပေးရာတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိပါ။
သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လည်ပတ်ရန် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးရန် မလုံလောက်ပါ။ သူတို့နှင့်အတူရှိရန် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကို အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းဖြင့် ထိုဆန္ဒအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မောင်နှမတစ်ဦးစီကို သောကြာနေ့ညနေတိုင်း ချိန်းတွေ့ပြီး အားလပ်ရက်မှာ သင့်မိဘအိမ်မှာ အိပ်စက်အနားယူဖို့ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
7. လေ့ကျင့်ခန်းကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။
ပုံမှန် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ဖြစ်ထွန်းလိုပါကလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်မည်မျှပင် အလုပ်များနေပါစေ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များမှ ဖြတ်ကျော်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
8. သင်၏ဘဏ္ဍာရေးကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
သင်၏လူမှုဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးအပြင်၊ သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဒါကြောင့် မနက်ဖြန်ဆိုတာမရှိသလို ပါတီပွဲတွေနဲ့ ဖိနပ်အသစ်တွေကို အလုပ်ရုံနဲ့ မဖြုန်းပါနဲ့။ အဲဒီအစား၊ လုပ်ခလစာရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုကို စပြီး ချွေတာပြီး လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး အသက်အာမခံကို ရယူလိုက်ပါ။
၉။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ခရီးသွားပါ။
ဘာကြောင့် ခရီးထွက်တာလဲ။ သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပေးနိုင်သော အကောင်းဆုံးဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ နေရာသစ်များရှာဖွေခြင်း၊ မျက်နှာသစ်ခြင်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်ကမ္ဘာမှ အနားယူခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဇိမ်ခံခွင့်ပြုပါ။ ထို့နောက် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ဤစွန့်စားခန်းများ၏ အမှတ်တရများကို ပြန်ကြည့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ကို ဂုဏ်ယူစေမည်ဖြစ်သည်။
စည်းကမ်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝ ဟန်ချက်ညီစေရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များအားလုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ထိပ်တန်းအမှုဆောင်များ၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် အောင်မြင်ကျော်ကြားသူများကြားတွင် ပွင့်လင်းသောလျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်။ အမှန်မှာ၊ စည်းကမ်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။
ဤအရာကိုမျှဝေပါ-
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဆာလံ ၁၄၅:၄ တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် “အစဉ်အဆက်သည် ကိုယ်တော်၏အမှုတော်ကို ကြောက်ရွံ့လျက်၊ တစ်ဦးစီသည် သင်၏ တန်ခိုးကြီးသော လုပ်ရပ်များ၏ ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြသည်” (MSG)။ ဤကျမ်းပိုဒ်သည် မျိုးဆက်အလိုက် ဩဇာအာဏာနှင့်ပတ်သက်သော အချိန်မကုန်နိုင်သော အမှန်တရားကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြေအနေမလုံခြုံဟု ခံစားရတိုင်း ၎င်းကို ၎င်းကို ခေါ်ပါ။ ဘေးနားမှာ မထိုင်ပါနဲ့။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လုံခြုံအောင်ထားရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင့်သမီးသည် လိင်နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေးကာ နှိမ့်ချသော ယောက်ျားလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါက၊
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >