အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း- လျှို့ဝှက်ချက် ၉ ခု
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ပို၍နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအလုပ်-ဘဝတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သော်လည်း သင်၏သုခချမ်းသာနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် ထပ်တူထပ်မျှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနယ်ပယ်နှစ်ခုလုံးကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုပါတယ်။
သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိရန် ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်ပါက၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် အရေးကြီးသောလျှို့ဝှက်ချက်အချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို အသုံးချပါက သင့်အား သေချာပေါက် ကူညီပေးပါမည်-
1. အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းကို အလေ့အထပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။
အအောင်မြင်ဆုံးသူတွေက သူတို့ရဲ့နေ့စဉ် မိနစ်တိုင်းကို အချိန်ဇယားဆွဲကြပါတယ်။ အလွန်တင်းကျပ်သည်ဟုထင်ရသော်လည်း အသေးစိတ်အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းသည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် လွတ်မြောက်နိုင်သည်။ သင်သည် သီးခြားအလုပ်များကို အချိန်ပိုင်းလုပ်ကွက်များတွင် တာဝန်ပေးမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် အရာများကို အချိန်တန်လျှင်ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဟု အာမခံချက် ပိုရှိလိမ့်မည်။
2. သင့်အလုပ်များကို ဦးစားပေးလုပ်ပါ။
သင့်လုပ်စရာစာရင်းတွင် သင်စတင်လုပ်ဆောင်သည့် အလုပ်များ များလွန်းနေပါသလား။ ရှည်လျားသောစာရင်းတွင် နစ်မွန်းနေမည့်အစား သင့်စိတ်ကို ဆင်ခြင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို မတူညီသော အမျိုးအစားများအဖြစ် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။
အရေးကြီးပြီး အရေးတကြီး အရေးကြီးသော်လည်း အရေးတကြီးမဟုတ်သော်လည်း အရေးမကြီးပါ အရေးမကြီးပါနှင့် အရေးမကြီးပါဘူး ဤအမျိုးအစားများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် မည်သည့်အလုပ်များကို ထိပ်တွင်ထားရန်နှင့် မည်သည့်အရာက နောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
3. သင်၏အထွတ်အထိပ်ကို သတ်မှတ်ပါ။
တစ်ချို့လူတွေက နေ့ဘက်မှာထက် ညဘက်မှာ ပိုအကျိုးရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အချိန်ဇယားရှိပါက၊ သင်၏အလုပ်ချိန်ကို အမြင့်ဆုံးအချိန်နှင့်အညီ ချိန်ညှိကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင်ပို၍တက်ကြွနေချိန်ပေါ် မူတည်၍ နေ့ သို့မဟုတ် ညတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားသော အလုပ်များကို အသုံးချပါ။
4. အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အနစ်နာခံမှု လိုအပ်သည်။
သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာအားလုံးအတွက် အချိန်လုံလောက်စေရန်၊ သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မလိုအပ်သော အလေ့အကျင့်များကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် Netflix ကိုကြည့်ရန် အချိန်များစွာ သုံးစွဲပါက ၎င်းအတွက် ချထားပေးသည့် သင်၏အချိန်ကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။
5. ပုံမှန် “ငါ့အချိန်” ကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အားပြန်သွင်းရန် ပုံမှန်အနားယူရန် လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့် အပတ်တိုင်း အလုပ်ပိတ်ရက်ကို တင်းကြပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အနားယူရန်၊ အနားယူရန်၊ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်စေရန်နှင့် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
6. သင်ချစ်ရသူအတွက် အချိန်ပေးရာတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိပါ။
သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လည်ပတ်ရန် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးရန် မလုံလောက်ပါ။ သူတို့နှင့်အတူရှိရန် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကို အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းဖြင့် ထိုဆန္ဒအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မောင်နှမတစ်ဦးစီကို သောကြာနေ့ညနေတိုင်း ချိန်းတွေ့ပြီး အားလပ်ရက်မှာ သင့်မိဘအိမ်မှာ အိပ်စက်အနားယူဖို့ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
7. လေ့ကျင့်ခန်းကို လစ်လျူမရှုပါနှင့်။
ပုံမှန် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ဖြစ်ထွန်းလိုပါကလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်မည်မျှပင် အလုပ်များနေပါစေ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များမှ ဖြတ်ကျော်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
8. သင်၏ဘဏ္ဍာရေးကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
သင်၏လူမှုဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးအပြင်၊ သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ဒါကြောင့် မနက်ဖြန်ဆိုတာမရှိသလို ပါတီပွဲတွေနဲ့ ဖိနပ်အသစ်တွေကို အလုပ်ရုံနဲ့ မဖြုန်းပါနဲ့။ အဲဒီအစား၊ လုပ်ခလစာရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုကို စပြီး ချွေတာပြီး လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး အသက်အာမခံကို ရယူလိုက်ပါ။
၉။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ခရီးသွားပါ။
ဘာကြောင့် ခရီးထွက်တာလဲ။ သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပေးနိုင်သော အကောင်းဆုံးဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ နေရာသစ်များရှာဖွေခြင်း၊ မျက်နှာသစ်ခြင်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်ကမ္ဘာမှ အနားယူခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဇိမ်ခံခွင့်ပြုပါ။ ထို့နောက် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ဤစွန့်စားခန်းများ၏ အမှတ်တရများကို ပြန်ကြည့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ကို ဂုဏ်ယူစေမည်ဖြစ်သည်။
စည်းကမ်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝ ဟန်ချက်ညီစေရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များအားလုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ထိပ်တန်းအမှုဆောင်များ၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် အောင်မြင်ကျော်ကြားသူများကြားတွင် ပွင့်လင်းသောလျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပြီးသည်ထက် လွယ်ကူသည်။ အမှန်မှာ၊ စည်းကမ်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။
ဤအရာကိုမျှဝေပါ-
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဒီအတိတ်နှစ်ကကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်တော်ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်း, Hospice Chaplain သည်သူတို့၏နေအိမ်များတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်သူတို့၏နေအိမ်များ, ကျွမ်းကျင်သောသူနာပြုအဆောက်အအုံများ, ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုအဆောက်အအုံများနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအသိုင်းအဝိုင်းအမျိုးမျိုးကိုကူညီသည်။ အံ့သွစရာကောင်းတာကကျွန်တော်မျှော်လင့်ထားတာထက်ဒီခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရုပ်ရှင်တွေရှိတယ်။ မိုက်မဲသော, ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ရှင်ရှာဖွေမှုအတွင်း၌ထိုးထွင်းသိမြင်မှု, စဉ်းစားဆင်ခြင်ဉာဏ်, သနားကြင်နာတတ်သည့်, ပထမ ဦး စွာသံသယအစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Danson ပရိသတ်များနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တနင်္ဂနွေနေ့တွင်ဘမ်းငြ့်နေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်လည်းရုပ်ရှင်အများစုသည်ဝမ်းနည်းစွာဖြင့်ဝမ်းနည်းစွာဖြင့်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာနှင့်ဝမ်းနည်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းခံရပြီးအရွယ်ရောက်ပြီးသောနှစ်သိမ့်မှု, ပန်းတိုင်များ, ကျေးဇူးပြု. အနည်းငယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
ဂလာတိ 6: 2 တွင်ပေါလုသည်ခရစ်တော်၏ပညတ်တော်ကိုပြည့်စုံစေလိုသောဂလာတိပြည်တွင်ခရစ်ယာန်ဘုရားရှိခိုးကျောင်းကိုပေါလုညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ဒီဘာကိုဆိုလိုတာလဲ, ဒီနေ့ငါတို့ဘဝတွေကိုဘယ်လိုအသုံးချမလဲဆိုတာကိုသင်စဉ်းစားဖူးသလား။ တမန်တော်ပေါလုသည်ထူးခြားသောသာသနာပြုတစ် ဦး သာဖြစ်သည်။ ဂျူးပါတီဝင်များသည်တစ်ပါးအမျိုးသားများအတွက်ကယ်တင်ခြင်းသည်တရား 0 င်ဘာသာရေးဓလေ့ထုံးစံများမှသာရောက်ရှိနေကြောင်း, ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂလာတိ 6: 2 ကို "ခရစ်တော်၏တရားတော်ကိုပြည့်စုံစေခြင်းငှာ" ဆိုသော်ထိုအချိန်တွင်တွေ့ရသည်။ ဤနေရာတွင်အိမ်သို့မောင်းမည့်အချက်မှာဂလာတိယာယာဘုရားရှိခိုးကျောင်းသို့ပေါလု၏စာသည်ကွဲပြားခြားနားသောရပ်တည်မှုကိုမိန့်ခွန်းပြောကြားပြီးယုံကြည်သူအသစ်များအားတရားမျှတမှုရှိခြင်း, ထို့အပြင်သူသည်ခရစ်တော်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘုရားသခင့်အမှုတော်ကိုလွတ်လပ်စွာဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခွင့်ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌နေထိုင်သောသန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်အပေါ်တွင်မူတည်သည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >