ကရုဏာ… စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်များဖြင့်
မတွေ့ဖူးတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဇာတ်လမ်းကြောင့် ငိုရှိုက်မိတဲ့ အင်္ဂါနေ့လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
သူ့မိသားစုမှာ ကြေကွဲစရာတစ်ခု ကြုံခဲ့ရပြီး Facebook ရဲ့ လူမှုကွန်ရက်တွေပေါ်မှာ သူ့ကိုယ်သူ သွန်ချရင်း မနေနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ရပ်။ စာဖတ်ခြင်း။ သူ့ဇာတ်လမ်းက ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်နဲ့ အရမ်းတူတယ်။ သူ့ဘဝက ကျွန်တော့်လိုပဲ အများကြီးမြင်ရပြီး သူမရဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုက ကျွန်တော့်နှလုံးသားရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာတော့တယ်… ကျွန်တော့်ရဲ့အဖြစ်မှန်ထဲမှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေတဲ့အတွက် တော်တော်လေး တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာတွေ ခံစားလာရပါတော့တယ်။ ရက်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော် မနေနိုင်တော့ဘူး။ ရပ်။ စဉ်းစား — တစ်ကယ်တော့ ဒီလိုအဖြစ်ဆိုးမျိုး သံသယကင်းကင်းနဲ့ ကြုံလာမယ်လို့ ငါယုံကြည်ခဲ့တယ်။
ဒီအဖြစ်အပျက်ဟာ သီးခြားဖြစ်ရပ်တစ်ခုလို့ ပြောချင်ပါတယ်။ တခြားသူရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဝေဒနာအပေါ် စိတ်ထဲမှာ တစ်ခါမှ မရောက်ဖူးဘူး။ သို့သော်၊ တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ သူစိမ်းများ၊ ကော်ဖီဆိုင်မှ သူငယ်ချင်းများနှင့် ထမင်းစားခန်း စားပွဲဝိုင်းတွင် မိသားစုဝင်များနှင့်အတူ။
အခု ဆက်မလျှောက်ခင် ရှင်းရှင်းလေးပြောပါရစေ။ ကိုယ်ချင်းစာခြင်းသည် ကောင်းသောအရာ၊ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဤလက်ဆောင်ကို ပေးသနားတော်မူသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချင်းချင်း သနားကြင်နာသော စိတ်နှလုံးဖြင့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပိုဂရုစိုက်နိုင်စေရန် ပေးတော်မူ၏။ သို့သော်၊ တစ်ဖက်လူ၏အဖြစ်ဆိုးကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် ခံစားရပြီး လိမ်လည်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော မစစ်ဆေးမထားသော စာနာမှုမျိုးသည် အမှန်တကယ်ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါဆို လက်ကျန်ငွေက ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်ဦးစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရင်း သနားညှာတာမှုနှင့် မေတ္တာဖြင့် ခေါ်ဆိုခံရသည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်နီးချင်းကို မည်သို့ ဂရုစိုက်ကြမည်နည်း။ လက်တွေ့တွင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ အရင်းနှီးဆုံး သူငယ်ချင်းများနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု မည်သို့ကြီးထွားလာမည်နည်း။
မေးတာ အရမ်းဝမ်းသာတယ်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘ၀တွင် လေ့ကျင့်ပြီး သင့်အား မျှဝေလိုသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များကို ဖန်တီးရန် အကြံပြုချက်ငါးချက်ဖြစ်သည်။
1. ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။ ယနေ့ခေတ်လူမှုမီဒီယာပလပ်ဖောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား “အားလုံး” တွင် တစ်ပြိုင်နက် ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာ မတိုင်မီက ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး ရုန်းကန်မှုများကို ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစု အနည်းငယ်မျှသာ သိခဲ့ကြသည်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများ—ကျွန်ုပ်တို့၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်—လူရာနှင့်ချီ၍သိနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းမှာ လူတွေနဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့အခါ၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လောက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနေလဲ၊ သူတို့ရဲ့ ဘဝတွေကို သင်ဘယ်လောက်အထိ မြှုပ်နှံထားတယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။ ကောင်းကောင်းမသိတဲ့လူတွေအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံလေလေ၊ ပိုခက်ခဲလေပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကို ၎င်းတို့နှင့်ခွဲထုတ်ရန် — တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဘဝကို ကုစားပြီး လမ်းကြောင်းပြပါ။
၂။ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းစွာ ဂရုစိုက်ပါ ။ “ခွက်အလွတ်ကနေ မသွန်နိုင်ဘူး” လို့ လူသိများတဲ့ ဆိုရိုးစကားရှိပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ခွက်ကို အရင်မဖြည့်ဘဲ လိုအပ်နေသူတွေကို နှစ်သိမ့်ပေးမယ့် အချိန်အားလုံးကို ဖြုန်းနေရင် သင့်ကိုယ်သင် ကြေမွသွားပါလိမ့်မယ်။ ဆုတောင်းခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်အသက်ရှင်စေမည့် ဝါသနာတစ်ခု (ဆိုလိုသည်မှာ ပုံဆွဲခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ဂီတ၊ အားကစား စသည်ဖြင့်) အတွက် နေ့ရက်တိုင်းကို အချိန်ပေးပါ။
3. သင်၏ကန့်သတ်ချက်ကိုသိပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ — အတိအကျ enneagram နှစ် (“အထောက်အမ”)— ကိုယ်ကျိုးစွန့်ခြင်းသည် မွေးရာပါဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုဆုံးပါးသည့်အထိ မကြာခဏ အားထုတ်သည်။ (အထက်ကိုကြည့်ပါ- “သူတစ်ပါးဒုက္ခကို သူ့နည်းသူ့ဟန်အတိုင်း ခံယူပါ။”) သင့်အပေါ်ထားရှိသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည် မျှဝေရန်အလွန်လေးလံသည်ဟု ခံစားရပါက၊ “ဒါမျိုးကြုံနေရလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ငါလည်း မှားစရာမရှိပါဘူး။ မင်းအတွက် ဆုတောင်းနေပေမယ့် မတူတဲ့အကြောင်းအရာကို ငါတို့ပြောရင် မင်းစိတ်မဆိုးဘူးလား” ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ပြီး အခြားအရာတစ်ခုခုကို တက်ကြွစွာတွေးတောဖို့ ရှက်မနေပါနဲ့။
ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက အနားယူပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ဒီအနားယူမှုဟာ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အင်တာနက်တစ်ဝိုက်တွင် ပျံ့နှံ့နေသည့် ဇာတ်လမ်းအရေအတွက် များပြားလှသော ဇာတ်လမ်းများသည် လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ထိလွယ်ရှလွယ် ဖြစ်နေသည့်အခါတွင် ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ ၎င်းတို့ကိုယ်တွင်း၌ လွှမ်းခြုံနိုင်သည်။ ခြေတစ်လှမ်းနောက်ဆုတ်ပြီး ပေါ့ပါးသောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်အနီးနားရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ပေါ့ပါးစေပြီး သင့်အတွက် များစွာလိုအပ်သော ရှုထောင့်အချို့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။
4. မတူညီသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီကို ဂုဏ်ပြုပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်များကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် မျှဝေမှုပမာဏတူညီမည်မဟုတ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာမနှင့် မမျှဝေဖူးသော သင့်အမေနှင့် တစ်ခုခု မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကားမောင်းဆရာနဲ့ ဘယ်တော့မှ မမျှဝေဖူးတဲ့ သင့်အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ တစ်ခုခု။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီသည် တူညီသော ရင်းနှီးမှုအတိုင်းအတာကို အာမခံသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မျဉ်းတစ်ကြောင်းဖြတ်သွားပါက မေးခွန်းထုတ်သည့်အချိန်ရှိပါက နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။
5. ဘုရားသခင်နှင့် သင်၏ အကြီးမားဆုံး ရင်းနှီးမှုရှိခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ လူတို့သည် သင့်အပေါ် ခရစ်တော်၏မေတ္တာတော်ကို ထင်ဟပ်ပြသနိုင်သော စွမ်းအားရှိသော်လည်း၊ ဘုရားသခင်၊ ကိုယ်တော်တိုင်၊ ထာဝရ၊ ထာဝရ၊ အဆုံးစွန်သော၊ ထာဝရဆက်ဆံရေးကို တိုးပွားစေခြင်းထက် သာလွန်သောအရာမရှိပါ။ သူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားထုတ်မှု အရှိဆုံးနှင့် အကြီးမားဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးကို လိုက်စားပြီး တိုးပွားလာသောအခါ ဤချိန်ခွင်လျှာကို သတိရပါ။ သူသည် အမြဲတမ်း ငြိမ်းချမ်းမှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လန်းဆန်းမှုတို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဤအကြောင်းအရာသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် သပ်ရပ်နေသော်လည်း၊ ဤဘလော့ဂ်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုရရှိရန် ခရီးစတင်ခြင်း (သို့မဟုတ် သင်လုပ်နေပြီးသားအရာကို ပြန်လည်အတည်ပြုခြင်း) အတွက် တရားမျှတမှုရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤချိန်ခွင်လျှာသည် ရင့်ကျက်မှုအပြင် အတွေ့အကြုံနှင့် ပညာရေးတို့ပါလာကြောင်း သိထားပါ၊ ထို့ကြောင့် ပထမတွင် သဘာဝမကျပါက စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးကို လမ်းပြရန် ရုန်းကန်နေရပါက သို့မဟုတ် အပိုလမ်းညွှန်ချက်အချို့ကို လိုချင်ပါက၊ သင့်ဘဝတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးကို အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
ဆုတောင်းပြီး စည်းစည်းလုံးလုံးနဲ့ ရောက်နေတယ် သူငယ်ချင်း။
unsplash-logoJakob Owens ၏ဓာတ်ပုံ
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဒီအတိတ်နှစ်ကကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်တော်ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်း, Hospice Chaplain သည်သူတို့၏နေအိမ်များတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်သူတို့၏နေအိမ်များ, ကျွမ်းကျင်သောသူနာပြုအဆောက်အအုံများ, ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုအဆောက်အအုံများနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအသိုင်းအဝိုင်းအမျိုးမျိုးကိုကူညီသည်။ အံ့သွစရာကောင်းတာကကျွန်တော်မျှော်လင့်ထားတာထက်ဒီခေါင်းစဉ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရုပ်ရှင်တွေရှိတယ်။ မိုက်မဲသော, ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ရှင်ရှာဖွေမှုအတွင်း၌ထိုးထွင်းသိမြင်မှု, စဉ်းစားဆင်ခြင်ဉာဏ်, သနားကြင်နာတတ်သည့်, ပထမ ဦး စွာသံသယအစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Danson ပရိသတ်များနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တနင်္ဂနွေနေ့တွင်ဘမ်းငြ့်နေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်လည်းရုပ်ရှင်အများစုသည်ဝမ်းနည်းစွာဖြင့်ဝမ်းနည်းစွာဖြင့်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာနှင့်ဝမ်းနည်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းခံရပြီးအရွယ်ရောက်ပြီးသောနှစ်သိမ့်မှု, ပန်းတိုင်များ, ကျေးဇူးပြု. အနည်းငယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
ဂလာတိ 6: 2 တွင်ပေါလုသည်ခရစ်တော်၏ပညတ်တော်ကိုပြည့်စုံစေလိုသောဂလာတိပြည်တွင်ခရစ်ယာန်ဘုရားရှိခိုးကျောင်းကိုပေါလုညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ဒီဘာကိုဆိုလိုတာလဲ, ဒီနေ့ငါတို့ဘဝတွေကိုဘယ်လိုအသုံးချမလဲဆိုတာကိုသင်စဉ်းစားဖူးသလား။ တမန်တော်ပေါလုသည်ထူးခြားသောသာသနာပြုတစ် ဦး သာဖြစ်သည်။ ဂျူးပါတီဝင်များသည်တစ်ပါးအမျိုးသားများအတွက်ကယ်တင်ခြင်းသည်တရား 0 င်ဘာသာရေးဓလေ့ထုံးစံများမှသာရောက်ရှိနေကြောင်း, ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂလာတိ 6: 2 ကို "ခရစ်တော်၏တရားတော်ကိုပြည့်စုံစေခြင်းငှာ" ဆိုသော်ထိုအချိန်တွင်တွေ့ရသည်။ ဤနေရာတွင်အိမ်သို့မောင်းမည့်အချက်မှာဂလာတိယာယာဘုရားရှိခိုးကျောင်းသို့ပေါလု၏စာသည်ကွဲပြားခြားနားသောရပ်တည်မှုကိုမိန့်ခွန်းပြောကြားပြီးယုံကြည်သူအသစ်များအားတရားမျှတမှုရှိခြင်း, ထို့အပြင်သူသည်ခရစ်တော်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘုရားသခင့်အမှုတော်ကိုလွတ်လပ်စွာဝတ်ပြုကိုးကွယ်ခွင့်ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌နေထိုင်သောသန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်အပေါ်တွင်မူတည်သည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >