10 ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီသော စူပါအစားအစာများ သင့်ရာသီလာချိန်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ။
ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီသော Superfoods #5 ချဉ်သောအစားအစာများ
အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များဆုံး ဟော်မုန်းမညီမျှမှုမှာ အီစထရိုဂျင် လွှမ်းမိုးမှုဖြစ်သည်။ အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း အချိုးအစား (သင်၏ အဓိက ရာသီစက်ဝန်း ဟော်မုန်း နှစ်ခု) သည် နှိုက်ထုတ်ခြင်းမှ ရုန်းထွက်သောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
အီစထရိုဂျင်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလား။ ?ပုံမှန်နေပါ။
အရာတွေ သိမ်းတဲ့အခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အီစထရိုဂျင်ကို အလွန်အကျွံ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အီစထရိုဂျင်-ပရိုဂျက်စတီရုန်း အချိုးကို ဖယ်ထုတ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၏ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းအရင်းမဟုတ်သော်လည်း ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းသည် ကျန်းမာသောဟော်မုန်းများတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါသည်။
အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများသည် သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ပျော်ရွှင်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်၊ kefir၊ Sauerkraut၊ Tempeh၊ Kimchi၊ Miso၊ Kombucha နှင့် Pickles – အချဉ်ဖောက်ထားသော မည်သည့်အရာမဆို အူလမ်းကြောင်းအတွက် အဆင်ပြေသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြွယ်ဝပါသည်။
သို့သော် သတိထားပါ- ဖြစ်နိုင်သမျှ သကြားအနည်းငယ်ပါသော သဘာဝအတိုင်း အချဉ်ဖောက်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ (ဒိန်ချဉ်၊ ငါမင်းကို ကြည့်နေတယ်)။
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြေအနေမလုံခြုံဟု ခံစားရတိုင်း ၎င်းကို ၎င်းကို ခေါ်ပါ။ ဘေးနားမှာ မထိုင်ပါနဲ့။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လုံခြုံအောင်ထားရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင့်သမီးသည် လိင်နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေးကာ နှိမ့်ချသော ယောက်ျားလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါက၊
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
“အခု ငါက လူသားတွေရဲ့ နှစ်သက်မှုကို ရဖို့ ကြိုးစားနေတာလား ဒါမှမဟုတ် ဘုရားသခင်ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်လား။ ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားနေတာလား။ လူတွေကို ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားနေသေးရင် ခရစ်တော်ရဲ့ ကျွန်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။” Galatians
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >