ဒွန်&
အံကြိတ်နေသလို ခံစားရတယ်။ ဤအခြေအနေသည် ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေလျှင်ပင် အထီးကျန်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် အမည်းစက်ရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းတစ်ခုတွင် အမေရိကန်နိုင်ငံသား 3 ယောက်တွင် 1 ယောက်သည် အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ အထီးကျန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝကို တစ်ကိုယ်တည်းဖြတ်သန်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ သမ္မာကျမ်းစာ၏စကားများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် “ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကဲ့သို့ အဖိုးထိုက်” သောမိတ်ဆွေမရှိခြင်းကြောင့် အထီးကျန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည် (တရားဟောရာ ၁၃:၆၊ AMP)။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝိညာဉ်များကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဖိုးတန်ပါသလား။ အိုး။ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ ဆက်ဆံရေးအနည်းငယ် လိုက်ဖက်မယ်။ သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အသိအကျွမ်းများကို သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပေါ့ပေါ့တန်တန်စကားပြောဆိုသောအခါတွင် သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အသိမိတ်ဆွေများကို “သင်၏ဝိဥာဉ်အဖော်များကဲ့သို့ သူငယ်ချင်းများ” (ISV) အဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပါသလား။ ဒါက အစမှာ မေးထားတဲ့ မေးခွန်းက ဘာကြောင့် စဉ်းစားသင့်လဲ။ ကျွန်ုပ်သည် 2024 Christian Association for Psychological Studies (CAPS) ကွန်ဖရင့်ကို တက်ရောက်ခဲ့ပြီး သင်းအုပ်ဆရာများနှင့် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်များ၏ ကောင်းကျိုးချမ်းသာဆိုင်ရာ ကျက်သရေရှိမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအကြောင်း လေ့လာသိရှိခဲ့သည်။ ဤသုတေသီများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလက္ခဏာများကို နည်းပါးကြောင်း ထောက်ခံအားပေးသည့် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများရှိသည့် ဓမ္မဆရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမှုဆောင်လုပ်ငန်းမှာ ပိုကျေနပ်ကြတယ်။ သင်းအုပ်ဆရာများသည် ထူးခြားသည်မှာ အမှန်ပင်။ သူတို့၏ခေါင်းဆောင်မှုအခန်းကဏ္ဍသည် ၎င်းတို့အား အခြားအသင်းတော်များနှင့် ခြားနားစေသည်။ သို့သော်၊ ဤရာထူး၏အဆုံးမဲ့တောင်းဆိုချက်များသည် သင်းအုပ်ဆရာများ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝထဲသို့ မကြာခဏဝင်ရောက်ပြီး ၎င်းတို့၏မိသားစုများကို လွှမ်းမိုးစေပြီး၊ ၎င်းတို့အား ရင်းနှီးသောလူယုံများအတွက် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်ကို ရှင်းပြပေးသည့် ပိုမိုဖိအားပေးပါသည်။သို့သော်လည်း စစ်မှန်သောမိတ်ဆွေများအတွက် လိုအပ်မှုသည် ဓမ္မဆရာမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဘုရားသခင်သည် လူသားအားလုံးကို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်သော သတ္တဝါများအဖြစ် ဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦး လိုအပ်နေရန် သင့်လျော်ပါသည်။ သင်သည် Fortune 500 ကုမ္ပဏီကို ဦးဆောင်သည်ဖြစ်စေ၊ အိမ်တွင်ရှိနေသည့် လူငယ်အနွယ်ဝင်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝသည် ဒရာမာကင်းစင်နေသော်လည်း သင့်ဘဝသည် ဒရာမာကင်းစင်သည့်တိုင် မဟာမိတ်တစ်ဦးရှိခြင်းမှ သင်အကျိုးကျေးဇူးရရှိဆဲဖြစ်သည်။ မိတ်ဆွေဖြစ်မှုသည် ဘဝကျေနပ်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အထီးကျန်သူများသည် အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အပေါင်းအသင်းနဲ့ နှလုံးကို ထိန်းထားနိုင်တာကို သုတေသနတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုသူငယ်ချင်းမျိုးကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။ ဤတွင် အယူအဆ သုံးခုမှာ ၁။ သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေ အသက်ငယ်ငယ်က ခင်မင်ရင်းနှီးသူတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဖူးလား။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မြတ်နိုးပါ။ အချိန်တိုအတွင်း မင်းနှစ်ယောက်ကို ကွဲသွားစေနိုင်တဲ့ အကွဲအပြဲမှန်သမျှကို ဖြတ်ကျော်လိုက်ပါ။ ငယ်ငယ်တုန်းက ပေါင်းသင်းခဲ့ကြတဲ့ မိတ်ဟောင်းဆွေဟောင်းတွေ ၊ ကျမ်းစာက “အဆွေခင်ပွန်းကို ဘယ်သောအခါမျှ မစွန့်ပစ်” (သုတ္တံကျမ်း ၂၇း၁၀)။ ရန်ဖြစ်မှုများတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုဟောင်းကို ပစ်ပယ်မထားပါနှင့်။ သို့သော် မိတ်သဟာယများသည် ဆက်ဆံရေး၏ ထီးရိပ်အောက်တွင် ကျရောက်နေပြီး ဆက်ဆံရေးအတွင်းမှ ပဋိပက္ခများသည် ဖြေရှင်းရန် နာမည်ဆိုးဖြင့် ဆန်းကျယ်လှသည်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းကြား ကွဲလွဲမှုတွေကြောင့် တုန်လှုပ်မိတယ်ဆိုရင် သင့်အကျပ်အတည်းကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ Ask Dr. Audrey’s Advice Column သည် သင့်မိတ်ဖွဲ့မှုတွင် အက်ကွဲကြောင်းများကို သက်သာစေရန် သင်လိုအပ်သော ဗာလစံစေးကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်အား မိတ်ဆွေဟောင်းများနှင့် ခွဲထုတ်ရန် ငြင်းခုံစရာအကြောင်းမရှိပါက၊ မင်းအတွက် ငါပျော်တယ်။ သို့တိုင် ကျေးဇူးပြု၍ သင့်သူငယ်ချင်းများကို အလေးမထားပါနှင့်။ မင်းရဲ့ မိတ်ဆွေတွေအတွက် ဆက်လုပ်ပေးပါ။ “လွမ်းတယ်!” စာသား သို့မဟုတ် နှလုံးသားဖြင့် ဗီဒီယိုချတ်လုပ်ပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းများကို မြတ်နိုးပါ။ သူတို့အထဲက သင်ဘယ်လောက်လေးမြတ်ကြောင်း သူတို့သိပါစေ။၂။ “Yes” စောစောက ပြောခဲ့တဲ့ ကွန်ဖရင့်ကို မှတ်မိလား။ ငါတင်ပြထားသည်—အခြားဘာများနည်း။—ပြည်တွင်းမိသားစုစနစ် (IFS)၊ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး ကုထုံးပုံစံ။ နောက်တော့ စာအုပ်စားပွဲတွေကို လိုက်ကြည့်ရင်း အလုပ်ရုံကို တက်လာတဲ့ လူတယောက်ဆီ ပြေးသွားတယ်။ သူမ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု မချခင် IFS အကြောင်းပြောခဲ့တယ်- “မင်း ငါ့မွေးနေ့ပွဲကို လာချင်လား” ဒီအမျိုးသမီးကို ငါမသိဘူး။ လုံးဝ ထို့အပြင် ပါတီညီလာခံကျင်းပရာ ဟိုတယ်၌လည်း ပါတီကျင်းပခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်သည် အခြားအိမ်ခြံမြေတစ်ခုတွင် နေခဲ့ရပြီး ကျန်တစ်နေ့လုံး မိုးရွာမည်ဟု ခန့်မှန်းထားသောကြောင့် – RSVP-ing ဟုတ်သည် ပါတီပွဲသို့ လျှောက်သွားကာ ပြန်သွားသောအခါ စိုစွတ်နေပေမည်။ ငါ “ဟုတ်တယ်” လို့ စွန့်စားရတာ အရမ်းပျော်တယ်!အဲဒီတုန်းက မသိခဲ့ပေမဲ့ ငါ့ရဲ့သဘောတူညီချက်က ရွှင်လန်းစရာအခန်းကို သော့ဖွင့်ခဲ့တယ်။ မွေးနေ့ပွဲက သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ ဟာသရှိုးတစ်ခုလို ခံစားပြီး ပြီးဆုံးခဲ့ပါတယ်။ မွေးနေ့ ကောင်မလေးအတွက် လက်ဆောင်အဖြစ် ဧည့်သည်တိုင်းသည် မုသားကို မှန်းဆနေချိန်တွင် အမှန်တရားနှစ်ခုနှင့် လိမ်ညာပြောဆိုသင့်သည်။ အချို့က ကျွမ်းကျင်သော ပုံပြင်ပြောသူများဖြစ်သောကြောင့်၊ ရှဥ့်နှင့် သီချင်းဆိုခြင်းဆိုင်ရာ ဇာတ်လမ်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွဲလန်းစေကာ အခြားသူများသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော ဂျစ်ကားများဖြင့် အပြစ်ကင်းသော ရယ်မောသံများကို ဖန်တီးကြသည်။ ညနေခင်းသည် ရယ်သံတစ်ခုပြီးတစ်ခု ပေါက်ကြားသွားပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံသည် သင့်အား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။ နောက်တစ်ကြိမ်အခွင့်အရေး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ စွန့်စားမှုဆိုတာ ဟုတ်ပါတယ်။ အနန္တတန်ခိုးရှင်ထံမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း “မရှိ” ဟု သင်မခံစားရပါက ဘုရားသခင်ထံ ဦးစွာဆုတောင်းပြီး အတည်ပြုပါ။ ထိုနည်းဖြင့် သင်သည် သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ကို ရနိုင်သည်။၃။ ငါအစပျိုး jouldful ပါတီကနေနောက်ထပ်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်နှင့်အတူသင်တို့ကိုသင်လုပ်လို့ရမလား? ဒါက မွေးနေ့ ကောင်မလေး ကိုယ်တိုင်က ဆင်းသက်လာတာ။ သူမ၏ မွေးနေ့မှာ အထီးကျန်ဖြစ်နေသောကြောင့် ယခုကဲ့သို့ ပါတီပွဲများ စတင်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်ကြောင်း သူမက ရှင်းပြသည်။ သူမ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်နေ့ကို ဂုဏ်ပြုရန် အနီးနားတွင် သူငယ်ချင်း မရှိခဲ့ပါ။ “ဘာလို့ လူအနည်းငယ်ကို အပြင်မှာ ဖိတ်ပြီး သူတို့ကို ကောင်းကောင်း ကျွေးမွေးမှာလဲ။” သူ့ခင်ပွန်းက အကြံပေးတယ်။ “မက်ဒေါ်နယ်” မဟုတ်ပါ။” သူမသည် သူ၏အကြံဉာဏ်ကို နားထောင်ပြီး ရလဒ်အဖြစ် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများ ရရှိခဲ့သည်။ ဤအယူအဆကို သင့်အတွက် အသုံးချလိုက်ကြပါစို့။ မိတ်ဆွေစစ်များမရှိလျှင် သင့်ကိုယ်သင် တစ်သားတည်းဖြစ်စေရန် စေတနာဝန်ထမ်းပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို ခင်မင်မှုလက်ဆောင်ပေးတဲ့အထိ စောင့်စရာမလိုပါဘူး။ ယင်းအစား လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါ။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ကို ဆွဲဆန့်ပြီး တခြားသူတွေကို သိအောင်လုပ်ပါ။ သူတို့နဲ့ အချိန်ဖြုန်းရာမှာ ရက်ရောပါ။ သူတို့ကို ခရစ္စမတ်လက်ဆောင်ဝယ်ပါ။ မွေးနေ့အတွက် လက်ဆောင်ကတ်တစ်ခုဖြင့် သူတို့ကို အံ့အားသင့်စေပါ။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအသစ်သည် ယခုလိုအသစ်မဟုတ်တော့သည့်တိုင်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး ၎င်းကို သင်သဘောမပေါက်မီတွင် သင့်တွင် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တက်ရောက်ခဲ့သော ပါတီမှ ယူဆောင်သွားပါ။ အထူးခံစားခဲ့ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဧည့်သည်များသည် တူညီသော ညီလာခံနှင့် တူညီသော မွေးနေ့ပါတီတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဧည့်သည်များ ဆက်လက်ပါဝင်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်ရောက်တဲ့ အချိန်မှာတော့ သူတို့နဲ့ မွေးနေ့ ကောင်မလေးကြားက သံယောဇဉ်က ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခိုင်မြဲနေခဲ့တယ်။ စောစောက ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့သော ဓမ္မဆရာများအကြောင်း သုတေသနပြုခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော မျှော်လင့်ချက်များ တဖျပ်ဖျပ်ခတ်နေပါသည်။ သူတို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်တွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီလေ့လာမှုမှာ ပါဝင်သူတွေရဲ့ ဘဝတွေကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပဲ ရှိတာကို သုတေသီတွေက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုဖူလုံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပြည်နယ်တိုင်းတွင် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ တစ်ခုပဲယူတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် အရေအတွက်သာမက အရည်အသွေးဖြစ်ကြောင်း သမ္မာကျမ်းစာက အတည်ပြုသည်။ “အဆွေခင်ပွန်း အလွန်များသောသူသည် ပျက်စီးခြင်းသို့ ရောက်တတ်၏” ဟု သုတ္တံ ၁၈:၂၄ (NASB) က သတိပေးထားသည်။ ဇာတ်လမ်း၏ကိုယ်ကျင့်တရား? သင်သည် extrovert တစ်ယောက်ဖြစ်ပါက၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် သဘာဝစွမ်းရည်ကို နောက်ပြန်မဆုတ်စေနှင့်။ အထင်ကြီးလောက်သော အဆက်အသွယ်အရေအတွက်ကို စုဆောင်းခြင်းသည် အလွန်ကောင်းသော်လည်း သင့်အတွင်းစည်းထဲသို့ မှန်ကန်သောလူများကိုသာ ပို့ဆောင်ပါ။ “မကောင်းသောအပေါင်းအသင်းသည် ကောင်းသောအကျင့်ကို ဖောက်ပြန်တတ်၏” (၁ ကောရိန္သု ၁၅:၃၃)။ သင်သူငယ်ချင်းဟုခေါ်ဆိုသောသူများကို ဘုရားသခင် သို့မဟုတ် ဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် ယေဘုယျအားဖြင့် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ဖောက်ပြန်ခြင်းမပြုပါစေနှင့်။ သင်က introvert တစ်ယောက်ဖြစ်ပါက၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ရန် ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသော မသက်မသာမှုများကို သည်းခံပါ။ Extroverts များသည် ဤလုပ်ဆောင်မှုမျိုးကို သင့်ထက် အာရုံကြောများ လျော့ပါးစေသည်ဟု အဆင့်သတ်မှတ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။ လိုအပ်ရင် အားထုတ်မှုကို လျှော့ပါ။ မင်းသူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ပဲလိုတယ်၊ မင်းရဲ့စိတ်သဘောထားက ဘာပဲဖြစ်နေနေ၊ မင်းလုပ်နေတဲ့သူငယ်ချင်းတွေက တော်တော်ဟောင်းနေတာလား အသစ်စက်စက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါတွေကို မွေးမြူပါ။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုစစ်ဆေးပါ။ ခွင့်လွှတ်ပါ။ အခု မင်းငါ့ကို ခွင့်လွှတ်မယ်ဆိုရင် ငါ့ရဲ့အမှန်တရားနှစ်ခုနဲ့ လိမ်လည်မှုတစ်ခုကို ငါကြံစည်ရမယ်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းအသစ်၏နောက်ထပ်မွေးနေ့ပါတီကို စောင့်မျှော်နေပါသည်။Photo Credit- ©Pexels/Elle HughesAudrey Davidheiser၊ PhD သည် ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ လိုင်စင်ရ စိတ်ပညာရှင်၊ certified Internal Family Systems (IFS) ကုထုံးပညာရှင်၊ နှင့် IFSI မှ ခွင့်ပြုထားသော ဆေးခန်းအတိုင်ပင်ခံ။ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်အိပ်မက်စင်တာအတွက် အကြံဉာဏ်စင်တာတစ်ခုကို တည်ထောင်ပြီး ညွှန်ကြားပြီးနောက်၊ ယခုအခါတွင် သူမသည် စိတ်ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်မှလွတ်မြောက်လာသူများ—ဝိညာဏအလွဲသုံးစားမှုအပါအဝင် စိတ်ဒဏ်ရာများကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏အကြံဉာဏ်ကို လိုအပ်ပါက www.aimforbreakthrough.com နှင့် Instagram @DrAudreyD တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြေအနေမလုံခြုံဟု ခံစားရတိုင်း ၎င်းကို ၎င်းကို ခေါ်ပါ။ ဘေးနားမှာ မထိုင်ပါနဲ့။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လုံခြုံအောင်ထားရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင့်သမီးသည် လိင်နယ်နိမိတ်များကို တွန်းအားပေးကာ နှိမ့်ချသော ယောက်ျားလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါက၊
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
“အခု ငါက လူသားတွေရဲ့ နှစ်သက်မှုကို ရဖို့ ကြိုးစားနေတာလား ဒါမှမဟုတ် ဘုရားသခင်ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်လား။ ဒါမှမဟုတ် လူတွေကို ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားနေတာလား။ လူတွေကို ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားနေသေးရင် ခရစ်တော်ရဲ့ ကျွန်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။” Galatians
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >