အမှန်တကယ်လိုအပ်သော တစ်ခုတည်းသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ

Skincare routines တွေက နေရာတိုင်းမှာရှိပြီး အရာအားလုံးကို ကတိပေးပါတယ်။

စျေးနှုန်းတစ်ခုအတွက်။

ဒါပေမယ့် သူတို့အားလုံး တကယ်ကို ကြေကွဲနေကြပြီလား?

ဒီ video လေးမှာ ရှင်းပြပေးပါ့မယ်-
1) စျေးကြီးတဲ့ skincare products တွေမှာ ပိုက်ဆံအများကြီး မသုံးဖို့ ဘာကြောင့် မလိုအပ်တာလဲ။
2) ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေ သုံးသင့်လဲ။
၃) လှပပြီး ခံစားချက်ရှိတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ဘာကိုမှ မလိုအပ်ပါဘူး။

အချိန်တံဆိပ်ခေါင်းများ

00:00 နိဒါန်း
00:50 အဘယ်ကြောင့် skinfluencers များကို နားမထောင်သင့်သနည်း။
01:59 အရေပြားကျန်းမာရေး ၁၀၁
04:10 ဘယ်လို skincare routine တွေ ပါဝင်သင့်လဲ။
10:58 ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ ထိပ်တန်း စျေးကွက်ရှာဖွေရေး BS စကားလုံး ၃ လုံးကို ရှောင်ပါ။
12:50 သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် သင်လိုချင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခု
13:32 အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လူတိုင်းလုပ်နိုင်သောအရာ
15:46 ဝက်ခြံမဖြစ်ဖူးသူများနှင့် တွေ့ဆုံပါ။

ကိုးကား

Acid mantle pH https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
မတူညီသောအသားအရေအရောင်များအတွက် UV အညွှန်းကိန်း ကွာခြားချက်များ https://www.skinhealthinfo.org.uk/sun-awareness/sun-advice-for-skin-of-colour/
အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် အသားအရေညိုမည်းသော အရေပြားကင်ဆာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဖြူသောအသားအရည်အတွက် ဖြစ်ပွားနှုန်းများပါသည်။
Kitavan ကျွန်းသားများ လေ့လာရန် https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/479093

မင်းသာ ဝေးဝေးနေနိုင်ရင် မင်းရဲ့ဒုက္ခအတွက် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဟာသတစ်ခုပါပဲ။

moisturizer တွေက exfoliator နဲ့ဘာလို့ သူငယ်ချင်းမဖြစ်တာလဲ။

သူ့ကို လမ်းမှားပြီး ပွတ်လိုက်ရုံပဲ။