Sleep Hack သည် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်း Hack သည် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သည် | ဒေါက်တာ Janine

လန်းဆန်းတက်ကြွမှုကို ခံစားရပြီး နိုးထရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။ ဤဗီဒီယိုတွင် ဒေါက်တာ Janine သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောညကို အနားယူရန်အတွက် သူမ၏ ထိပ်တန်းအိပ်စက်ခြင်း hack ခြင်းကို မျှဝေထားသည်။ မငြိမ်မသက်သောညများကို နှုတ်ဆက်ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ယနေ့ညတွင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ညအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စတင်ခံစားလိုက်ပါ။

ဗီဒီယို အခန်းများ
00:00 – မိတ်ဆက်
00:10 – Cognitive Suffling ဆိုတာ ဘာလဲ။
00:21 – စကားလုံးတစ်ခုကို ရွေးပါ။
00:29 – ပထမစာ ကို ကြည့်ပါ။
00:51 – ဒုတိယစာ ကိုကြည့်ပါ။
01:08 – အသိဉာဏ် မွှေနှောက်ခြင်းက သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီမည်နည်း။

ဒေါက်တာ Janine ရှိုးတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
– အင်္ဂါနေ့တိုင်း နံနက် ၁၁ နာရီ EST တွင် အွန်လိုင်း
-ပြသနေစဉ်အတွင်း ဒေါက်တာ Janine နှင့် တိုက်ရိုက်စကားပြောပါ။
– အမေးအဖြေအတွက် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နေ့လည် 1 နာရီတွင် အွန်လိုင်း

ဒေါက်တာ Janine နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
Instagram: https://www.instagram.com/doctorjanine
Facebook: https://www.facebook.com/janine.bowring.၉
တွစ်တာ- https://x.com/drj9live
TikTok- https://www.tiktok.com/@j9naturally?lang=en
YouTube- https://www.youtube.com/user/vitatree
ဝက်ဘ်ဆိုက်- https://www.drjaninebowring.com/
Apple Podcast- https://podcasts.apple.com/ca/podcast/the-dr-janine-show-podcast/id1516176358
Spotify- https://open.spotify.com/show/3ZtMTHSexO6HaGEEVdVb5U
Pinterest- https://www.pinterest.ca/drj9live
ဝက်ဘ်ဆိုက်- https://www.drjaninebowring.com/
BeStill By Dr. Janine ND: https://www.youtube.com/@bestilldrjanine

#အိပ်စက်ခြင်း #ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း #သိမြင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်း။

J9CON241130