ကင်ဆာကိုဖြစ်စေသော အန္တရာယ်အရှိဆုံးအစားအစာ- အသက်ရှည်စေရန် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Fasting Lifestyle သင်တန်းအတွက် Beginner’s Guide ကို စာရင်းသွင်းပါ- http://bit.ly/3OFiIgy
ဖော်ပြထားသော အရင်းအမြစ်များအတွက် ကျွန်ုပ်ကိုဖွင့်ပါ။

► Reset Academy တွင်ဝင်ရောက်ပါ- https://bit.ly/3Iu9yzB
►Fast Like a Girl: https://hayhs.com/flag_pp_hc_az
►The Menopause Reset- https://hayhs.com/mr_pp_pb_az

1. သကြားသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းမရှိဘဲ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေသည်။
– သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများသည် မကြာခဏ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
“သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သကြားနှင့် အဝလွန်ခြင်းကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိသော ကင်ဆာရောဂါရှိသူများအတွက် ကင်ဆာရောဂါများ ကြီးထွားမှုနှင့် ရောဂါများ တိုးလာနိုင်သည်။” (ငါ့အလေးပေး)

2. သကြားသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသည်။
– သကြားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ စနစ်ကျသော ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေကြောင်း စာရေးသူ ဆက်လက်ရှင်းပြခဲ့သည်။
“မြင့်မားသော sucrose သို့မဟုတ် fructose မြင့်မားသောအစားအစာများသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်နှင့် lipid ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းများအပါအဝင်ယန္တရားလမ်းကြောင်းများစွာကိုအသက်သွင်းသည်။”

3. သကြားက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတယ်။
– သကြားသည် သင့်ဂလူးကို့စ်နှင့် lipid ဇီဝဖြစ်စဉ်လမ်းကြောင်းများကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေပြီး သကြားများသောအစားအစာများသည် သင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုလည်း သတိပြုပါ။

အကိုးအကားများ-
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36551528/

****
သူငယ်ချင်းဖြစ်ရအောင်!
Facebook: https://www.facebook.com/drmindypelz
Facebook အဖွဲ့- https://www.facebook.com/groups/resetters
အင်စတာဂရမ်- https://www.instagram.com/dr.mindypelz
Tiktok- https://www.tiktok.com/@drmindypelz

ပြန်လည်သတ်မှတ်သူ ပေါ့တ်ကာစ်-
Apple Podcast- https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-resetter-podcast-with-dr-mindy-pelz/id1503897906
Spotify- https://open.spotify.com/show/6j6ML4pYocMLahMODUtYt5

Affiliate Disclaimer
https://drmindypelz.com/affiliate-disclosure

*****
အောက်ပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ငြင်းဆိုချက်ကို သတိပြုပါ- ဤဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ဤဗီဒီယိုသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်း မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြံဉာဏ်အဖြစ် အားကိုးခြင်း မပြုသင့်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့်မေးခွန်းများနှင့်အတူ သင့်ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုကို အမြဲရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို သင်လည်းနားလည်သဘောတူပါသည်။