သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးတွင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ချက်ချင်းမြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင် ၃ မျိုး

Fasting Lifestyle သင်တန်းအတွက် Beginner’s Guide ကို စာရင်းသွင်းပါ- http://bit.ly/3OFiIgy
ဖော်ပြထားသော အရင်းအမြစ်များအတွက် ကျွန်ုပ်ကိုဖွင့်ပါ။

► Reset Academy တွင်ဝင်ရောက်ပါ- https://bit.ly/3Iu9yzB
►Fast Like a Girl: https://hayhs.com/flag_pp_hc_az
►The Menopause Reset- https://hayhs.com/mr_pp_pb_az
►Gaia Herbs၊ Rhodiola Rosea- https://ph.iherb.com/pr/gaia-herbs-rhodiola-rosea-120-vegan-liquid-phyto-caps/55892?irclickid=wzAU2e0Z-xyKWA4WCPzHwSTZUkHQxOw0gX 20Mindy%20Pelz&utm_medium=affiliate&subaff=
►regon’s Wild Harvest, Rhodiola- https://ph.iherb.com/pr/oregon-s-wild-harvest-rhodiola-60-vegan-capsules/37335?irclickid=wzAU2e0Z-xyKWA4WCPzHwSTZUkHQxOXsX01gw20%=in 20Pelz&utm_medium=affiliate&subaff=
►https://youtu.be/OIiaCdsnob0
►https://youtu.be/X_3215HlmGI

1. Rhodiola – Rhodiola တွင် rosavin၊ rosarin၊ rosin နှင့် salidroside ဓာတ် လေးမျိုးကြွယ်ဝသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

Rhodiola သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း 2022 ဆန်းစစ်ချက်တွင် ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

2. Ginger – ဂျင်းမှာ antioxidants တွေ အထူးကြွယ်ဝပါတယ်။ အဓိက နှစ်မျိုးမှာ gingerol နှင့် shogaol ဖြစ်ပြီး နှစ်မျိုးလုံးသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

2005 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ gingerol နှင့် shogaol တို့သည် အစွမ်းထက်သော vasodilators များဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

3. Cayenne Pepper – Capsaicin သည် ငရုတ်ကောင်းကို စပ်စေသည်။ capsaicin သည် အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် အားကောင်းသော vasodilator ဖြစ်သောကြောင့် သင့်အတွက် သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုအရ capsaicin သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို သိသိသာသာ တိုးစေပြီး အစပ်များသော အစားအစာများကို စားပြီးနောက် နီမြန်းလာရခြင်း ဖြစ်သည်။

2022 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ capsaicin ကြွယ်ဝသောငရုတ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းအပါအဝင် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အကိုးအကားများ-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35265260
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19016404
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16157513
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36551210

****
သူငယ်ချင်းဖြစ်ရအောင်!
Facebook: https://www.facebook.com/drmindypelz
Facebook အဖွဲ့- https://www.facebook.com/groups/resetters
အင်စတာဂရမ်- https://www.instagram.com/dr.mindypelz
Tiktok- https://www.tiktok.com/@drmindypelz

ပြန်လည်သတ်မှတ်သူ ပေါ့တ်ကာစ်-
Apple Podcast- https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-resetter-podcast-with-dr-mindy-pelz/id1503897906
Spotify- https://open.spotify.com/show/6j6ML4pYocMLahMODUtYt5

Affiliate Disclaimer
https://drmindypelz.com/affiliate-disclosure

*****
အောက်ပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ငြင်းဆိုချက်ကို သတိပြုပါ- ဤဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ဤဗီဒီယိုသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်း မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြံဉာဏ်အဖြစ် အားကိုးခြင်း မပြုသင့်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့်မေးခွန်းများနှင့်အတူ သင့်ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုကို အမြဲရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် သင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို သင်လည်းနားလည်သဘောတူပါသည်။