Dopamine ကျွမ်းကျင်သူ- ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သင့် Dopamine ကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

ဒေါက်တာ Anna Lembke သည် Stanford University School of Medicine မှ စိတ်ရောဂါကု ပါမောက္ခဖြစ်ပြီး Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic ၏ အကြီးအကဲဖြစ်သည်။ သူမသည် ‘Dopamine Nation: In the Age of Indulgence’ ကဲ့သို့သော အရောင်းရဆုံးစာအုပ်များကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။

00:00 မိတ်ဆက်
03:44 အဘယ်ကြောင့် Dopamine သည် အရေးကြီးသနည်း။
04:08 Dopamine ဆိုတာ ဘာလဲ
05:35 Dopamine ကိုနားလည်ခြင်းက သင့်ဘဝကို မည်ကဲ့သို့တိုးတက်စေမည်နည်း။
06:09 Dopamine အကြောင်း အကြီးမားဆုံး လွဲမှားသော အယူအဆများ
07:30 Dopamine ကို ထိခိုက်စေသော နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများ
09:36 Dopamine နှင့် ၎င်း၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် နာကျင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်မှု
18:26 ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များ အဘယ်ကြောင့် လွန်ကဲလာသနည်း။
20:31 ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် စွဲလမ်းမှုအတွက် မည်ကဲ့သို့ ချိတ်ဆက်ထားသနည်း။
25:22 နာကျင်မှုကို ကုသရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်း။
31:51 စွဲလမ်းမှုပုံပြင်များ
34:52 လူဘယ်နှစ်ယောက်မှာ စွဲလမ်းရောဂါတွေရှိလဲ။
40:14 သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်ဝေးရာကို ပုန်းအောင်းပါ။
41:21 အကောင်းနှင့်အဆိုးကို ပိုင်းခြားပါ။
45:50 စွဲလမ်းမှု ခံစားရပုံ
47:50 အလုပ်က စွဲလမ်းသလား။
54:18 အကြီးမားဆုံး Dopamine ထိခိုက်မှုကို ပေးစွမ်းသည့် မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်များ။
58:59 Dopamine ထိုးနိုင်လား သောက်နိုင်လား။
01:01:00 ဘာကြောင့် ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ရမှာလဲ
01:02:37 လေ့ကျင့်ခန်းဆင်းနိုင်ပါသလား။
01:04:19 ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
01:05:17 ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့နေထိုင်သင့်သနည်း။
01:09:29 အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ နေရထိုင်ရတာ
01:10:34 ဘဝတစ်လျှောက်လုံး စိတ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ
01:12:43 နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားရန် လွယ်ကူသောကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ပါ။
01:13:09 မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းစရာခရီးမှာ အခုဘယ်မှာလဲ။
01:14:43 စွဲလမ်းမှုဖြင့် မြင်တွေ့ရသည့် အငယ်ဆုံးကလေး
01:15:37 အငယ်ဆုံးအရွယ်တွင် စွဲလမ်းမှုသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
01:16:50 စွဲလမ်းသော အသက်အငယ်ဆုံး လူနာ
01:18:40 လူ့အဖွဲ့အစည်း ပျော့ပျောင်းသွားပြီလား။
01:21:05 သားကောင်ဖြစ်မှုနှင့် တာဝန်ယူမှု
01:25:02 တစ်စုံတစ်ဦးအား အနှိပ်စက်ခံစိတ်ဓာတ်ကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် မည်သို့ကူညီမည်နည်း။
01:28:36 တာဝန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကြား ချိတ်ဆက်မှု
01:30:13 ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်ကြောင်း၏ အရေးပါမှု
01:37:24 ကြော်ငြာများ
01:38:22 ချစ်ရသူအား အလွန်အကျွံ ကူညီပေးခြင်းက သူတို့ကို နာကျင်စေနိုင်သည်။
01:44:49 ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားခြင်း။
01:48:35 ညစ်ညမ်းကြည့်ရှုခြင်း၏အန္တရာယ်များ
01:51:04 Dopamine သည် သကြားတပ်မက်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိပါသလား။
01:53:05 စွဲလမ်းမှုကို လှည့်ပတ်ပါ။
01:58:25 အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပြီးနောက် တပ်မက်မှုဆီသို့ ပြန်ရောက်သွားသနည်း။
02:02:49 ကလေးများအပေါ် စွဲလမ်းစေသော ပစ္စည်းများ အစောပိုင်း ထိတွေ့မှု၏ သက်ရောက်မှုများ
02:04:43 စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားရန် နောက်ဆုံးအတွေးများ
02:05:39 အပိတ် မှတ်ချက်
02:07:38 အဘယ်အချက်အလက်က သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေသနည်း။

ကုဒ်ကို crack ပြီးသည်နှင့်၊ ဘောနပ်စ်အကြောင်းအရာအတွက် ၎င်းကို ဤနေရာတွင် ထည့်ပါ။ 🤫 https://bit.ly/video-ep-418

ဒေါက်တာ Anna ကိုလိုက်နာပါ။
ဝဘ်ဆိုဒ် – https://g2ul0.app.link/f0HLrXUTqPb

‘Dopamine Nation- Indulgence ခေတ်တွင် မျှတမှုကို ရှာဖွေခြင်း’ – UK ဗားရှင်း- https://amzn.to/4gE6nDL
‘Dopamine နိုင်ငံ- စွဲလမ်းမှုခေတ်တွင် မျှတမှုကို ရှာဖွေခြင်း’ – US ဗားရှင်း- https://g2ul0.app.link/jPIwbElUqPb

‘တရားဝင် Dopamine Nation Workbook’ – UK ဗားရှင်း- https://amzn.to/3OZYUmO
တရားဝင် Dopamine Nation Workbook’ – US ဗားရှင်း- https://g2ul0.app.link/BEet3RnUqPb

သီးခြားအချက်အလက်စစ်ဆေးခြင်း-
https://annalembke.tiiny.co

CEO Conversation Cards ၏ဒိုင်ယာရီ- ဒုတိယထုတ်ဝေ၊ ဤတွင်၊ https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb ကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်နောက်လိုက်ခဲ့ပါ:
https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb

ပံ့ပိုးကူညီသူများ-
ZOE – 10% လျှော့စျေးအတွက် STEVEN10 ကုဒ်ဖြင့် http://joinzoe.com