မင်းရဲ့ ဟော်မုန်းတွေက မင်းအတွက်နဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ဘဲ မင်းအတွက် ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။

TED မှ မှတ်ချက်- ဟောပြောသူပြောပြသည့်အတိုင်း၊ တစ်ဦးချင်း ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် မကြာခဏ ပြောင်းလဲတတ်သောကြောင့် အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သက်ဆိုင်ရာ သုတေသနဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အကြောင်းအရာအတွက် အောက်တွင် ကြည့်ပါ-

10:11 (ရှင်းလင်းချက်)- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် လူသားများတွင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် သုတေသန ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း မောက်စ်မော်ဒယ်များအတွက် လေ့လာမှုတစ်ခုကို ဤနေရာတွင် တွေ့နိုင်သည်- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758538/

11:01 (ရှင်းလင်းချက်) – ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကြား ဆက်နွယ်မှုသည် လေ့လာမှုနယ်ပယ်တွင် ပေါ်ထွက်လာဆဲဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်ကို ဤနေရာတွင် တွေ့နိုင်သည်-
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7357764/

ဒါက ဟော်မုန်းအကြောင်းပြောတာပါ။ ဒါပေမယ့် *ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်း 50 ကျော်ရှိပြီး Dr Milli Raizada သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ဓာတုပစ္စည်းများ၏ရှုပ်ထွေးသောသံစုံတီးဝိုင်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြောင်းကို ပိုမိုမျှဝေရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကို မည်သို့အထောက်အကူပြုသနည်း။ Milli သည် ရိုးရှင်းသော ညွှန်ကြားချက်ကို စိန်ခေါ်ပြီး ‘လျှော့စားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် များများရွှေ့ပါ’ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟော်မုန်းများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ကြည့်ရှုရန် အားပေးပါသည်။ ဒေါက်တာ Milli Raizada သည် NHS GP၊ အကြီးတန်းလက်တွေ့ကထိကဖြစ်ပြီး လူနေမှုပုံစံနှင့် အမြစ်အကြောင်းတရားအတွက် သီးသန့်ထောက်ခံသူဖြစ်သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးခရီးသည် သူမအား ဟော်မုန်းများနှင့် လူနေမှုပုံစံများကြားတွင် ရှုပ်ထွေးပွေလီသောဆက်နွယ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပြီး သူမ၏အရောင်းရဆုံးစာအုပ်ဖြစ်သည့် “Happy Hormones Happy You” တွင် အဆုံးအဖြတ်ပေးခဲ့သည်။

Dr. Raizada သည် ဒဏ္ဍာရီများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် သူမအသုံးပြုသည့် သူမ၏ ပေါ့တ်ကာစ်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှတစ်ဆင့် ကျယ်ပြန့်သော ပရိသတ်ကို ဆွဲဆောင်ထားသည်။ ဤဟောပြောချက်ကို TED ကွန်ဖရင့်ဖော်မတ်ကို အသုံးပြု၍ TEDx ပွဲတစ်ခုတွင် ပြောကြားခဲ့သော်လည်း ဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုမှ သီးခြားစီစဉ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ https://www.ted.com/tedx တွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။