Peter attia: eni-eni-eni-ening anting corning ဘယ်သူ့ကိုမှဆွေးနွေး

ဒေါက်တာ Peter Attia သည်ဆရာဝန်, သုတေသီတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအရောင်းအ 0 ယ်၏သိပ္ပံနှင့်ရေရှည်၏တွဲဖက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်နှင့် 10 နှစ်ထပ်ဆေးကိုအဓိကထားသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်,

00:00 မိတ်ဆက်
02:04 ပေတရုသည်ယခုအချိန်တွင်အဘယ်အရာကိုအာရုံစိုက်သနည်း။
06:39 စတီဗင်သည်သူ၏နောက်ဆုံးဆယ်စုနှစ်တွင်ပြုလုပ်လိုသည်မှာ
10:08 အိုမင်းခြင်းဟာမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်တယ်
15:04 တစ်ယောက်ယောက်ကသူ့အသက် 30 မှာသူ့ကိုပြောခဲ့တာကပေတရုလိုချင်တယ်
17:02 အမျိုးသားကျန်းမာရေး
17:48 လူဖြစ်ရလိမ့်မည်နည်း။
18:35 testosterone ဟော်မုန်းကျဆင်းမှုမှာ?
23:20 အိပ်စက်ခြင်းနှင့်မကောင်းသောရွေးချယ်မှုများ
26:39 ပေတရုသည်သူ၏မဖြစ်စလောက်ဆယ်စုနှစ်တွင်ပြုလုပ်လိုသည့်အရာ
28:37 မဖြစ်စလောက်ဆယ်စုနှစ်အတွက်ယခုပြင်ဆင်နည်း
32:00 ပေတရု၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
35:28 အားကစားခန်းမထဲမှာဘာကြောင့်ထိခိုက်စေတာလဲ။
37:34 ကြွက်သားထုထည်သည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း
38:17 ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပေါ်လေ့ကျင့်ခြင်း
40:32 ခွန်အားအစွမ်းသတ္တိကိုစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်း
42:34 အသက် 65 နှစ်အကြာမှာကျဆင်းခြင်း၏အန္တရာယ်
45:21 အသက်ကြီးသောအရွယ်တွင်ရေတံခွန်များကိုကာကွယ်ရန်ပါဝါပါဝါ
46:36 ဟန်ချက်ညီတာကအရေးကြီးတာကအရေးကြီးပါသလား။
47:35 ပေတရုရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တဲ့လေ့ကျင့်မှုချဉ်းကပ်မှု
51:54 ပေတရုရဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
52:56 ခံနိုင်ရည်ရှိမှုတွေကလူကြိုက်များရတာကိုလူကြိုက်များလာရတာလဲ
53:48 VO2 MAX ဆိုတာဘာလဲ, ဘာကြောင့်အသက်ရှည်မှုအတွက်အရေးကြီးတာလဲ
1:03:49 Jack ရဲ့ VO2 MAX ရလဒ်များ
1:05:30 ဂျက်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးရလဒ်တွေ
1:06:21 ဂျက်ရဲ့ဇုန် 2 စမ်းသပ်မှုရလဒ်
1:08:24 ဂျက်ဟာသူ့ရလဒ်တွေကိုဘယ်လိုတိုးတက်စေနိုင်လဲ
1:09:00 ကြော်ငြာများ
1:11:11 ဂျက်ရဲ့ cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
1:13:21 အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့်ကြွက်သားထုထည် (Dexa Scan) တိုင်းတာခြင်း
1:19:52 အရိုးသိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးမှုကိုတားဆီး
1:21:32 အရိုးသိပ်သည်းဆအတွက်အာဟာရ
1:23:44 ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ခြင်း
1:25:30 အာဟာရနဲ့ကြွက်သားထုထည်ရခြင်း
1:27:26 အမျိုးသမီးတွေရဲ့ရလဒ်တွေကယေဘုယျအားဖြင့်ဘယ်လောက်ကွာခြားသလဲ။
1:28:34 အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီပြ issues နာတွေကိုဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ
1:29:52 ဘာဖြစ်တာလဲ။
1:30:59 Visceral Fat ကိုလျှော့ချဖို့ပြတ်တောင်းတဲ့အစာရှောင်ခြင်း
1:31:28 အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု,
1:32:32:34 ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေအရက် – အရက်။
1:36:07 ကြော်ငြာများ
1:37:11 လူတွေဟာ electrolyte ချို့တဲ့လား။
1:38:44 Nuance နဲ့အချက်အလက်တွေကိုသွားလာဖို့
1:43:09 ပေတရုရဲ့စာအုပ်
1:45:00 ယခင် guest ည့်သည်မှမေးခွန်း

ဒေါက်တာပေတရုကိုလိုက်နာပါ။
Instagram – https://g2ul0.App.link/cablink/cablvlhrgsb
Podcast – https://g2ul0.app.app.link/akzjqemrgsb
အစောပိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ – https://g2ul0.App.link/42mink/42mink/42mspalrgsb
10 နှစ်ထပ်ကိန်း – https://g2ul0.App.app.link/yotj2furgsb

Peter ၏သတင်းလွှာ၏သတင်းလွှာဆောင်းပါးအကြောင်းအရက်နှင့် ပတ်သက်. သင်ပိုမိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

Dr. Peter ၏စာအုပ် ” နက်နဲရာ – အသက်တာ၏သိပ္ပံနှင့် longrevity ၏အနုပညာ “ကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ : https://amzn.to/4jfzxpu

စီအီးအိုစကားဝိုင်းကဒ်ပြားတစ်ခု၏ဒိုင်ယာရီကိုသင် 0 ယ်ယူနိုင်သည်။ ဒုတိယအကြိမ်ထုတ်ဝေခြင်း,

ဤနေရာတွင်စီတီး၏ဒိုင်ယာရီ၏ဒိုင်ယာရီ၏ဒိုင်ယာရီ၏ဒိုင်ယာရီနှင့်ပတ်သက်သောအီးမေးလ်အသစ်များကိုလက်ခံရရှိရန်စာရင်းသွင်းပါ။ Https://bit.ly/Diary–

စီအီးအိုလိုစဉ်းစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ စီအီးအိုသတင်းလွှာ 100 သို့ဝင်ရောက်ခြင်းကိုရယူပါ။ https://bit.ly/100-stoos -newsletter

ကိုယ့်နောက်လိုက်ခဲ့ပါ:
https://g2ul0.link.link/gngql4iskkb

စီအီးအိုအကြောင်းအရာ၏သီးသန့်ဒိုင်ယာရီ၏သီးသန့်ဒိုင်ယာရီကိုရယူပါ။ https://www.youtube.com/channel/ucgqque57w/pw7xli3pw/1xli3pw/join

စပွန်ဆာ:
FIVERR – https://fiver.com/diary သည်သင်၏ပထမဆုံးအမိန့်ကို 10% အထိ Code DOAC ပါ 0 င်သည်
Bon Charge – http://bonport.com/diary.rfsn=81899247.2229C0CB နှင့်အတူ 25% လျှော့စျေးဖြင့် Code Diary နှင့်အတူ
Zoe – http://joinzoe.com Code Steven10 သည် 10% လျှော့စျေး