ဗီဒီယို။ REM အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးသည့်အရာ—နှင့် ၎င်းကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေရန် နည်းလမ်း 3 ခု

ဤအင်တာဗျူးသည် @The-Well မှ @JohnTempletonFoundation ဖြင့် ဖန်တီးထားသော ဘဝကို ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ဝေမှုမှ အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

► https://bit.ly/thewell-youtube တွင် The Well ကို စာရင်းသွင်းပါ။
Patrick McNamara ၏နောက်ထပ်အင်တာဗျူးကိုကြည့်ပါ ► https://youtu.be/GRPjIqxVUbo

အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် Patrick McNamara သည် လူသားတို့၏ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အိပ်မက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက်ထဲတွင် REM အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။ REM အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် မသက်ဆိုင်သော သဘောတရားများကြား ချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းလာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေထုကို မွေးမြူစေပြီး ထူးခြားဆန်းသစ်သော လူသားဆန်သော ရလဒ်များကို ရရှိစေသည်ဟု ရှင်းပြသည်။

REM အိပ်စက်ခြင်း၏ ထင်ရှားသော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ ပြဿနာများအတွက် တီထွင်ဆန်းသစ်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို ဖန်တီးရန် မတူညီသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ပေါင်းစပ်ပေးနိုင်သည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏ အိပ်မက်များအတွက် တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးနေသော်လည်း အစဉ်အလာ လူ့အဖွဲ့အစည်းများသည် ၎င်းတို့၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းရည်များကို အမြဲလေးစားကြောင်း McNamara က ထောက်ပြသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက်အသုံးချခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လျှို့ဝှက်ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များကို ဖွင့်ပေးနိုင်ပြီး လူသားမျိုးနွယ်ရင်ဆိုင်နေရသည့် သိသာထင်ရှားသောစိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုအပေါ် သိသာထင်ရှားသောတန်ဖိုးကိုပေး၍ အိပ်မက်ပြည်နယ်၏စွမ်းအားနှင့် ပတ်သက်၍ McNamara ၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းဆီသို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗျူဟာများကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ အိပ်မက်အခြေအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် ဆန်းသစ်သောအဖြေများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး ယဉ်ကျေးမှုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေကြောင်း ၎င်းက အခိုင်အမာပြောကြားခဲ့သည်။

0:00 “REM အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အထူးပြုစေသောအရာဖြစ်သည်။”
1:15 ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်ချိန်၏ 22% သည် REM အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်။
2:04 REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ပြောင်းလဲလာတာလဲ။
3:17 REM အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိရန် နည်းလမ်း 3 ခု
4:09 အိပ်မက်အခြေအနေအတွက် ရိုသေခြင်း။

ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းကို ဖတ်ရှုရန် ► https://bigthink.com/the-well/evolutionary-purpose-of-dreaming-rem/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_description

————————————————– ——————————–

Patrick McNamara အကြောင်း
Patrick McNamara သည် Northcentral တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ထူးချွန်ပါမောက္ခဖြစ်သည်။ သူသည် Minnesota တက္ကသိုလ်နှင့် Boston တက္ကသိုလ် ဆေးကျောင်းရှိ အာရုံကြောဗေဒဌာနများတွင်လည်း ချိန်းဆိုထားသည်။ သူသည် ဘာသာတရား၏ အာရုံကြောသိပ္ပံနယ်ပယ်အတွက် ထင်ရှားကျော်ကြားသော ဂျာနယ်ဖြစ်သော Religion, Brain & Behavior ၏ တည်ထောင်သူ အယ်ဒီတာဖြစ်သည်။ McNamara ၏ လက်ရှိ သုတေသန စင်တာများသည် အရှေ့ဘက်မှ lobes များ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၊ နို့တိုက်သတ္တဝါ အိပ်စက်ခြင်း အခြေအနေ (REM နှင့် NREM) တို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် နှင့် လူ့ယဉ်ကျေးမှုတွင် ဘာသာတရား ဆင့်ကဲ ပြောင်းလဲမှုများ နှင့် ပတ်သက်သော စင်တာများ ဖြစ်သည်။

McNamara သည် Where God and Science Meet and Science and World Religions ၏ တည်းဖြတ်သူဖြစ်ပြီး The Neuroscience of Religious Experience (Cambridge University Press), Religion, Neuroscience and the Self: A New Personalism (Routledge) နှင့် မြောက်မြားစွာသော စာစောင်များကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာရုံကြောပညာနှင့် စိတ်ပညာဘာသာရေး။ McNamara သည် သူ၏ သုတေသနပရောဂျက်အတွက် The Neurology of Religious Cognition အတွက် John Templeton Foundation ဆုကို လက်ခံရရှိသူဖြစ်သည်။

————————————————– ——————————–

The Well မှ နောက်ထပ်ဖတ်ရန်
Groupthink သည် အသိဉာဏ်ကင်းမဲ့သော အပေါင်များအတွက်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် အုပ်စုလိုက်တွေးခေါ်မှုသည် လူသားဆန်မှုကို ပိုမိုတွန်းအားပေးမည်ဖြစ်သည်။
► https://bigthink.com/the-well/groupthink-vs-group-thinking/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_description
လူတွေဟာ ဘယ်အချိန်မှာ – သားအိမ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် မွေးပြီးတဲ့အခါ သတိလစ်လာသလဲ။
► https://bigthink.com/the-well/human-consciousness-womb-after-birth/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_description
Axial Age- ဆင်ခြင်တုံတရား တွေးခေါ်မှု မွေးဖွားလာမှုနှင့်အတူ စိတ်ကူးစိတ်သန်း ဘာဖြစ်သွားသလဲ။
► https://bigthink.com/the-well/axial-age-rational-thinking-imagination/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_description

————————————————– ——————————–

ရေတွင်းအကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် မျိုးစုံသော အစုအဝေးကို နေထိုင်ပါသလား။ ငါတို့မှာ လွတ်လပ်တဲ့ဆန္ဒရှိလား။ အချစ်ဆိုတာဘာလဲ? ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် ဦးတည်ပါသလား။ ဘဝ၏အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းများအတွက် ရိုးရှင်းသောအဖြေများမရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာ့အတောက်ပဆုံးစိတ်များကို သိမ်းပိုက်ထားသောမေးခွန်းများဖြစ်သည်။

သူတို့ဆီကနေ အတူတူ လေ့လာကြရအောင်။

အပတ်စဉ်သတင်းလွှာ ► https://bit.ly/thewellemailsignup ကို စာရင်းသွင်းပါ။

————————————————– ——————————–

သင်အကြိုက်ဆုံးပလပ်ဖောင်းများတွင် The Well တွင်ပါဝင်ပါ။
► Facebook: https://bit.ly/thewellFB
► Instagram : https://bit.ly/thewellIG