ဗီဒီယို။ အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေး- နေ့

အထူးထုတ်ဝေမှု- အမျိုးသားကျန်းမာရေးလ

National Wellness Month 2024 ကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့်၊ Learn-It-All Podcast သည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ကတိပြုထားသည့် လုပ်ငန်းခေါင်းဆောင်များအတွက် လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အပိုင်း ၅ ပိုင်းကို တင်ဆက်ပေးပါသည်။ 5 ပတ်အတွင်း Learnit CEO Damon Lembi နှင့် ကျော်ကြားသော ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ Bindi Delaney တို့သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် ချက်ချင်းအသုံးဝင်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သောဗျူဟာများကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ပူးပေါင်းပါ။

ဤမရှိမဖြစ် စီးရီးတွင် အကြောင်းရင်းနှင့် ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှု၊ အရေးကြီးသော အတွေးအမြင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တာဝန်ခံမှု သင်ကြားပေးခြင်းတို့ကို အကျုံးဝင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်များရရှိရန်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အဖွဲ့အား ထိရောက်သောကိရိယာများဖြင့် တပ်ဆင်ပါ။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲရန် ဤအခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။
သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အဓိကသော့ချက်မှာ သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးမှ တာဝန်ခံမှုရှိစေခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါက အသို့နည်း။ တာဝန်ခံမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနည်းပြတစ်ဦးသည် သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်၊ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားပိုမိုရရှိရန် သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ကြိုးပမ်းနေသည်ဖြစ်စေ သင့်အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းများကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာစေနိုင်မည်လား။

The Learn-It-All Podcast ၏ အပိုင်းငါးပိုင်းကျန်းမာရေးစီးရီး၏ ဤနောက်ဆုံးအပိုင်းတွင်၊ Damon Lembi သည် ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ရရှိရန်အတွက် တာဝန်ခံမှုပါတနာများ၏ အစွမ်းထက်သောအခန်းကဏ္ဍအကြောင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ Bindi Delaney နှင့် ဆွေးနွေးထားသည်။ Bindi သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် နည်းပြရှိခြင်း ရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အမှန်တကယ်ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခြင်းကြား ကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးပေးဆောင်နိုင်ပုံအပေါ် ထိုးထွင်းအမြင်များကို မျှဝေပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ သို့မဟုတ် အလုပ်အလေ့အထများကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤအပိုင်းသည် မှန်ကန်သော တာဝန်ယူမှုရှိသော ပါတနာကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် သင့်ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။

ဤအပိုင်းတွင် ပါဝင်သည်-
– တာဝန်ခံလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို 95% အထိ တိုးမြှင့်နိုင်ပုံ၊
– မှန်ကန်သော တာဝန်ခံမှု လက်တွဲဖော်ကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
– လူတိုင်းတွင် တာဝန်ခံမှုပါတနာရှိသင့်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းငါးချက်
– ကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့် တာဝန်ခံလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြား ကွာခြားချက်
– Small Steps Wellness Program စီးရီးငါးခုလုံး၏ အကျဉ်းချုပ်

အပိုင်း ပေါ်လွင်ချက်များ-
(00:00) Bindi Delaney and Wellness Program ကို နိဒါန်း – Damon မှ Bindi ကိုကြိုဆိုပြီး Small Steps Wellness Program စီးရီး၏ နောက်ဆုံးအပိုင်းကို မိတ်ဆက်ပေးကာ ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် တာဝန်ခံမှု၏အရေးကြီးပုံအကြောင်း ဆွေးနွေးချက်တစ်ခုဖန်တီးခြင်း။
(02:00) Small Steps Wellness Program ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် – Bindi သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆီသို့ သေးငယ်သော်လည်း ထိရောက်သောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးမည့် အတွဲလိုက်အသေးစားအဆင့် ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကို ရှင်းပြထားသည်။
(03:55) တာဝန်ခံမှုမိတ်ဖက်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ – Bindi နှင့် Damon သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များဆီသို့ မှီဝဲနိုင်ရန် ကူညီပေးရာတွင် တာဝန်ခံမှုပါတနာများ၏ အခန်းကဏ္ဍကို ဆွေးနွေးကာ လက်တွဲဖော်ရှိခြင်းက စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲရလဒ်များကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးသည်။
(07:00) ကောင်းမွန်သော တာဝန်ခံမှုပါတနာ၏ အဓိက အရည်အသွေးသုံးခု – Bindi သည် တာဝန်ခံမှုပါတနာတွင် ရှာဖွေရမည့် အရည်အသွေးသုံးရပ်ဖြစ်သည့် ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမှုတို့ကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။
(09:00) တာဝန်ခံမှုပါတနာရှိရန် အကြောင်းရင်းငါးချက် – Bindi သည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် စေ့ဆော်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးခြင်းအပါအဝင် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းငါးချက်ကို ရှင်းပြသည်။
(13:00) သေးငယ်သော အောင်ပွဲများကို ဂုဏ်ပြုခြင်း၏ အရေးပါမှု – Damon နှင့် Bindi သည် ပိုမိုကြီးမားသော ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ သေးငယ်သော အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန်နှင့် တာဝန်ခံမှု လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ထိုအရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းထားနိုင်ပုံကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
(18:00) Health Coaches vs. Accountability Partners – Bindi သည် ကျန်းမာရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် တာဝန်ခံမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အကြား ခြားနားချက်ကို ရှင်းပြထားပြီး ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် ကူညီပေးရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။
(20:00) အပိုင်းငါးပိုင်းကျန်းမာရေးစီးရီး၏ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် – Bindi သည် လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်သဘောထား၊ အာဟာရနှင့် တာဝန်ခံမှုတို့အကြောင်း ယခင်အပိုင်းများမှ အဓိကထုတ်နုတ်ချက်များကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး ကျန်းမာရေးစီးရီးတစ်ခုလုံးကို အမြန်ပြန်ချုပ်ပေးပါသည်။

Bindi အကြောင်း-
ဩစတေးလျနိုင်ငံမှ ကြိုဆိုသော Bindi Delaney သည် အတွေ့အကြုံ 15 နှစ်ကျော်ရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ Ironman triathlon ပြီးသွားသဖြင့် Bindi သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ၊ ကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့် ပညာရေးမှူးအဖြစ် ကွဲပြားသောနောက်ခံကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ သူမသည် လက်ရှိတွင် LearnIt တွင် Small Steps Wellness Program ကို ဦးဆောင်နေသူဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အဆင့်များမှတစ်ဆင့် လူများကို ပိုမိုကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်သည့် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် တစ်ဦးချင်း နည်းပြသင်တန်းများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

Bindi နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ
LinkedIn- https://www.linkedin.com/in/bindi-delaney-499087297/
လေ့လာရန်- https://www.learnit.com

Podcast ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်-
ဝဘ်ဆိုဒ်- https://www.learnit.com
အီးမေးလ်- [email protected]
နောက်ထပ်အပ်ဒိတ်များအတွက် LinkedIn နှင့် Instagram တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်ကြည့်ပါ။