ဗီဒီယို။ အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေး 5 ရက် I Day

https://www.youtube.com/watch?v=JP2c00CieI

အထူးထုတ်ဝေမှု- အမျိုးသားကျန်းမာရေးလ
National Wellness Month 2024 ကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့်၊ Learn-It-All Podcast သည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ကတိပြုထားသည့် လုပ်ငန်းခေါင်းဆောင်များအတွက် လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အပိုင်း ၅ ပိုင်းကို တင်ဆက်ပေးပါသည်။ လာမည့် 5 ပတ်အတွင်း Learnit CEO Damon Lembi နှင့် ကျော်ကြားသော ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ Bindi Delaney တို့ နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် ချက်ချင်းအသုံးဝင်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သောဗျူဟာများကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ပူးပေါင်းပါ။

ဤမရှိမဖြစ် စီးရီးတွင် ပါဝင်သည်- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ အကြောင်းရင်းနှင့် လုပ်နည်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှု၊ အရေးကြီးသော အတွေးအမြင်၊ ကျန်းမာသော အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး တာဝန်ခံမှု လေ့ကျင့်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန် သင်နှင့် သင့်အဖွဲ့အား ထိရောက်သောကိရိယာများဖြင့် တပ်ဆင်ပါ။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲရန် ဤအခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

“The Learn-It-All Podcast,” အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ Damon Lembi သည် ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ Bindi Delaney နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာကို စူးစမ်းလေ့လာပါသည်။ သူတို့သည် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ၏ လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်များကို ဆွေးနွေးကြသည် (ထိုင်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအသစ်ပင်။)၊ အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်းဆိုင်ရာ အံ့အားသင့်စရာစာရင်းဇယားများကို ဖော်ပြကြပြီး သင့်တစ်နေ့တာတွင် ပိုမိုလှုပ်ရှားမှုများကို အလွယ်တကူစတင်နိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသောဗျူဟာသုံးခုကို မျှဝေကြသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစွမ်းအားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်နည်းကို လေ့လာပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကို စတင်လိုက်ပါ။

အပိုင်း ပေါ်လွင်ချက်များ-

– [00:00:00] နိဒါန်း- Damon Lembi သည် ဇာတ်လမ်းတွဲ၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ဧည့်သည် Bindi Delaney ကို ကြိုဆိုပါသည်။
– [00:01:00] ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏သက်ရောက်မှု- Bindi သည် အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်းနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ၏အန္တရာယ်များအကြောင်း တုန်လှုပ်ဖွယ်စာရင်းဇယားများကို မျှဝေပါသည်။
– [00:04:00] ဗျူဟာ 1 – လမ်းလျှောက်ခြင်း- Bindi သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်နည်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးသည်။
– [00:07:00] မဟာဗျူဟာ 2 – ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေခြင်း- စကားဝိုင်းသည် သင်နှစ်သက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည့် ရေကူးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော Gym လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ပင် သင်နှစ်သက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေခြင်း၏ အရေးပါမှုသို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။
– [00:11:00] မဟာဗျူဟာ 3 – လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေးများ- Damon နှင့် Bindi တို့သည် ထပ်လောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက် သင်၏အလုပ်နေ့တွင် လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေးများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြသည်။
– [00:13:00] နိဂုံး- Bindi သည် သူမ၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တိုးလာစေရန်အတွက် ဗျူဟာသုံးရပ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး LearnIt ရှိ Small Steps Wellness Program အကြောင်း အချက်အလက်များကို မျှဝေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်အကြောင်း-
ဩစတေးလျနိုင်ငံမှ ကြိုဆိုသော Bindi Delaney သည် အတွေ့အကြုံ 15 နှစ်ကျော်ရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ Ironman triathlon ပြီးသွားသဖြင့် Bindi သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ၊ ကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့် ပညာရေးမှူးအဖြစ် ကွဲပြားသောနောက်ခံကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ သူမသည် လက်ရှိတွင် LearnIt တွင် Small Steps Wellness Program ကို ဦးဆောင်နေသူဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အဆင့်များမှတစ်ဆင့် လူများကို ပိုမိုကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်သည့် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် တစ်ဦးချင်း နည်းပြသင်တန်းများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

Bindi နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ
LinkedIn- https://www.linkedin.com/in/bindi-delaney
လေ့လာရန်- https://www.learnit.com

ကိုးကားသောအရင်းအမြစ်များ
– LearnIt တွင် Small Steps Wellness Program
– LearnIt အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကျန်းမာရေးနည်းပြသင်တန်းများ

Podcast ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်-
ဝဘ်ဆိုဒ်- www.learnit.com
အီးမေးလ်- [email protected]