To A Better Health Article Collection

ပြည်ထောင်စု အဘိဓာန်

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

 

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း အပိုုင်း ၁

အများအကျိုး အတွက် နောက်တစ်ခါ ထပ်ပြီး တင် ပြ ပါ ဦး မယ်။

တေဇောဓာတ် က အရေးကြီး တာ မိုု့ ထပ် ပြီး ပြော ချင် ပါ တယ်။

ဘာ ကြောင့် လဲ ဆိုု တော့ တေဇောဓာတ် ပျက် ရင် တစ်ကိုုယ်လုုံး ချို့ ယွင်း ပြီ ဖြစ် လိုု့ ပါ။

အခုုခေတ် မှာ ရောဂါ တော်တော် များများ ရဲ့ အခြေခံ လဲ ဖြစ် နေ လိုု့ ပါ ပဲ။

ခက်တာ က လဲ ဒီ အကြောင်း ကိုု ၈ဃနဏ ( စာလုုံးပေါင် မှား ရင် ခွင့် လွှတ် ပါ ) မသိရင် လိုုအပ် နေ တဲ့ ကုုသ မှု တွေ လွတ် ထွက် သွား ပြီး ၊ မလိုုအပ် တဲ့ ရောဂါ အကျိုး မျိုးစုုံ ကိုု ခံစား တတ် ကြ ပါ တယ်။

ဝါသနာ အလျောက် ပြဋ္ဌာန်း ထား တဲ့ ဆေး ပညာစာ အုုပ် တွေ အပြင် Functional medicine ( အကြောင်း အကျိုး ကုုတဲ့ ဆေး ပညာ ) ဆရာဝန် တွေ ရေး တဲ့ စာ အုုပ် မျိုးစုုံ ဖတ် ပြီး တ ဖြေးဖြေး နား လည် လာ တာ ဖြစ် ပါ တယ်။

တေဇောဓာတ် ချောက်ချား သွား ရာ မှာ ခန္ဓာကိုုယ် ချို့ ယွင်း ချက် မျိုးစုုံ ပေါ် လာ ပြီး ရောဂါ မျိုးစုုံ နာ မည် တတ် ပြီး ကုုသ ခံ ရ ကြ ပါ တယ်။

များသောအား ဖြင့် အကျိုးတရား တွေ ကိုု သာ ကုုသ ကြ တာ မိုု့ ကြာရှည် မှာ မရ ဘဲ ဒုုက္ခ ဖြစ် ကြ တာ ကိုု တွေ့ နေ ရ ပါ တယ်။

အကျဉ်း ချုပ် အားဖြင့် တင် ပြ ပါ မယ်။

တေဇောဓာတ် နည်း ပါး သွား ခြင်း Hypothyroidism ဟာ အကြောင်း အ မျိုးမျိုး ရှိ ပါ တယ်။

၁. Thyroid hormone ထုုတ် လုုပ် ခြင်း နည်း ပါး သွား ခြင်း

ကုုန်ကြမ်း နည်း ပါး သွား ခြင်း ကြောင့် ဖြစ် ပါ တယ်။

ဥပမာ ----- Iodine ဓာတ်ဆား လျော့ပါး သွားခြင်း

Protein ( Aminoacid ) ဓာတ် လျော့ပါး လာ ခြင်း

ဒီ လိုု ကြောင့် ဖြစ် တဲ့ Hypothyroidism ကိုု type1 hypothyroidism ခေါ် ပါ တယ်။

ဒီ လိုု မျိုး hypothyroidism ဟာ သွေး နဲ့ ဖောက် စစ် လိုု့ ပေါ် တတ် ပါ တယ်။

သွေးဖောက်စစ် တဲ့ အခါ ပြဿနာများ ရှိ နေ ပြန် တယ်။

Result interpretation ခေါ် သွေးအ ဖြေ ကိုု ယူဆ တဲ့ အခါ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒီ လိုု မျိုး အခါ မှာ ကိုုယ်ပြ နေ တဲ့ ဆရာဝန် ဟာ အလွန် အရေးကြီး ပါ တယ်။

ခေတ်မီ ဆေးပညာ အရ သူ တိုု့ ယူ တဲ့ စံချိန် gold standard ဟာ TSH ဖြစ် ပါ တယ်။

ဓာတ်ခွဲခန်း တွေ ဟာ သူ တိုု့ စံချိန် အရ များ သော အား ဖြင့် normal value ကိုု 0.45 – 4.5 လိုု့ သတ် မှတ် ကြ ပါ တယ်။ နိုုင်ငံခြား မှာ လည်း ဒီ အ တိုုင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

TSH ဟာ ၁၉ ၆၀ ခုု နှစ် နောက်ပိုုင်း မှာ စ ပြီး ပေါ် လာ တာ ဖြစ် ပါ တယ်။ သေသေချာချာ စပြီး အသုုံးပြု လာ တာ ကတော့ ၁၉ ၇၁ ခုု နှစ် မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

သိုု့ ပါ သော် လည်း သူ တိုု့ စံချိန် ထား တဲ့ 0.4 – 4.5 ဟာ လူနာတော်တော်များများ က ရောဂါ ရှိ နေ ပါ သော် လည်း ဒီ ထဲ မှာ ဝင် နေ တော့ အကုုသ မခံ ရ တာ ကိုု တွေက တာ ကြောင့် 2002 မှာ National Academy of Clinical Biochemistry and the Academy of the American Association for Clinical Chemistry က နေ ပြီး TSH value ကိုု 0.5 – 2.0 mIU/L ပြောင်း ဖိုု့ recommend လုုပ် လိုုက် ပါ တယ်။

သိုု့ ပါ သော် လည်း အရေး မထားကြ ဘဲ ၊ အရင် အတိုုင်း ဘဲ စံချိန် ကိုု ထား နေ ကြ ပြီး ဒီ အတိုုင်း ဘဲ သွားနေ တာ ကြောင့် လူနာ အများ ကုုသမှု ရ သင့် ပါ လျက် မရ ဘဲ ဖြစ် နေ ကြ ပါ တယ်။

စာမဖတ်ရင် ဒီ အချက် ကိုု မသိ ကြ တာ မိုု့ လူနာ အ တော် များများ ဟာ ကုုသခံယူ မှု က နေ လွတ် ထွက် နေ ကြ လေ့ ရှိ ပါ တယ်။

ပြဿနာ တွေ က တော့ မျိုးစုုံ ပါ ပဲ။

နောက်ဆက်တွဲ ရေး ပါ ဦး မည်။

 

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း အပိုုင်း၂

ဗဟုုသုုတ အတွက် သာ ရည်ညွှန်း ပါ သည်။

ရောဂါ တွေ များ လွန်း လိုု့ စာအုုပ်များစွာ ဖတ်ရင်း ကျွန်မ ၏ သုုံးသပ်ချက်၊ လေ့လာချက် များသာ ဖြစ် ပါ သည်။ 

လူနာ များ ရဲ့ အကျိုး ကိုု သာ ဦး တည် ပါ တယ်။

ဆရာဝန် တွေ ရဲ့ အပြစ် လည်း မဟုုတ် ပါ။ ဆရာဝန် အားလုုံး က လည်း မိမိ တိုု့ ကိုု သင်ထား တဲ့ အတိုုင်း လိုုက်နာ နေ ကြ ခြင်း မျှ သာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒီ ဘောင် အတွင်း က ထွက် ပြီး ကုု လိုု့ လည်း မဖြစ် နိုုင် ကြ ပါ။

နိင်ငံခြား မှာ ဆိုု ရင် သူ တိုု့ ပြဋ္ဌာန်း တဲ့ ဘောင် အပြင် ကိုု ထွက် ပြီး ကုု မယ် ဆိုု ရင် အပြစ်ပေးခံ ရ တတ် ပါ တယ်။ 

လူနာ တစ်ခုုခုု ဖြစ် ရင် လဲ အလွန် တာဝန် ရှိ တာ မိုု့ ဒီ ဘောင် အတွင်း မှ မ ထွက် ရဲ ကြ ပါ။

ကျွန်မ လဲ မ နေ့ က မှ ဒီအကြောင်း ကိုု ရေး ရင်း နဲ့ သဘော ပေါက် သွား ပါ တယ်။

အရင် က ဆိုု အမြဲစဉ််းစား နေ မိ ပါ တယ်။

2002 ထဲ က ပြင် ဖိုု့ တိုုက် တွန်း ထား တာ recommendation ဘာ ကြောင့် များ မ ပြင် ကြ ပါ လိမ့် လိုု့။ (TSH level )

ဓာတ်ခွဲခန်းတွေ ရော၊ ကုုနေ ကြ တဲ့ ပါမောက္ခ အထူးကုု ဆရာဝန် ကြီး တွေ ပါ ပေါ့။

ဒီ တိုုက် တွန်း ချက် ကိုု မဖတ်မိ လိုုက်လိုု့၊ မသိလိုုက် လိုု့ လား၊ ဒါ မှ မဟုုတ် အလွန်အားကြီး တဲ့ တွန်းအား တစ်ခုုခုု ကိုု မလွန်ဆန် ရဲ လိုု့ လား ဆိုု တဲ့ အ ချက် ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒါ က ကျွန်မ ခေါင်း ထဲ ဝင် လာ တဲ့ အတွေး တစ်ခုု သာ ဖြစ် ပါ တယ်။

မည်သူ့ ကိုု မှ စွတ်စွဲ နေ ခြင်း မဟုုတ် ပါ။

ဒီ တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း ကိုု မကုု ဘူး ဆိုု ရင် ရောဂါ မျိုးစုုံ နာမည် တတ် ပြီး ခေတ်မီဓာတုုဆေး တွေ နဲ့ ကုု နေ ကြ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

အဓိက အကြောင်း ကိုု ကုု တာ လွတ် ထွက် နေ ပါ တယ်။

ဆေးကုုသ ခြင်း ဟာ အလွန် ပိုုက်ဆံ ရ တဲ့ လုုပ်ငန်း တစ်ခုု ဖြစ် တယ် ဆိုု တာ လဲ သိ ရ မယ် လေ။ အထူး သဖြင့် ခေတ်မီ ဆေး တွေ ရောင်း ချ ခြင်း ပေါ့။

ဆရာဝန် တွေ ကိုု ဆိုု လိုု နေ ခြင်း မဟုုတ် ပါ။

အရင်းရှင် တွေ ကိုု ရည် ညွှန်း နေ ခြင်း သာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ကျွန်မ လိုု ဘာ မဟုုတ် တဲ့ ဆရာဝန် တောင် ဒီ လောက် သဘော ပေါက် နေ ရင် အချို့ ဆရာဝန် ကြီး များ လည်း သဘော ပေါက် လောက် တယ် လိုု့ ထင် ပါ တယ်။

ဒီလောက် ဆိုု ရင် နား လည် လောက် ပြီ ထင် ပါ တယ်။

 

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်းခြင်း အပိုုင်း၃

လူ အများ ( ဆရာဝန် အများစုု အပါ အဝင် ) ထင် နေ ကြ တာ thyroid hormone ကိုု စစ် ချင် ရင် သွေး ဖောက် စစ် ရုုံ ဘဲ ဆိုု တဲ့ အ ချက် ဖြစ် ပါ တယ်။

သွေးဖောက်စစ် တာ ဟာ ကုုန်ကြမ်း နည်း နေ သော ကြောင့် ဟော်မုုန်းထုုတ်လုုပ်ခြင်း နည်း နေ တဲ့ အခါ ကိုု ဘဲ သိ နိုုင် ပါ တယ်။

ဒီယုုံကြည် မှု တွေ ကြောင့် အကုုသခံ ရ မဲ့ လူ နာ အ တော် များ များ ဟာ ရ သင့် ရ ထိုုက် တဲ့ ကုုသ ခံယူ မှု က နေ လွတ်ထွက် နေ ပါ တယ်။

Hypothyroid နောက်တစ်မျိုး ဟာ -----

ထုုတ်လုုပ် မှု က ဘာ မှ မဖြစ် ပါ။ ပုုံ မှန် ထုုတ် လုုပ် နိုုင် ပါ တယ်။

သိုု့ ပါ သော် လည်း ထုုတ် လုုပ် တဲ့ ဟော်မုုန်း က အဓိ က T4 ဖြစ် ပါ တယ်။ 

T4 ဆိုု တာ ပရိုုတင်း Tyrosine နဲ့ Iodine ၄ လုုံး ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒီ ထွက် လာ တဲ့ T4 ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် ထဲ ( ကလာပ်စည်း ) မှာ အလုုပ် မ လုုပ် နိုုင် ပါ။ အင်္ဂလိပ် လိုု Inactive hormone လိုု့ ခေါ် ပါ တယ်။

ဒီ ဟော်မုုန်း ကိုု ကလာပ်စည်း ထဲ မှာ အလုုပ်လုုပ် နိုုင် တဲ့ T3 active hormone ကိုု အသည်း နှင့် ကျောက်ကပ် မှာ အကူဓာတ် မျိုးစုုံ enzymes တွေ သုုံး ပြီး ပြောင်း ပြစ် ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

အဓိက လိုု အပ် တဲ့ အကူဓာတ် တွေ က တော့ Iodine, Zinc, Selenium, Iron, VitaminA စသည် ဖြင့် ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒီ အကူဓာတ် တွေ ခန္ဓာကိုုယ် ထဲ မှာ လျော့ ပါး နေ ရင် ကလာပ်စည်း ထဲ မှာ အလုုပ်လုုပ် နိုုင် တဲ့ active hormone T3 ကိုု မ ပြောင်း ပြစ် နိုုင် ပါ။

ဒီလိုုမျိုး လူ နာ တွေ မှာ သွေးဖောက် ကြည့် ရင် အကုုန်လုုံး ပုုံ မှန် ပြ နေ တတ် ပါ တယ်။

ဆရာဝန် က လဲ ပုုံမှန် ပြ နေ တဲ့ အတွက် လူနာ က ဘယ်လောက် ပဲ နေမကောင်း ဖြစ်ဖြစ် ၊ ဆက် ပြီး thyroid hormone နဲ့ ကုု ဖိုု့ စဉ်းစား လေ့ မ ရှိ ကြ တော့ ပါ။ လူနာ ခမျာ ချာချာ လည် ရ ပါ ပြီ။

ဆရာဝန် တိုုင်း ကိုု မ ဆိုု လိုု ပါ။

ဒီ အခါ မှာ လူ နာ က လဲ hypothyroid လက္ခဏာ မျိုးစုုံ လဲ ရှိ နေ၊ သွေးဖောက် ကြည့် တာ က လဲ ပုုံ မှန် ဘဲ ဆိုု ရင် ခန္ဓာကိုုယ် အပူ ချိန် ကိုု နေ့စဉ် အိပ်ယာ က နိုုးနိုုး ခြင်း ၃ရက် ဆက် တိုုက် တိုုင်း ကြည့် ပါ။

အပူချိန် ဟာ 97.8 and under ဖြစ် နေမယ် ဆိုု ရင် hypothyroid ဖြစ် နေ ဖိုု့ လမ်း အ တော် များ ပါ တယ်။

ဘာကြောင့် လဲ ဆိုု တော့ thyroid hormone ရဲ့ 40% ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် အပူ ချိန် အတွက် ဖြစ် ပြီး၊ 60% ဟာ စွမ်းအင် အတွက် ဖြစ် ပါ တယ်။

အပူ ချိန် ကျ သွား တာ နှင့် အမျှ ခန္ဓာကိုုယ်တွင်း chemical reactions တွေ အားလုုံး ဟာ နှေး ကုုန် ပြီး အလုုပ် မတွင် ကျယ် တာ ကြောင့် ၊ မလိုုအပ် တဲ့ ဆိုုးကျိုး တွေ ရ လာ ပါ တယ်။

ဒီအချက် ကိုု ထောက်ဆ ပြီး သွေးဖောက်စစ် လိုု့ မပေါ် တိုုင်း hypothyroid မရှိ ဖူး လိုု့ ပြော လိုု့ မ ရ ပါ။

မိတ်ဆွေများ အချိန်ယူ ပြီး သေသေချာချာ နားလည် အောင် ခဏခဏ ဖတ် စေ ချင် ပါ တယ်။

ဆက် ပါ ဦး မည်။

 

တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း အပိုုင်း ၅

ပြောင်းလဲ လာ သော ခေတ် အ လိုုက် ဖြစ် တတ် သည့် တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ချက် တစ် မျိုး ဖြစ် ပါ သည်။

Bromine, Fluorine, chlorine အသုုံး များ လာ သော ခေတ်

ဥပမာ ---- ပေါင်းမုုန့် ဖုုတ် ရာ တွင် သုုံး ခြင်း Brominate flour

ဆေး အချို့ တွင် သုုံး ခြင်း ၊ ဥပမာ ဆီးကြိတ်ရောဂါ အတွက် သောက် သော အချို့ ဆေး များ Distigmine bromide

အချို့အချိုရည် အ ချို့ တွင် သုုံး ခြင်း

မီးမလောက်စေရန် ပရိဘောဂ များ တွင် သုုတ်လိမ်းခြင်း

အသီး များ မှို မတက် အောင် ဖြန်း ခြင်း ဥပမာ blueberries and strawberries

Fluorine ကြ ပြန် တော့ လဲ ----

fluoride သွား တိုုက် ဆေး၊ Mouth wash

သောက်သုုံးရေ ထဲ ခပ် ခြင်း

ဆေး အချို့ တွင် သုုံး ခြင်း ဥပမာ Cipro ဆရာဝန် များ ပဲလှော် လိုု သုုံး နေ ကြ တဲ့ ပိုုးသတ်ဆေး

Chlorine ---

သုုံးရေ ထဲ ခပ် ခြင်း

လူ အများ က ဒီ အချက် တွေ ကိုု မသ် ကြ ပါ။

ကြာလာ တော့ thyroid hormone ကုုန်ကြမ်း ဖြစ် တဲ့ Iodine ဓာတ် ဆား တ ဖြေးဖြေး နဲ့ လျော့ ပါး လာ ပါ တော့ တယ်။

ဒီ အကြောင်း က လဲ လူ အတော် များများ တေဇောဓာတ် နည်း လာ ခြင်း ရဲ့ အရေးကြီး တဲ့ အ ကြောင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒါ တွေ ကြောင့် လဲ ကျွန်မ မကြာခဏ ဆိုု သ လိုု စဉ်းစား မိ လေ့ ရှိ ပါ တယ်။

ကျွန်မ တိုု့ တ တွေ တဖြေးဖြေး ရောဂါ တွေ ထူ ပြော လာ ကြ တာ created by design တမင်သိသိ ကြီး နဲ့ များ လုုပ် လိုုက် တာ လား လိုု့။

နောက် တစ်မျိုး စဉ်းစား ကြည့် ရင် စီးပွားရေး လေ။

ဒါကြောင့် လဲ ပြောင်းလဲ နေ တဲ့ ခေတ် ကြီး မှာ ဗဟုုသုုတ နဲ့ ပြည့်စုုံ မှ သာ မိမိ ကိုုယ် ကိုု ကာ ကွယ် နိုုင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒါ ကိုု ဘဲ မျက်စိ မှိတ် ပြီး မဟုုတ် ပါ ဘူး ဆိုု ပြီး ငြင်း နေ ရင် တေ့ လဲ ကိုုယ်ဖြစ်ကိုုယ်ခံ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

 

တေဇောဓာတ် အပိုုင်း ၆-----

သွေးဖောက်စစ် တဲ့ အခါ စစ် သင့် သည့် tests များ ------

1. Total T3

2. Free T3

3. Free T4

4. TSH

5. Thyroid antibodies

6. Reverse T3

7. Total T3 / Reverse T3 ratio

ဒီ test တွေ အား လုုံး သိ ရ မှ interpret လုုပ် လိုု့ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒီ ဟာ တွေ အား လုုံး ပုုံ မှန် ဖြစ် တာ တောင် ၊ hypothyroid ဖြစ် နိုုင် ပါ သေး တယ်။

အကြောင်း က အ မျိုး မျိုး ရှိ နေ လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

အခုု လိုု သေသေချာချာ ရျင်း ပြ နေ ရ ခြင်း အ ကြောင်း က လဲ တေဇောဓာတ် ဟာ ရောဂါ မျိုးစုုံ ဖြစ် ကြောင်း ရဲ့ အဓိက အ ချက် ဖြစ် နေ လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

ကံ၊ စိတ်၊ ဥတုု၊ အာဟာရ တည်း ဟူ သော ရုုပ် တွေ ဖြစ် ကြောင်း တရား ၄ ပါး ထဲ က ဥတုု ဖြစ် နေ လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒါ ကိုု ကောင်း အောင် လုုပ် နိုုင် မယ် ဆိုု ရင် ရောဂါ အ တော် များ များ ကောင်း သွား မှာ ဖြစ် နေ လိုု့ ပါ ပဲ။

စာရေးသူ - ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း

List of Articles

  1. Pyridoxal phosphate

  2. Q&A : BELL'S PALSY ( ဘယ်ဘက်ခြမ်း )

  3. Q&A : Pyridoxal Phosphate

  4. Q&A : နွားနိုု့

  5. Acid Blockers

  6. Acidic or Alkaline Medium

  7. Advanced Directives

  8. Apple cider vinegar ပန်းသီး ရှာလကာရည် ဗဟုုသုုတ----

  9. Auto immune disease

  10. Autoimmune diseases

  11. Butter and Ghee ဗဟုုသုုတ ဒါန -----

  12. Chemotherapy

  13. Cholesterol

  14. Cholesterol ချ ဆေး နဲ့ cholesterol level ကျ ချင် သူ တွေ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ ဗဟုုသုုတ -----

  15. CoQ10 အကြောင်း သိကောင်း စရာ ——-

  16. Cruciferous Vegetables ———

  17. D- RIBOSE

  18. Dementia

  19. Dementia, Alzheimer’s Disease

  20. Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ကျန်းမာရေးဟောပြောပွဲ အမေးအဖြေများမှ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် ကောက်နှုတ်ချက်များ

  21. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  22. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  23. Fibrocystic disease of the breasts

  24. Fibroid or Myoma

  25. Fructose သကြား အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ------

  26. Functional Medicine

  27. Functional Medicine ကိုု မိတ္ေဆြ မ်ား နားလည္ ေအာင္ ရွင္း ျပ

  28. GMO genetically modified organism

  29. Guillian- Barre Syndrome ———

  30. Heart attack ရ သွား သော ဆရာဝန်ကြီး ၏ ဇနီး အကြောင်း ——-

  31. Hepatitis B vaccine နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ အရေး ကြီး တဲ့ ဗဟုုသုုတ -----

  32. HPV VIRUS နောက်ဆက်တွဲ

  33. Hyperthyroidism ( Thyroid hormone များ နေ ခြင်း )

  34. Hypothyroid တေဇောဓာတ်

  35. Hypothyroid နှင့် ကင်ဆာ နောက် တစ် မျိုး ————-

  36. Iodine ဆား အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  37. Ketogenic diet အ ကြောင်း ပြော ပြ ပါ ဆိုု လိုု့ -----

  38. Macronutrients

  39. Macula Degeneration

  40. Magnesium

  41. Melatonin နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ -------

  42. Mercury Poisoning

  43. Metabolic advantage

  44. Monounsaturated oil , Polyunsaturated oil and Trans Fats

  45. Nutrition ခေါ် အာဟာရ -----

  46. Omega 6 & Omega 3 oils

  47. Papillary Thyroid Cancer Stage 1

  48. Parkinson’s disease အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ———

  49. Potential for Hydrogen

  50. Probiotics and Antibiotics

  51. Psoriasis

  52. Q&A : Thyroid Cancer

  53. Q&A : CEA 9 . 1

  54. Q&A : CEA 9 . 1

  55. Q&A : Coconut Oil Medium Chain Triglycerides

  56. Q&A : H1N1

  57. Q&A : H1N1

  58. Q&A : Medium chain triglyceride အုန်းဆီ

  59. Q&A : Medium chain/ Short chain

  60. Q&A : SA node

  61. Q&A : Sustan

  62. Q&A : ကင်ဆာ

  63. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  64. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  65. Q&A: သားအိမ်​​ခေါင်​းကင်​ဆာ

  66. Sjogren’s syndrome

  67. Starving Tumors: Fasting Boosts Cancer-Fighting Therapies

  68. Sustan ( Anabolic steroid ) အ ကြောင်း

  69. Thyroid Hormone

  70. Thyroid Hormone အ ကြောင်း

  71. Title

  72. Uterine Fibroids

  73. Vitamin D

  74. Vitamin D3 and D2

  75. Vitamin K အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ

  76. VitaminD အကြောင်း ပြော ဖိုု့ ကျန် ပါ သေး တယ် ----

  77. VitaminD3 အကြောင်း ရေး ရ ပါ ဦး မည်.---

  78. ကင်ဆာ ကိုု အောင်နိုုင်သူ များ ဖြစ် ကြ ရန် -----

  79. ကင်ဆာ ဆိုု တာ ဘာ ကိုု ပြော တာ ပါ လဲ?

  80. ကင်ဆာ ဆေး တွေ စျေး အလွန်ကြီး တာ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ --------

  81. ကင်ဆာ တွေ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ------

  82. ကင်ဆာ ဖြစ် ကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ———

  83. ကင်ဆာ မဖြစ် အောင် ကာကွယ် ကြ ရ အောင် ————-

  84. ကင်ဆာ ရောဂါ ဗဟုုသုုတ ———-

  85. ကင်ဆာ ရောဂါ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ———-

  86. ကင်ဆာ ရောဂါ ရှင် နောက် တစ်ဦး----

  87. ကင်ဆာ ရောဂါ သည် များ အလွန် များ ပါ လား -------

  88. ကင်ဆာ ရောဂါ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  89. ကင်ဆာ လူနာ များ အတွက် စိတ်ဝင်စားစရာ

  90. ကင်ဆာ လူနာရှင် များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန

  91. ကင်ဆာ အကြောင်း

  92. ကလီစာ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  93. ကလေးတွေ ကိုု ဘယ် အရွယ် မှ စ ပြီး Vitamin D တိုုက် သင့် ပါ သ လဲ?

  94. ကာကွယ်ဆေး တွေ ထိုုးရန် အားသန် နေ သူ များ အတွက် စဉ်းစား စရာ

  95. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ ———-

  96. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  97. ကျန်းမာရေး အသိစိတ် ————

  98. ကျန်းမာအောင် ကြိုးစား ပြီး နေ သော် လည်း ကင်ဆာ ဖြစ် ကြ သူ များ ———

  99. ကျောက် ကပ် ကျောက် မ တည် ရ အောင် ရှောင် သင့် သော အရာ များ ------

  100. ကြက်သွန် နီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ———-

  101. ခန္ဓာကိုုယ်

  102. ခန္ဓာကိုုယ် acidic or alkaline medium သိ အောင် pH strip အသုုံးပြု နေ သူ များ

  103. ခေတ်မီ တိုုးတက် လာ တာ နဲ့ အမျှ ပြောင်း လဲ သွား သော ဆေးကုုသ မှု များ ——

  104. ခေါင်းကိုုက် ခြင်း အကြောင်း

  105. ခံစားချက် များ ——-

  106. စိတ်ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲ ---

  107. စုုပေါင်း အင်အား ကြီး သော အား -----

  108. ဆေး ဓားပြ များ ——

  109. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  110. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  111. ထင်ရှားသိသာ တဲ့ အစားအသောက် Macronutrients တွေ ကိုု လေ့လာ ကြည့် ကြ ရ အောင် ——-

  112. ထောပတ်သီးဗဟုုသုုတ ------

  113. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  114. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  115. ဓားပြ များ အပိုင်း ၃

  116. နွားနို့အစစ်မှပဲ သောက်သင့်တယ်ပေါ့နော်။ -----

  117. နှလုုံးသွေးကြောပိတ်ရာဂါ အကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  118. ဘီပိုုး ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ

  119. မိတ်ဆွေ ဆရာဝန် ဇနီး မောင် နှံ အကြောင်း

  120. မှန်ကန် သင့် တော် သော ဆား

  121. ရင်သားကင်ဆာ အကြောင်း သိကောင်းစရာ ------

  122. ရင်သားကင်ဆာ အမေး အဖြေ ——-

  123. ရုုပ်တရား နဲ့ နာမ် တရား အကြောင်း လေး နည်း နည်း ပြော ပြ ချင် ပါ တယ်။

  124. ရောဂါ သက်သာ လာ သူ တွေ အတွက် ဝမ်းသာ မိ ပါ တယ်။

  125. ရောဂါ အတော် များများ ရဲ့ အခြေခံ ——-

  126. လည်ပင်း ဘာ ကြောင့် ကြီး ရ တယ်။

  127. လေးဖက်နာ ကျန်းမာရေးဗဟုုသုုတ ဒါန

  128. ဝိသုုဒ္ဓိမဂ် အ လာ ——

  129. သက်ကြီး ရွယ် အိုု တွေ ပသာဒရုုပ် များ ပြန် အား ကောင်း လာ ရ အောင် -----

  130. သက်ကြီး ရွယ်အိုု များ အစာ မစား နိုုင် ကြ ၍ အိပ်ယာ ထဲ လဲ ကြ တဲ့ အခါ ———

  131. သကြားဓာတ် များ သော အစား အစာ များ

  132. သည်းခြေကျောက်

  133. သားဥအိမ် ကင်ဆာ ရောဂါ -----

  134. သားဥအိမ် ကင်ဆာ. Ovarian cancer ———-

  135. သားဥအိမ် ရေအိပ် တည် ခြင်း ( Ovarian cyst )

  136. သံဓာတ် အကြောင်းသိ ကောင်း စရာ———-

  137. သွေး လေး ဖက် နာ ----

  138. သွေး လေးဖက်နာ ရောဂါ ရှင် များ အတွက်

  139. သွေးထဲ မှာ သကြားဓာတ် များ နေ ခြင်း နောက် ဆက် တွဲ ————-

  140. အ ဆီ စား ရ မှာ ကြောက် ကြ သောသူ များ အ တွက် —————

  141. အစားအသောက် အရေး ကြီး ပုုံ ————

  142. အဆီ ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် အတွက် ဥပါဒ် ရှိ ၊ မရှိ --------

  143. အဆီ အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  144. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ

  145. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ အပိုုင်း၃ ——-

  146. အဆီ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ————

  147. အနာရောဂါ ကုုစား ပျောက် ကင်း နိုုင် စွမ်း ရှိ တဲ့ သဘာဝဆား ------

  148. အရိုုးပြုတ်ရေ

  149. အရွက်ရည် ရဲ့ ကောင်း ကျိုး တွေ ကိုု သိ လာ ကြ သူ များ အတွက် -------

  150. အသည်း အဆီ ဖုုံး ခြင်း ——-

  151. အသားဖြူချင်သူ များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန --------

  152. အသီးအရွက်တွေ ဖျော်ရည်

Do you use Telenor ?

Which mobile telephone company (or sim card company) do you use in Myanmar? MPT, Ooredoo, Telenor, or MyTel? Please me invite you to a brief survey.

အဘိဓာန်တွင် ရှာဖွေပါ -- Search

We have 35 guests and no members online

page views so far.