To A Better Health Article Collection

ပြည်ထောင်စု အဘိဓာန်

Sjogren’s syndrome

မိတျဆှေ တစျဦး ၏ ပွဿနာ နဲ့ ပတျသကျ ၍ ဖွေ ဆိုု ပွ ခကြျ အပိုုငျး ( ၁ )

Sjogren’s syndrome ဆိုု တာ ------

နာတာရှညျ autoimmune ရောဂါ တစျ မြိုး ဖွစျ ပါ တယျ။

Auto immune ဆိုု တာ က တော့ အကွောငျးကွောငျး ကွောငျ့ ခန်ဓာကိုုယျ ခုုခံအား တှေ ကစဥ့ျကလြား ဖွစျ ပွီး မိမိ ခန်ဓာကိုုယျ မှာ ရှိ တဲ့ ကလာပျစညျးအဖှဲ့ အစညျး တှေ ကိုု ရနျသူ ထငျ မှတျ ပွီး ဖကြျစီး ပွစျ တာ ဖွစျ ပါ တယျ။

တစျယောကျ နဲ့ တစျယောကျ ဖွစျ တဲ့ နေ ရာ တှေ မတူ ကွ တာ မိုု့ ၊ ဖွစျ တဲ့ နေ ရာ အလိုုကျ ရောဂါ နာ မညျ မြိုး စုုံ တပျ ပွီး အထူးကုု မြိုးစုုံ က ဆေး မြိုးစုုံ နဲ့ ကုု နေ ကွ တာ သာ ဖွစျ ပါ တယျ။

အခုု ဖောျ ပွ မဲ့ ရောဂါ က တော့ ခန်ဓာကိုုယျ ခုုခံ အား တှေ ဟာ moisture producing glands လိုု့ ခေါျ တဲ့ အစိုုရဓောတျ ထုုတျ ပေး တဲ့ အကွိတျ တှေ ကိုု ဖကြျ စီး ခွငျး ဖွစျ ပါ တယျ။

ဒီ တော့ ကာ၊ အဓိက အား ဖွငျ့ ဒီလူနာ ရှငျ တှေ ဟာ အာခွောကျ မယျ၊ မကြျစိ ခွောကျ မယျ ပေါ့။

အခွား ဖွစျ နိုုငျ တာ တှေ က တော့ အသား လဲ ခွောကျ နိုုငျ တယျ၊ခြောငျး ခွောကျ ဆိုုး နေ တတျ တယျ၊ မိနျးမကိုုယျ ခွောကျ မယျ၊ လကျမောငျး နဲ့ ခွသေလုုံး ထုုံ ကငြျ နေ တတျ တယျ၊ ပငျပနျး နှမျးလြ နေ တတျ တယျ၊ အသား နဲ့ အဆစျ တှေ နာ တတျ ပါ တယျ၊

Thyroid ပွဿနာ တှေ လညျး ရှိ တတျ ပါ တယျ။

ဆေးပညာရှငျ တှေ ထငျ တာ က တော့၊ ဗီဇ မှာ ကိုု ပါ လာ တတျ တယျ။ ဒီ ဖွစျ နိုုငျ တဲ့ ဒီဗီဇ အပေါျ မှာ အစား အသောကျ အနေ အထိုုငျ ပါ မသငျ့တငျ့ မလြောကျ ပတျ ဖူး ဆိုု ရငျ၊ ဒီ ရောဂါ ပေါျ လာ တတျ ပါ တယျ။

ဗီဇ ကွောငျ့ ဖွစျ တယျ ဆိုု တာ က တော့ တရားသဘော နဲ့ ပွော ရ ရငျ ကံ ထဲ မှာ အကွုံး ဝငျ ပါ တယျ။

နောကျ ဆုုံး မ တော့ ကံ၊ စိတျ၊ ဥတုု၊ အာဟာရ ပဲ ဖွစျ ပါ တယျ။

မိတျဆှေ တိုု့ အတှကျ က တော့ ဒီ လောကျ နားလညျ ရငျ ပဲ အတောျ လေး ဟုုတျ နေ ပါ ပွီ။

ကုုရိုုးကုုစဉျ နညျး ဖွစျ တဲ့၊ အကြိုး တှေ ကိုု သာ ဦး တညျ သညျ့ Conventional medicine နဲ့ ကုု ပုုံ တှေ က တော့ ---

၁. အား ကောငျး နေ တဲ့ ခန်ဓာကိုုယျ ခုုခံအား ကိုု အားယုုတျ သှား ရ အောငျ ဖိနှိပျ တဲ့ ဆေး တှေ

ပေး လေ့ ရှိ ပါ တယျ။

ဥပမာ ဒီ လူ နာ သောကျ နေ တဲ့ ဆေး တစျ မြိုး ဖွစျ တဲ့ Mofilet ( မြားသောအား ဖွငျ့ transplant လူနာ...ကြောကျကပျ၊အသဲ၊နှလုုံးအစားထိုုးပွီး .... သုုံး တဲ့ ဆေး ဖွစျ ပါ တယျ )

၂. Medixon လိုု့ ခေါျ တဲ့ methylprednisolone ( steroid ) ဖွစျ ပါ တယျ။ ဘေး တှကျ ဆိုုးကြိုး တှေ က လဲ အမြား ကွီး ဖွစျ ပါ တယျ။ အယောငျ ကြ အောငျ ပေး တာ နဲ့ တူ ပါ တယျ။

ဒီ လိုု မြိုး လူ နာ တှေ ဟာ ဒီ ဘေးတှကျ ဆိုုး ကြိုး တှေ အလှနျ မြား တဲ့ ဆေး တှေ သောကျ ပွီး ၊ဒီ လိုု တရှောငျရှောငျ နဲ့ ပဲ၊ ဆကျ ပွီး သှား နေ ကွ တာ ဖွစျ ပါ တယျ။

အကွောငျး အကြိုး ကုု တဲ့ ဆရာဝနျ တှေ က တော့ အကွောငျး ကိုု ဦး တညျ ပွီး ကုု ကွ ပါ တယျ။

ခန်ဓာကိုုယျ ခုုခံအား ကစဥ့ျ ကလြား ဖွစျ ရ တဲ့ အကွောငျး တှေ က တော့ အဓိက အစာလမျးကွောငျး မကနြျးမာ လိုု့ ဖွစျ ရ တာ ပါ။

အစားလမျးကွောငျး အထူးသဖွငျ့ အတှငျး အူနံရံ ယောငျကိုုငျ ခွငျး ကွောငျ့ မကွေ့ တကွေ အစာ မြား၊ အူ က နေ စုုတျ ယူ သှား တဲ့ အခါ ( leaky gut ) ခန်ဓာကိုုယျ က ရနျသူထငျ ပွီး နှိမျနှငျး ဖိုု့ အယောငျဓာတျ တှေ နဲ့ တိုုကျ ခိုုကျ တဲ့ အခါ ခုုခံ အား တှေ စ ပွီး ကစဥ့ျကလြား ဖွစျ ပါ တော့ တယျ။

ဒီ လူနာ မှာ က တော့ ခုုခံအား တှေ ဟာ အစိုုဓာတျ ထုုတျ ပေး တဲ့ အကွိတျ မြား ကိုု စ တငျ ပွီး တိုုကျ ခိုုကျ တာ ကွောငျ့ အစိုုဓာတျ တှေ ခွောကျ ခမျး ပွီး ရောဂါ မြားဝငျ လာ ရ ခွငျး ဖွစျ ပါ တယျ။

အဓိက အား ဖွငျ့ အူနံရံ ပွနျပွီး ကနြျး မာ လာ ရ အောငျ လုုပျ ရ မှာ ဖွစျ ပါ တယျ။

၁. မတညျ့ သညျ့ အစား အစာ မြား ကိုု ရှောကျ ကွဉျခွငျး

(က) Gluten ---- ဂြုံ နှငျ့ ပတျသကျ သညျ့ အစာ မြား။

ဥပမာ --- ပေါငျမုုနျ့၊ ကိတျမုုနျ့၊ ဂြုံ ခေါကျဆှဲ၊ ရှှကွေညျ စသညျ ဖွငျ့ ဖွစျ ပါ တယျ။

သကျသတျလှတျ အသားတုု မြား လုုံးဝစား လိုု့ မရ ပါ။

Gluten drinks အားလုုံး --- ဥပမာ Milo, Horlicks, Ovaltine စ သညျ ဖွငျ့ ဖွစျ ပါ တယျ။

(ခ ) နှားနိုု့၊ ထောပတျ၊ cheese

(ဂ) ကွကျဥ

(ဃ ) ပဲ မြိုးစုုံ

(င) Night shade vegetables ခရမျးသီး၊ ခရမျးခဉြျသီး၊ အာလူး

၂. ကောငျးတာ၊ သငျ့ တောျ တာ နဲ့ ပွနျလညျ ဖွညျ့စီး ပေး ခွငျး.........

(က) အစာကွေ ရ အောငျ အကျစစျဓာတျ ပွနျ လညျ ဖွညျ့ ပေး ခွငျး

Rae organic unfiltered apple cider vinegar လဘကျရညျဇှနျး ၁ ဇှနျး ကိုု ရေ ၈ အောငျစ နဲ့ ရော ပွီး ထမငျး မစား ခငျ သောကျ ရ မှာ ဖွစျ ပါ တယျ၊

( ခ) အစာကွဆေေး Digestive enzymes ကိုု အစာ မစား ခငျ နာရီဝကျ လောကျ အလိုု မှာ သောကျ ပါ။

Life Extension company မှ ထုုတျ တဲ့ enhanced digestive enzymes က ကောငျး တယျ လိုု့ ထငျ ပါ တယျ။ Amazon.com က နေ မှာ လိုု့ ရ ပါ တယျ။ မရ နိုုငျ ရငျ လညျး မွနျမာပွညျ က ထုုတျ တဲ့ အစာကွဆေေး ကိုု ဝယျ သောကျ သငျ့ ပါ တယျ။

၃. အကြိုးပွုပိုုး တှေ နဲ့ ပွနျ ဖွညျ့ ပေး လိုုကျ ပါ။

Probiotics 30-50 billion count a day သောကျ လိုုကျ ပါ။ မဝယျ ခငျ ဖတျ ကွညျ့ ပါ။ ကိုုယျ က ရောဂါ ဖွစျ နေ ပွီ ဆိုု တော့ အကောငျရေ မြားမြား သောကျ ရ မှာ ဖွစျ ပါ တယျ။

ခဉြျဖတျ နေ့စဉျ မှနျမှနျ စား ပါ။

ကငျခြီ၊ ရှမျး ခဉြျ စ သညျ ဖွငျ့ စား ပေး ရ မှာ ဖွစျ ပါ တယျ။.

၄. ပကြျ နေ သော အူ အတှငျး နံရံ ကိုု ပွနျ ပွငျ ပေး ရ မှာ ဖွစျ ပါ တယျ။

L Glutamine powder သောကျ ပါ။

brand အမြိုးမြိုး ရှိ ပါ တယျ။ Amazon.com က နေ မှာ ယူ လိုု့ ရ ပါ တယျ။

1 teaspoon mixed with water မှနျမှနျ သောကျ ပါ။

သိုု့မဟုုတျ၊အရိုုး ပွုပျ ရေ သောကျ ပါ။

Carlson Cod liver oil အရေ တစျနေ့ ထမငျးစားဇှနျး နဲ့ သောကျ ပါ။

နှယျခြို

တစောငျး လကျပတျ အထဲ က gel ကိုု စား ပါ။

ပွု ပွငျ ပွီး အစား မြား မစား သငျ့ ပါ။ processed food

VitaminD3 level ဖောကျ ကွညျ့ ပါ။

မဖောကျ နိုုငျ ဖူး ဆိုု ရငျ VitaminD3 10,000 IU plus super k one daily သောကျ သငျ့ ပါ တယျ။

ခန်ဓာကိုုယျ အပူ ခြိနျ တိုုငျး ကွညျ့ ပါ။

97.8 အောကျ လြော့ နေ ရငျ metabolic advantage မနကျ၃လုုံး၊ နေ့လညျ ၃ နာရီ လောကျ ၃ လုုံး ကိုု သောကျ ပါ။

Super selenium complex 200 microgram တစျနေ့ တစျ လုုံး သောကျ ပါ။

ကွိုးစား ပွီး လိုုကျ နာ မယျ ဆိုု ရငျ ဖွစျ ပွီး သား ရောဂါ လဲ သကျ သာ လာ နိုုငျ ပါ တယျ။

ပိုု ပွီး လဲ မဆိုုး သှား နိုုငျ ဖူး လိုု့ ထငျ ပါ တယျ။

ကံကောငျး ရငျ လဲ ပွနျ ပွီး ဖွေးဖွေး ကောငျး လာ နိုုငျ တယျ လိုု့ ထငျ ပါ တယျ။

 

 

Sjogren’s Syndrome ရောဂါ လူနာ ရှင် တစ်ဦး ဆီ မှ --------

ကျေးဇူးပါပဲ ဆရာမကြီးခင် ဗျာ ယ္ခုစာကို ကျ နော့သူငယ် ချင် းကိုပြန် မျှ ဝေကြည် ့လိုက် ပါတယ် သူက တောင် စောပြီးသိ နေလို့ ဆရာမကြီး ဆေးနဲ့ကုတာ တော် တော် လေး ကောင် း နေတယ် လို့သိရပါတယ် ဆရာမကြီး ဆေးနည် း တွေဟာ တကယ် လက် တွေ့ သက် သာ ကြောင် းအများသိ စေရန် ကျ နော့သူငယ် ချင် းစာ လေးကို ပြန် လည် မျှ ဝေ ပေးလိုက် ပါတယ် ။

“ ဖိုုးတီရေ။ အဲဒါ ငါ့ ရောဂါ ဘဲ။

ငါ လွန် ခဲ့တဲ့ နှစ် တွေ က စလုုံး မှာ သွားလိုုက် ပြန် လိုုက် ကုု နေ ရ တာ လေ။

နောက် ဆရာမကြီး ရဲ့ ဆေး တွေ နဲ့ မှ ငါ သက်သာတာ။

ခုု အာမခြောက် တော့ ပဲ ပုုံမှန် ဖြစ် နေ ပြီ ”

 

စာရေးသူ - ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း

List of Articles

  1. Pyridoxal phosphate

  2. Q&A : BELL'S PALSY ( ဘယ်ဘက်ခြမ်း )

  3. Q&A : Pyridoxal Phosphate

  4. Q&A : နွားနိုု့

  5. Acid Blockers

  6. Acidic or Alkaline Medium

  7. Advanced Directives

  8. Apple cider vinegar ပန်းသီး ရှာလကာရည် ဗဟုုသုုတ----

  9. Auto immune disease

  10. Autoimmune diseases

  11. Butter and Ghee ဗဟုုသုုတ ဒါန -----

  12. Chemotherapy

  13. Cholesterol

  14. Cholesterol ချ ဆေး နဲ့ cholesterol level ကျ ချင် သူ တွေ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ ဗဟုုသုုတ -----

  15. CoQ10 အကြောင်း သိကောင်း စရာ ——-

  16. Cruciferous Vegetables ———

  17. D- RIBOSE

  18. Dementia

  19. Dementia, Alzheimer’s Disease

  20. Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ကျန်းမာရေးဟောပြောပွဲ အမေးအဖြေများမှ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် ကောက်နှုတ်ချက်များ

  21. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  22. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  23. Fibrocystic disease of the breasts

  24. Fibroid or Myoma

  25. Fructose သကြား အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ------

  26. Functional Medicine

  27. Functional Medicine ကိုု မိတ္ေဆြ မ်ား နားလည္ ေအာင္ ရွင္း ျပ

  28. GMO genetically modified organism

  29. Guillian- Barre Syndrome ———

  30. Heart attack ရ သွား သော ဆရာဝန်ကြီး ၏ ဇနီး အကြောင်း ——-

  31. Hepatitis B vaccine နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ အရေး ကြီး တဲ့ ဗဟုုသုုတ -----

  32. HPV VIRUS နောက်ဆက်တွဲ

  33. Hyperthyroidism ( Thyroid hormone များ နေ ခြင်း )

  34. Hypothyroid တေဇောဓာတ်

  35. Hypothyroid နှင့် ကင်ဆာ နောက် တစ် မျိုး ————-

  36. Iodine ဆား အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  37. Ketogenic diet အ ကြောင်း ပြော ပြ ပါ ဆိုု လိုု့ -----

  38. Macronutrients

  39. Macula Degeneration

  40. Magnesium

  41. Melatonin နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ -------

  42. Mercury Poisoning

  43. Metabolic advantage

  44. Monounsaturated oil , Polyunsaturated oil and Trans Fats

  45. Nutrition ခေါ် အာဟာရ -----

  46. Omega 6 & Omega 3 oils

  47. Papillary Thyroid Cancer Stage 1

  48. Parkinson’s disease အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ———

  49. Potential for Hydrogen

  50. Probiotics and Antibiotics

  51. Psoriasis

  52. Q&A : Thyroid Cancer

  53. Q&A : CEA 9 . 1

  54. Q&A : CEA 9 . 1

  55. Q&A : Coconut Oil Medium Chain Triglycerides

  56. Q&A : H1N1

  57. Q&A : H1N1

  58. Q&A : Medium chain triglyceride အုန်းဆီ

  59. Q&A : Medium chain/ Short chain

  60. Q&A : SA node

  61. Q&A : Sustan

  62. Q&A : ကင်ဆာ

  63. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  64. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  65. Q&A: သားအိမ်​​ခေါင်​းကင်​ဆာ

  66. Sjogren’s syndrome

  67. Starving Tumors: Fasting Boosts Cancer-Fighting Therapies

  68. Sustan ( Anabolic steroid ) အ ကြောင်း

  69. Thyroid Hormone

  70. Thyroid Hormone အ ကြောင်း

  71. Title

  72. Uterine Fibroids

  73. Vitamin D

  74. Vitamin D3 and D2

  75. Vitamin K အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ

  76. VitaminD အကြောင်း ပြော ဖိုု့ ကျန် ပါ သေး တယ် ----

  77. VitaminD3 အကြောင်း ရေး ရ ပါ ဦး မည်.---

  78. ကင်ဆာ ကိုု အောင်နိုုင်သူ များ ဖြစ် ကြ ရန် -----

  79. ကင်ဆာ ဆိုု တာ ဘာ ကိုု ပြော တာ ပါ လဲ?

  80. ကင်ဆာ ဆေး တွေ စျေး အလွန်ကြီး တာ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ --------

  81. ကင်ဆာ တွေ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ------

  82. ကင်ဆာ ဖြစ် ကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ———

  83. ကင်ဆာ မဖြစ် အောင် ကာကွယ် ကြ ရ အောင် ————-

  84. ကင်ဆာ ရောဂါ ဗဟုုသုုတ ———-

  85. ကင်ဆာ ရောဂါ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ———-

  86. ကင်ဆာ ရောဂါ ရှင် နောက် တစ်ဦး----

  87. ကင်ဆာ ရောဂါ သည် များ အလွန် များ ပါ လား -------

  88. ကင်ဆာ ရောဂါ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  89. ကင်ဆာ လူနာ များ အတွက် စိတ်ဝင်စားစရာ

  90. ကင်ဆာ လူနာရှင် များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန

  91. ကင်ဆာ အကြောင်း

  92. ကလီစာ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  93. ကလေးတွေ ကိုု ဘယ် အရွယ် မှ စ ပြီး Vitamin D တိုုက် သင့် ပါ သ လဲ?

  94. ကာကွယ်ဆေး တွေ ထိုုးရန် အားသန် နေ သူ များ အတွက် စဉ်းစား စရာ

  95. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ ———-

  96. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  97. ကျန်းမာရေး အသိစိတ် ————

  98. ကျန်းမာအောင် ကြိုးစား ပြီး နေ သော် လည်း ကင်ဆာ ဖြစ် ကြ သူ များ ———

  99. ကျောက် ကပ် ကျောက် မ တည် ရ အောင် ရှောင် သင့် သော အရာ များ ------

  100. ကြက်သွန် နီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ———-

  101. ခန္ဓာကိုုယ်

  102. ခန္ဓာကိုုယ် acidic or alkaline medium သိ အောင် pH strip အသုုံးပြု နေ သူ များ

  103. ခေတ်မီ တိုုးတက် လာ တာ နဲ့ အမျှ ပြောင်း လဲ သွား သော ဆေးကုုသ မှု များ ——

  104. ခေါင်းကိုုက် ခြင်း အကြောင်း

  105. ခံစားချက် များ ——-

  106. စိတ်ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲ ---

  107. စုုပေါင်း အင်အား ကြီး သော အား -----

  108. ဆေး ဓားပြ များ ——

  109. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  110. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  111. ထင်ရှားသိသာ တဲ့ အစားအသောက် Macronutrients တွေ ကိုု လေ့လာ ကြည့် ကြ ရ အောင် ——-

  112. ထောပတ်သီးဗဟုုသုုတ ------

  113. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  114. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  115. ဓားပြ များ အပိုင်း ၃

  116. နွားနို့အစစ်မှပဲ သောက်သင့်တယ်ပေါ့နော်။ -----

  117. နှလုုံးသွေးကြောပိတ်ရာဂါ အကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  118. ဘီပိုုး ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ

  119. မိတ်ဆွေ ဆရာဝန် ဇနီး မောင် နှံ အကြောင်း

  120. မှန်ကန် သင့် တော် သော ဆား

  121. ရင်သားကင်ဆာ အကြောင်း သိကောင်းစရာ ------

  122. ရင်သားကင်ဆာ အမေး အဖြေ ——-

  123. ရုုပ်တရား နဲ့ နာမ် တရား အကြောင်း လေး နည်း နည်း ပြော ပြ ချင် ပါ တယ်။

  124. ရောဂါ သက်သာ လာ သူ တွေ အတွက် ဝမ်းသာ မိ ပါ တယ်။

  125. ရောဂါ အတော် များများ ရဲ့ အခြေခံ ——-

  126. လည်ပင်း ဘာ ကြောင့် ကြီး ရ တယ်။

  127. လေးဖက်နာ ကျန်းမာရေးဗဟုုသုုတ ဒါန

  128. ဝိသုုဒ္ဓိမဂ် အ လာ ——

  129. သက်ကြီး ရွယ် အိုု တွေ ပသာဒရုုပ် များ ပြန် အား ကောင်း လာ ရ အောင် -----

  130. သက်ကြီး ရွယ်အိုု များ အစာ မစား နိုုင် ကြ ၍ အိပ်ယာ ထဲ လဲ ကြ တဲ့ အခါ ———

  131. သကြားဓာတ် များ သော အစား အစာ များ

  132. သည်းခြေကျောက်

  133. သားဥအိမ် ကင်ဆာ ရောဂါ -----

  134. သားဥအိမ် ကင်ဆာ. Ovarian cancer ———-

  135. သားဥအိမ် ရေအိပ် တည် ခြင်း ( Ovarian cyst )

  136. သံဓာတ် အကြောင်းသိ ကောင်း စရာ———-

  137. သွေး လေး ဖက် နာ ----

  138. သွေး လေးဖက်နာ ရောဂါ ရှင် များ အတွက်

  139. သွေးထဲ မှာ သကြားဓာတ် များ နေ ခြင်း နောက် ဆက် တွဲ ————-

  140. အ ဆီ စား ရ မှာ ကြောက် ကြ သောသူ များ အ တွက် —————

  141. အစားအသောက် အရေး ကြီး ပုုံ ————

  142. အဆီ ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် အတွက် ဥပါဒ် ရှိ ၊ မရှိ --------

  143. အဆီ အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  144. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ

  145. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ အပိုုင်း၃ ——-

  146. အဆီ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ————

  147. အနာရောဂါ ကုုစား ပျောက် ကင်း နိုုင် စွမ်း ရှိ တဲ့ သဘာဝဆား ------

  148. အရိုုးပြုတ်ရေ

  149. အရွက်ရည် ရဲ့ ကောင်း ကျိုး တွေ ကိုု သိ လာ ကြ သူ များ အတွက် -------

  150. အသည်း အဆီ ဖုုံး ခြင်း ——-

  151. အသားဖြူချင်သူ များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန --------

  152. အသီးအရွက်တွေ ဖျော်ရည်

Do you use Telenor ?

Which mobile telephone company (or sim card company) do you use in Myanmar? MPT, Ooredoo, Telenor, or MyTel? Please me invite you to a brief survey.

အဘိဓာန်တွင် ရှာဖွေပါ -- Search

We have 40 guests and no members online

page views so far.