To A Better Health Article Collection

ပြည်ထောင်စု အဘိဓာန်

Dementia, Alzheimer’s Disease

Dementia, Alzheimer’s Disease ကိုု Functional medicine ဘက် က နေ ရေး ပေး ပါ လိုု့ တောင်း ဆိုု သူ များ အတွက် ———- အပိုုင်း၁

Dementia ———ဆိုု တာ က ၊ စိတ် စွမ်းအင် တွေ ကျ ဆင်း နေ ပြီး နေ့စဉ် လုုပ်ရိုုး လုုပ်စဉ် လုုပ် ငန်း များ ကိုု မဆောင် ရွက် နိုုင် တော့ ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

နာတာရှည် ဥဏှောက် နဲ့ အာရုုံကြောရောဂါ ဖြစ် ပြီး တဖြေးဖြေး စဉ်းစား

ဉာဏ် ကျ ဆင်း လာ ပြီး နေ့ စဉ် ပြု လုုပ် နေ ကျ လုုပ်ငန်း ဆောင် တာ

များ ကိုု မ ဆောင် ရွက် နိုုင် တော့ ခြင်း ကိုု ဆိုု လိုု ပါ တယ်။

၅၀ - ၇၀% လောက် သော Dementia ဟာ Alzheimer’s Disease ဖြစ်

ပါ တယ်။

Alzheimer’s Disease ရဲ့ လက္ခဏာ များ ဟာ အောက် ပါ အတိုုင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

၁. သတိမေ့လျော့ခြင်း

၂. ပြဿနာ မ ဖြေ ရှင်း နိုုင် ခြင်း၊ ကြိုတင် ပြင်ဆင်မှု မစွမ်းဆောင် နိုုင် ခြင်း

၃. လုုပ် နေ ကျ အလုုပ် တွေ မလုုပ် နိုုင် တော့ ခြင်း

၄. နေရာ၊ အချိန် မသိ တော့ ခြင်း

၅. မြင် နေ ရ သည့် အရာ များ ကိုု နား မလည် တော့ ခြင်း ၊ အကွာအဝေး 

မမှန်းဆ တတ် တော့ ခြင်း

၆. ဝိုုင်းဖွဲ့ ပြီး စကား ပြော ကြ တဲ့ အခါ မပါဝင် နိုုင် တော့ ခြင်း၊ 

စကားလုုံး အခက်အခဲ ရှိ ခြင်း

၇. ပစ္စည်း ထား ခဲ့ ရ နေ ရာ ကိုု မ မှတ်မိ တော့ ခြင်း

၊ ပြန် မရှာ နိုုင် တော့ ခြင်း

၈. မစဉ်းစား တတ် တော့ ခြင်း ၊ ဆုုံး ဖြတ် ချက် မချ နိုုင် တော့ ခြင်း

၉ . လူတော သူ တော ထဲ မဝင် တော့ ခြင်း၊ လုုပ် နေ ကျ အလုုပ် တွေ

မလုုပ် နိုုင် တော့ ခြင်း

၁၀. စိတ် အနေအထား ပြောင်း လဲသွား ခြင်း

စိတ်ရှုပ်၊ စိတ်အိုုက်

သူတစ်ပါး ကိုု မယုုံကြည်တော့ ခြင်း

စိတ်ဓာတ် ကျ ဆင်း ခြင်း

ကြောက်တတ် ခြင်း

စိတ် စော နေ တတ် ခြင်း တိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဆက်ပါ ဦး မည်။

 

Dementia, Alzheimer’s Disease အပိုုင်း ၂

အဓိက၊ က တော့ ဥဏှောက်ကလပ်စည်း များ ပျက်စီး သွား ပြီး ကောင်းစွာ အလုုပ် မလုုပ်

နိုုင် ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

၁. အထူး သဖြင့် ဦးခေါင်း ဒဏ် ရာ ရ သူ များ၊ မှာ လည်း တွေ့ တတ် ပါ တယ်။

ချက်ချင်း မဖြစ် လာ သော် လည်း နှစ် ကြာ လာ တဲ့ အခါ တဖြေးဖြေး ဖြစ် လာ တတ် ပါ တယ်။

အခြား အကြောင်း ကိုု တော့ ကုုရိုုးကုုစဉ် ဆေး ပညာ အနေ နဲ့ တိတိကျကျ ဖော် ပြ ထား

တာ မ တွေ့ ရ သေး ပါ။

အကြောင်း အကျိုး ကိုု ကုု တဲ့ ဆရာဝန် များ ရဲ့ အာ ဘော် က တော့ အလွန် ဖြစ် နိုုင် 

တာ ကြောင့် ကျွန်မ သူ တိုု့ တွေ ပြော တာ ကိုု ပဲ အဓိက ထား ပြီး တင် ပြ ပေး 

သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

သူ တိုု့ အာ ဘော် အရ ဆိုု ရင် ———

ဥဏှောက် က လာပ် စည်း တွေ ဟာ စွမ်းအင် ထုုတ် လုုပ် ရေး ကျ ဆင်း သွား တာ

ဖြစ် ပါ တယ်။

ဥဏှောက် ဟာ စွမ်းအင် အလိုု ဆုုံး အင်္ဂါအစိတ် အပိုုင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

၂. Insulin resistance ( Insulin ဓာတ် ယဉ်ပါး သွား ခြင်း ) ဆီး ချို ရောဂါ ဖြစ် ခြင်း

ဟာ လည်း အကြောင်း တစ် ခုု ဖြစ် ပါ တယ်။

ဒါ ကြောင့် လည်း ဆီး ချို ရောဂါ ရှိ သူ တွေ ( သကြားဓာတ် ကောင်း ကောင်း မ ထိန်း နိုုင်

သူ တွေ မှာ ဒီ အဖြစ် က များ ပါ တယ် )

၃. ဓာတုု ဆေး တွေ ရဲ့ ဘေး တွက် ဆိုုးကျိုး တွေ

၄. အရက် သေစာ အလွန် အကျွံ သောက် ခြင်း

၅. Thyroid hormone အား နည်း နေ ခြင်း

၆။ အာဟာရ ဓာတ် များ ချို့ တဲ့ နေ ခြင်း ( micronutrients ) ဗီ တာ မင် စ သည် ဖြင့်

ဥဏှောက် ကလာပ်စည်း စွမ်းအင် တွေ ကောင်း ကောင်း မထုုတ် နိုုင် တဲ့ အခါ၊

ဥဏှောက် မှာ ဖြစ် တဲ့ နေ ရာ ပေါ် တည် ပြီး ရောဂါ နာ မည် အမျိုး မျိုး တွင် သွား 

တာ ဖြစ် ပါ တယ်။

မှတ်ဉာဏ် နဲ့ ဆိုုင် တဲ့ နေ ရာ မှာ ဖြစ် ရင် သတိ တွေ မေ့ မယ် ပေါ့။

ကြွက်သား လှုပ် ရှား မှု ဆိုုင် ရာ မှာ ဖြစ် မယ် ဆိုု ရင် ရောဂါ နာ မည် က တစ် မျိုး ဖြစ် ပါ တယ်။

ဟန်ချက် ကိုု ထိန်း ထား တဲံ နေ ရာ မှာ ဆိုု ပြန် ရင် လည်း နာ မည် တစ် မျိုး ဖြစ် ပြန် ပါ ရော။

အဓိက အကြောင်း က တော့ ကလာပ်စည်း စွမ်း အင် တွေ ကောင်း ကောင်း မထုုတ် နိုုင်

ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

Alzheimer’s မှာ အဓိက ပျက်စီး သွား တဲ့ နေ ရာ က တော့ ဥဏှောက် ရဲ့ Cortex 

လိုု့ ခေါ် တဲ့ နေ ရာ ဖြစ် ပါ တယ်။

Frontal lobe ( ဥဏှောက် ရဲ့ ရှေ့ ပိုုင်း ) ——- ဉာဏ် အရည် အသွေး

ကိုုယ်ပိုုင် ဉာဏ် နဲ့ ဆုုံး ဖြတ် နိုုင် ခြင်း

အပြု အမူ များ

Parietal lobe ( ဘေး ပိုုင်း ) ———————- ဘာသာစကား

Temporal lobe ( အောက် ဖက် ကျ သည့် အပိုုင်း ) ———- မှတ်ဉာဏ်

ဘယ် လိုု ကုုသ ကြ မလဲ ၊

Conventional medicine က ဆေး မျိုးစုုံ ထုုတ် ပါ သော် လည်း ယနေ့ အထိ မ အောင် မြင် ပါ။

ခေတ္တ ခဏ သာ ထိန်း ထား နိုုင် ပြီး တဖြေးဖြေး နဲ့ ပိုု ဆိုုး လာ တာ ကိုု ကြည့် ခြင်း ဖြင့်

ခေတ်မီ ဆေး တွေ နဲ့ ကုု လိုု့ မရ ဆိုု တာ သ ဘော ပေါက် နိုုင် ပါ တယ်။

ဒီ တော့ ကာ ၊ အကြောင်း အကျိုး ကိုု ကုု တဲ့ ဆေး ပညာရှင် တွေ ရဲ့ အာ ဘော် ကိုု

ကြည့် ကြ ရ အောင်။

အထူးသဖြင့် ရောဂါ သည် များ အတွက် ဘယ် လိုု မှ အရှုံး မရှိ နိုုင် ဖူး လိုု့ ထင် ပါ တယ်။

ဘေးတွက် ဆိုုးကျိုး တွေ များ တဲ့ ဆေး တွေ ကိုု လည်း မ သောက် ခိုုင်း ပါ။

အဓိက ၊ က တော့ အစား အသောက် ဖြစ် ပါ တယ်။

ဆက် ပါ ဥိး မည်။

 

Dementia, Alzheimer’s Disease အပိုုင်း ၃

သဘာဝ နည်း များ ——

၁.အဓိက၊ က တော့ အစား အသောက် ဖြစ် ပါ တယ်။

ဥဏှောက် ဟာ စွမ်း အင် အလွန် လိုု တဲ့ အင်္ဂါ အစိတ် အပိုုင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

အဆီ စာ ခြင်း ဖြင့် သကြားဓာတ် ထက် စွမ်း အင် တွေ လည်း အများ ကြီး 

ပိုု ရ ပါ တယ်။

ခန္ဓာကိုုယ် ယောင် ကိုုင်း စေ တတ် တဲ့ ဓာတ် တွေ လဲ အဆီ ကိုု ချေ ခြင်း

ဖြင့် ထွက် မ လာ ပါ။

နောက် တစ် မျိုး ပြော ရ မယ် ဆိုု ရင် အဆီ ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် အတွက်

သန့် ရှင်း တဲ့ လောင်စာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ဥဏှောက် နဲ့ အာရုုံ ကြော ရောဂါ သည် များ အတွက် အလွန် သင့် လျော်

တဲ့ အစာ အာဟာရ ဖြစ် ပါ တယ်။

( အထူးသဖြင့် တက် တတ် သူ တွေ မှာ သကြား ဖြတ် ပြီး အဆီ ကိုု သာ စား မယ် ဆိုု ရင် ဆေး တောင် သောက် စရာ မ လိုု လောက် အောင် ကောင်း သွား တယ် လိုု့ ပြော ပါ တယ် )Epilepsy

ဥဏှောက် ကင်ဆာ သမား တွေ အတွက် လဲ အလွန် သင့် တော် ပါ တယ် တဲ့။

အစား အစာ စား နည်း ကိုု ကဆီဓာတ် မှ အဆီ ကိုု ပြောင်း လိုုက် ခြင်း ဖြင့်

ရောဂါ သက် သာ သွား မယ် ဆိုု ရင် မလုုပ် နိုုင် စရာ အကြောင်း ကိုု မရှိ ပါ။

ဘယ် လိုု မှ လဲ အရှုံး လဲ မရှိ နိုုင် ပါ။

၂. အဆီ လိုု့ ပြော တဲ့ အခါ အဓိက သုုံး ခိုုင်း တဲ့ အဆီ က တော့ အုုန်းဆီ ဖြစ် ပါ တယ်။

Coconut oil ဟာ medium chain triglycerides ဖြစ် ပါ တယ်။

အူ က နေ စုုတ် ယူ ရာ မှ အခြား အဆီ တွေ လိုု bile salts , lipase enzymes တွေ မလိုု ပါ။ 

အူ က နေ တိုုက် ရိုုက် စုုတ် ယုူ ပြီး အသည်း ဆီ ရောက် သွား ပါ တယ်။

အသည်း ထဲ မှာ ဥဏှောက် ရဲ့ အကောင်း ဆုုံး လောင်စာ ဖြစ် တဲ့ ketone bodies တွေ ဖြစ် သွား ပါ တယ်။

ဥဏှောက် နဲ့ အာရုုံ ကြော ရောဂါ ရှိ နေ သူ တွေ အတွက် တစ်နေ့ 

လဖက်ရည် ဇွန်း ၃ ဇွန်း လောက် သောက် ခိုုင်း ပါ တယ်။

ကော်ဖီ ထဲ မှာ ထည့် သောက် လဲ ရ ပါ တယ်။ အချိန် ခွဲ ပြီး သောက် ပါ။

ချက် ရင် လဲ အုုန်းဆီ သုုံး စေ ချင် ပါ တယ်။

Saturated fat ဖြစ် တာ မိုု့ ဥပါဒ် ပေး နိုုင် တဲ့ oxidation process 

မဖြစ် လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

အုုန်းဆီ အ ပြင် အခြား သုုံးသင့် သော အဆီ များ က တော့ ——-

ထောပတ်သီးဆီ၊ ထောပတ်၊ Ghee၊ ဝက်ဆီ၊ ကြက်ဆီ၊ ဘဲဆီ၊ အမဲဆီ 

တိုု့ ဖြစ် ကြ ပါ တယ်။

၃. B6 100mg, B12 5000 microgram, Folate 600mg သောက် ပါ။

၄. အရွက် ၁၀ မျိုး အရည် ကြိတ် သောက် ပါ။

၅. ဆနွင်း ကိုု ဆီ နဲ့ ဖျော် သောက် ပါ။

၆. ကြက်ဥ တစ်နေ့ ၂ လုုံး စား ပါ။ 

အနှစ် ကိုု စား ပါ။ အနှစ် မှာ ဥဏှောက် အတွက် အလွန် အရေး ကြီး တဲ့ အဆီ ပါ နေ လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။ ( Phosphotidylcholine )

၇. အသား နဲ့ ငါး စား ပါ။ ( Phosphotidylserine )

၈. Cod liver oil with DHA 500mg / EPA 400mg ပါ တာ သောက် ပါ

ဒီ နေ ရာ မှာ Flaxseed oil အ ကြောင်း နည်း နည်း ပြော ချင် ပါ တယ် ။

သူ က Omega 3 plant origin

Cod liver oil က Omega3 fatty acid animal origin ဖြစ် ပါ တယ်။

Flax seed oil ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် ထဲ မှာ အမှန် တကယ် လိုု အပ် တဲ့ DHA ကိုု မ ပြောင်း နိုုင် ပါ။

EPA ကိုု တော့ 10% လောက် သာ ပြောင်း နိုုင် ပါ တယ်။

ဒီ တော့ ကာ ရောဂါ ရှိ သူ များ အတွက် Cod liver oil or fish oil ပဲ

သောက် စေ ချင် ပါ တယ်။

၉ . VitaminD3 သောက် ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။ 5000 - 10,000 IU with superK

၁၀ Thyroid hormone လိုုရင် သောက် ပါ။

များ သော အား ဖြင့် လိုု ပါ တယ်။

အဓိက တေဇောဓာတ် ဖြစ် နေ လိုု့ ပါ ပဲ။

၁၁. လေ့ ကျင့် ခန်း မှန်မှန် လုုပ် ပါ။

ဥဏှောက် နဲ့ အာရုုံ ကြောရောဂါ ရှိ နေ ရင် ၊ ဘာ မှ အရှုံး မရှိ နိုုင် တာ မိုု့ 

စမ်း ကြည့် သင့် တယ် လိုု့ ထင် ပါ တယ်။

ဘာ ကြောင့် လဲ ဆိုု တော့ သုုံး နေ ကြ တဲ့ ခေတ်မီ ဆေး တွေ ဟာ

ရောဂါ မ ပျောက် နိုုင် လိုု့ ဖြစ် ပါ တယ်။

စမ်းကြည့်၊ မစမ်းကြည့် ဆိုု တာ က တော့ မိမိကိုုယ်ပိုုင်ဉာဏ် နဲ့ ဆုုံး ဖြတ် 

ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ကျွန်မ က တော့ ဗဟုုသုုတ အ နေ နဲ့ သာ တင် ပေး ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

စာရေးသူ - ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း

List of Articles

  1. Pyridoxal phosphate

  2. Q&A : BELL'S PALSY ( ဘယ်ဘက်ခြမ်း )

  3. Q&A : Pyridoxal Phosphate

  4. Q&A : နွားနိုု့

  5. Acid Blockers

  6. Acidic or Alkaline Medium

  7. Advanced Directives

  8. Apple cider vinegar ပန်းသီး ရှာလကာရည် ဗဟုုသုုတ----

  9. Auto immune disease

  10. Autoimmune diseases

  11. Butter and Ghee ဗဟုုသုုတ ဒါန -----

  12. Chemotherapy

  13. Cholesterol

  14. Cholesterol ချ ဆေး နဲ့ cholesterol level ကျ ချင် သူ တွေ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ ဗဟုုသုုတ -----

  15. CoQ10 အကြောင်း သိကောင်း စရာ ——-

  16. Cruciferous Vegetables ———

  17. D- RIBOSE

  18. Dementia

  19. Dementia, Alzheimer’s Disease

  20. Dr.ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်း၏ကျန်းမာရေးဟောပြောပွဲ အမေးအဖြေများမှ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် ကောက်နှုတ်ချက်များ

  21. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  22. Fiber ခေါ် အမြှင်ဓာတ် အကြောင်း ———

  23. Fibrocystic disease of the breasts

  24. Fibroid or Myoma

  25. Fructose သကြား အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ------

  26. Functional Medicine

  27. Functional Medicine ကိုု မိတ္ေဆြ မ်ား နားလည္ ေအာင္ ရွင္း ျပ

  28. GMO genetically modified organism

  29. Guillian- Barre Syndrome ———

  30. Heart attack ရ သွား သော ဆရာဝန်ကြီး ၏ ဇနီး အကြောင်း ——-

  31. Hepatitis B vaccine နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ အရေး ကြီး တဲ့ ဗဟုုသုုတ -----

  32. HPV VIRUS နောက်ဆက်တွဲ

  33. Hyperthyroidism ( Thyroid hormone များ နေ ခြင်း )

  34. Hypothyroid တေဇောဓာတ်

  35. Hypothyroid နှင့် ကင်ဆာ နောက် တစ် မျိုး ————-

  36. Iodine ဆား အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  37. Ketogenic diet အ ကြောင်း ပြော ပြ ပါ ဆိုု လိုု့ -----

  38. Macronutrients

  39. Macula Degeneration

  40. Magnesium

  41. Melatonin နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ -------

  42. Mercury Poisoning

  43. Metabolic advantage

  44. Monounsaturated oil , Polyunsaturated oil and Trans Fats

  45. Nutrition ခေါ် အာဟာရ -----

  46. Omega 6 & Omega 3 oils

  47. Papillary Thyroid Cancer Stage 1

  48. Parkinson’s disease အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ———

  49. Potential for Hydrogen

  50. Probiotics and Antibiotics

  51. Psoriasis

  52. Q&A : Thyroid Cancer

  53. Q&A : CEA 9 . 1

  54. Q&A : CEA 9 . 1

  55. Q&A : Coconut Oil Medium Chain Triglycerides

  56. Q&A : H1N1

  57. Q&A : H1N1

  58. Q&A : Medium chain triglyceride အုန်းဆီ

  59. Q&A : Medium chain/ Short chain

  60. Q&A : SA node

  61. Q&A : Sustan

  62. Q&A : ကင်ဆာ

  63. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  64. Q&A : ကင်ဆာရောဂါ

  65. Q&A: သားအိမ်​​ခေါင်​းကင်​ဆာ

  66. Sjogren’s syndrome

  67. Starving Tumors: Fasting Boosts Cancer-Fighting Therapies

  68. Sustan ( Anabolic steroid ) အ ကြောင်း

  69. Thyroid Hormone

  70. Thyroid Hormone အ ကြောင်း

  71. Title

  72. Uterine Fibroids

  73. Vitamin D

  74. Vitamin D3 and D2

  75. Vitamin K အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ

  76. VitaminD အကြောင်း ပြော ဖိုု့ ကျန် ပါ သေး တယ် ----

  77. VitaminD3 အကြောင်း ရေး ရ ပါ ဦး မည်.---

  78. ကင်ဆာ ကိုု အောင်နိုုင်သူ များ ဖြစ် ကြ ရန် -----

  79. ကင်ဆာ ဆိုု တာ ဘာ ကိုု ပြော တာ ပါ လဲ?

  80. ကင်ဆာ ဆေး တွေ စျေး အလွန်ကြီး တာ နဲ့ ပတ် သက် လိုု့ --------

  81. ကင်ဆာ တွေ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ------

  82. ကင်ဆာ ဖြစ် ကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ———

  83. ကင်ဆာ မဖြစ် အောင် ကာကွယ် ကြ ရ အောင် ————-

  84. ကင်ဆာ ရောဂါ ဗဟုုသုုတ ———-

  85. ကင်ဆာ ရောဂါ များ လိုုက် ပုုံ က တော့ ———-

  86. ကင်ဆာ ရောဂါ ရှင် နောက် တစ်ဦး----

  87. ကင်ဆာ ရောဂါ သည် များ အလွန် များ ပါ လား -------

  88. ကင်ဆာ ရောဂါ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ

  89. ကင်ဆာ လူနာ များ အတွက် စိတ်ဝင်စားစရာ

  90. ကင်ဆာ လူနာရှင် များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန

  91. ကင်ဆာ အကြောင်း

  92. ကလီစာ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  93. ကလေးတွေ ကိုု ဘယ် အရွယ် မှ စ ပြီး Vitamin D တိုုက် သင့် ပါ သ လဲ?

  94. ကာကွယ်ဆေး တွေ ထိုုးရန် အားသန် နေ သူ များ အတွက် စဉ်းစား စရာ

  95. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ ———-

  96. ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  97. ကျန်းမာရေး အသိစိတ် ————

  98. ကျန်းမာအောင် ကြိုးစား ပြီး နေ သော် လည်း ကင်ဆာ ဖြစ် ကြ သူ များ ———

  99. ကျောက် ကပ် ကျောက် မ တည် ရ အောင် ရှောင် သင့် သော အရာ များ ------

  100. ကြက်သွန် နီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ———-

  101. ခန္ဓာကိုုယ်

  102. ခန္ဓာကိုုယ် acidic or alkaline medium သိ အောင် pH strip အသုုံးပြု နေ သူ များ

  103. ခေတ်မီ တိုုးတက် လာ တာ နဲ့ အမျှ ပြောင်း လဲ သွား သော ဆေးကုုသ မှု များ ——

  104. ခေါင်းကိုုက် ခြင်း အကြောင်း

  105. ခံစားချက် များ ——-

  106. စိတ်ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲ ---

  107. စုုပေါင်း အင်အား ကြီး သော အား -----

  108. ဆေး ဓားပြ များ ——

  109. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  110. တေဇောဓာတ် ချို့ယွင်း ခြင်း

  111. ထင်ရှားသိသာ တဲ့ အစားအသောက် Macronutrients တွေ ကိုု လေ့လာ ကြည့် ကြ ရ အောင် ——-

  112. ထောပတ်သီးဗဟုုသုုတ ------

  113. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  114. ဓာတ်စာ ဗဟုုသုုတ ----

  115. ဓားပြ များ အပိုင်း ၃

  116. နွားနို့အစစ်မှပဲ သောက်သင့်တယ်ပေါ့နော်။ -----

  117. နှလုုံးသွေးကြောပိတ်ရာဂါ အကြောင်း ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ ဒါန

  118. ဘီပိုုး ကျန်းမာရေး ဗဟုုသုုတ

  119. မိတ်ဆွေ ဆရာဝန် ဇနီး မောင် နှံ အကြောင်း

  120. မှန်ကန် သင့် တော် သော ဆား

  121. ရင်သားကင်ဆာ အကြောင်း သိကောင်းစရာ ------

  122. ရင်သားကင်ဆာ အမေး အဖြေ ——-

  123. ရုုပ်တရား နဲ့ နာမ် တရား အကြောင်း လေး နည်း နည်း ပြော ပြ ချင် ပါ တယ်။

  124. ရောဂါ သက်သာ လာ သူ တွေ အတွက် ဝမ်းသာ မိ ပါ တယ်။

  125. ရောဂါ အတော် များများ ရဲ့ အခြေခံ ——-

  126. လည်ပင်း ဘာ ကြောင့် ကြီး ရ တယ်။

  127. လေးဖက်နာ ကျန်းမာရေးဗဟုုသုုတ ဒါန

  128. ဝိသုုဒ္ဓိမဂ် အ လာ ——

  129. သက်ကြီး ရွယ် အိုု တွေ ပသာဒရုုပ် များ ပြန် အား ကောင်း လာ ရ အောင် -----

  130. သက်ကြီး ရွယ်အိုု များ အစာ မစား နိုုင် ကြ ၍ အိပ်ယာ ထဲ လဲ ကြ တဲ့ အခါ ———

  131. သကြားဓာတ် များ သော အစား အစာ များ

  132. သည်းခြေကျောက်

  133. သားဥအိမ် ကင်ဆာ ရောဂါ -----

  134. သားဥအိမ် ကင်ဆာ. Ovarian cancer ———-

  135. သားဥအိမ် ရေအိပ် တည် ခြင်း ( Ovarian cyst )

  136. သံဓာတ် အကြောင်းသိ ကောင်း စရာ———-

  137. သွေး လေး ဖက် နာ ----

  138. သွေး လေးဖက်နာ ရောဂါ ရှင် များ အတွက်

  139. သွေးထဲ မှာ သကြားဓာတ် များ နေ ခြင်း နောက် ဆက် တွဲ ————-

  140. အ ဆီ စား ရ မှာ ကြောက် ကြ သောသူ များ အ တွက် —————

  141. အစားအသောက် အရေး ကြီး ပုုံ ————

  142. အဆီ ဟာ ခန္ဓာကိုုယ် အတွက် ဥပါဒ် ရှိ ၊ မရှိ --------

  143. အဆီ အ ကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ------

  144. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ ကဏ္ဍ

  145. အဆီ အကြောင်း ဗဟုုသုုတ အပိုုင်း၃ ——-

  146. အဆီ အကြောင်း သိ ကောင်း စရာ ————

  147. အနာရောဂါ ကုုစား ပျောက် ကင်း နိုုင် စွမ်း ရှိ တဲ့ သဘာဝဆား ------

  148. အရိုုးပြုတ်ရေ

  149. အရွက်ရည် ရဲ့ ကောင်း ကျိုး တွေ ကိုု သိ လာ ကြ သူ များ အတွက် -------

  150. အသည်း အဆီ ဖုုံး ခြင်း ——-

  151. အသားဖြူချင်သူ များ အတွက် ဗဟုုသုုတ ဒါန --------

  152. အသီးအရွက်တွေ ဖျော်ရည်

Do you use MPT ?

Which mobile telephone company (or sim card company) do you use in Myanmar? MPT, Ooredoo, Telenor, or MyTel? Please me invite you to a brief survey.

အဘိဓာန်တွင် ရှာဖွေပါ -- Search

We have 12 guests and no members online

page views so far.