Latest News

ညီညွတ်မှုဟာ အရေးမကြီးဘူးလို့ ယုံနိုင်မလား။ Hand in Parenting ကို ပထမဆုံးစတွေ့တုန်းက ဒီဉာဏ်ပညာဟာ အရေးကြီးဆုံးအရာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများစွာကို ကိုင်တွယ်နည်းနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကန့်သတ်သတ်မှတ်ခြင်းအကြောင်း အကြံဉာဏ်များစွာသည် “စည်းမျဥ်းကို ထိန်းထားရန်” အလွန်အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်များထဲတွင် တသမတ်တည်းရှိနေရန် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဒါကို မစီမံနိုင်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိဘအုပ်ထိန်းမှုအပေါ် မကြာခဏ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။

“သိမြင်ခြင်း” ၏အရေးကြီးမှု၊

လက်တွေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်သည်ထက် ပို၍မကြာခဏပြောင်းလဲပါသည်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် ကြည့်ရှုနေပြီး ၎င်းတို့သည် ဒါကိုသိကြပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းကိုနားလည်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မညီညွတ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားကြသည်။

အရာတွေ အဆင်ပြေဖို့ သေချာပေါက် လိုအပ်တာကတော့ သင့်ကလေးနဲ့ တသမတ်တည်း နွေးထွေးမှု၊ ခွင့်ပြုချက်နဲ့ ချိတ်ဆက်မှုပါ။ ကလေးတစ်ဦးနှင့် နက်ရှိုင်းသောချိတ်ဆက်မှုသဘောကို အားမကိုးနိုင်ဘဲ ၎င်းတို့၏မိဘ (သို့မဟုတ် အခြားမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ) မှ “မြင်” ရခြင်းမှာ အခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ယင်းသည် ကလေးတစ်ဦးအား ၎င်းတို့အား ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော စိန်ခေါ်မှုကြီးများနှင့် သေးငယ်သောစိန်ခေါ်မှုများကို ဖြတ်ကျော်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် ကန့်သတ်ဆက်တင်မှာလည်း ချိတ်ဆက်မှု မရှိတော့ဘဲ သို့မဟုတ် ကွဲအက်နေချိန် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အားနည်းနေချိန်တွင် ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သင်ပေးဖို့ မကြိုးစားဘူး။

ငါတို့မိဘတွေ စိတ်ပူတယ်။ အထူးသဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် “မှားယွင်းသောအကြံအစည်များ” ရှိလာမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့စိုးရိမ်ကြသည်။ သို့မဟုတ် ပြဿနာမှာ လိုအပ်သည်များကို နားမလည်ခြင်းကြောင့်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆသည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က စပြီး ရှင်းပြ၊ သွန်သင်၊ သင်ပေးတယ်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် သင်ယူမှုအလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်ကြားရေးစက်များနီးပါးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် ပြောဆိုတတ်ရန် သင်ယူကြပြီး အများအားဖြင့် တိကျပြတ်သားစွာ သွန်သင်ခြင်းမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လူမှုရေးအရ အပြန်အလှန် ပြောဆိုဆက်ဆံတတ်ကြသည်။ ဘဝ၏စည်းမျဉ်းအများစုနှင့် သင့်မိသားစု— သင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများ— သင်လုပ်ဆောင်ပုံကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင်ယူထားပြီးဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးက သူ့ကို “သင်ပေး” ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အရာအများစုကို သိထားပြီးသားပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုတွေ (ခံစားချက်) တွေ ဝင်လာမယ်။

သို့ဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် သူတို့သိပြီးသားအရာကို အခြေခံ၍ အဘယ်ကြောင့် မလုပ်ဆောင်နိုင်ကြသနည်း။ သူတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် အလုပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဘယ်လိုမှ ရှာမတွေ့နိုင်ကြတာလဲ။ (အများစု) နားမလည်သောကြောင့် မဟုတ်ပါ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုတွေ များနေတာကြောင့်ပါ။ ခံစားချက်တွေက သူတို့နားလည်မှုနဲ့ ချိတ်ဆက်တဲ့လမ်းကို ရောက်သွားတယ်။ ခံစားချက်တွေက အရေးကြီးတဲ့အရာကို မှတ်မိဖို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်ပါတယ်။ သင့်ကလေး မှတ်မိနေရင်တောင် ခံစားချက်တွေက သူတို့ကို ဂရုမစိုက်မိအောင် တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။

“လမ်းလွဲခြင်း” အပြုအမူများသည် ဤအချက်၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချိန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် အကူးအပြောင်းတစ်ခုတွင် ပြဿနာကြုံနေရချိန် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို တွန်းလှန်နေချိန် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေရန် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် မပြီးမြောက်ရန် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တောင်းဆိုနေသည့်အချိန်များဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် ၎င်းတို့တွင် ဒုက္ခရောက်နေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြသည့်နည်းလမ်းများ— စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။[i]

ဒီအချိန်မှာ ကလေးတွေကို တုံ့ပြန်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ “မလိုလားအပ်တဲ့ အပြုအမူ” ကို လျစ်လျူရှုခြင်းက သူတို့ကို အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူကနေတစ်ဆင့် မင်းကို ပြောထားပြီးသား ပြဿနာတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း ထားလိုက်ပါ။

“သိမှုမူဘောင်”

ကျွန်ုပ်တို့တုံ့ပြန်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခက်အခဲကိုနားလည်ရန်အတွက် “သိမှုမူဘောင်” မှ တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် လမ်းချော်ရခြင်းအကြောင်းမှာ သူတို့နားမလည်သောကြောင့်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ “တွေးခေါ်ဉာဏ်” ကို အယူခံဝင်ကာ – စကားလုံးများ၊ အယူအဆများ၊ ရှင်းလင်းချက်များနှင့် အခြေခံမူများ (“ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုတွင် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မထိမခိုက်မိပါ။”၊ “မျှဝေပါက ပိုကောင်းမည်”၊ “သင်လိုအပ်သည် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် အသီးအရွက်တွေ စားမယ်”၊ “မသန့်ရှင်းရင် သွားတွေ ပုပ်ကုန်လိမ့်မယ်”)။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ “လမ်းကြောင်းလွဲချော်မှု” အပြုအမူသည် ၎င်းတို့၏ “တွေးခေါ်ဉာဏ်” တွင် မရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြသထားပြီးဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်က မတွေးရင် စကားလုံးတွေက အဆင်မပြေဘူး။ ပြဿနာက ဉာဏ်မမီဘူး၊ စိတ်ခံစားမှုဖြစ်တယ်။ သူတို့သည် သူတို့၏ “ခံစားချက်” တွင်ရှိသည်။

လက်လှမ်းမီ၊ မသင်ပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်းတို့၏အပြုအမူအားဖြင့် “လမ်းကြောင်းလွဲနေ” ပြီး ဒုက္ခရောက်နေကြောင်း ပြသသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးအား ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ နွေးထွေးသော ဆက်သွယ်မှုကမ်းလှမ်းချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးအား မတူညီသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုပေါ်သို့ ခုန်တက်စေပြီး ၎င်းတို့၏ ခံနိုင်ရည်အား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအဖြစ် အရည်ပျော်သွားပါသည်။ ဒါကို ရွှတ်နောက်နောက် လုပ်နိုင်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ဆော့ကစားခြင်းသည် နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်စပ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးအား သင်တန်းကို ပြုပြင်သည့်အခါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ မကြာခဏ လက်ခံလေ့ရှိသည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လေသံအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။

“စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာမူဘောင်”

ကျွန်ုပ်တို့သည် နွေးထွေးမှုနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုဖြင့် ကန့်သတ်ချက်ကို ယူဆောင်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချိတ်ဆက်မှုကို ပေးဆောင်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်သော နွေးထွေးမှုသည် အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းရန် မလုံလောက်ပါက၊ တင်းမာမှု (သို့သော် နွေးထွေးဆဲ) ကန့်သတ်ချက်သည် ခံစားချက်များကို မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ယူဆောင်လာရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေး၏ လမ်းချော်သောအပြုအမူကို တွန်းအားပေးနေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့မပါဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ကို သတိရပါ။

ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများထံသို့ ရောက်ရှိခြင်းမှာ အခက်အခဲနှင့် မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို နားလည်ရန် “စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မူဘောင်” ကို အသုံးပြုနေပါသည်။

Off-track- နေ့စဉ်ဘဝ၏ စိန်ခေါ်မှုများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ လမ်းကြောင်းလွဲသွားသောအပြုအမူသည် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့် ကျယ်ပြန့်ပါသည်။

ပထမတစ်ခုကတော့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တယ်။ ဒါတွေက သင့်ကလေးရဲ့ ခြေအိတ်မဝတ်ချင်သလို ဒါမှမဟုတ် ကားထိုင်ခုံမှာ ချုပ်မထားချင်တဲ့ သင့်ကလေးက ကြီးမားပြီး အရေးကြီးသလို သေးငယ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ အာဏာလွန်ဆွဲပွဲ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးပြဿနာကို ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုမျိုး ရှိတတ်သည်ဟု ယူဆရန် စိတ်ချရပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အခြားခံစားချက်များ (တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်သည့်အရာများအကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်) သည် အခက်အခဲအပေါ် “ကျောကုန်း” နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် လူသားများသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများကို မနှစ်သက်ကြပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုတင်းမာမှုများကို ဖယ်ရှားရန် အခွင့်အလမ်းများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည် – မည်သည့်ဆင်ခြေမျိုးမဆို နီးပါးပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဆရာက အတန်းထဲမှာ ယုတ်မာသလား။ ထို့နောက် အိမ်စာ၊ အိမ်မှုကိစ္စများ သို့မဟုတ် မျှဝေရန် ခက်ခဲလာနိုင်သည်။ Mummy က မနေ့ညက အလုပ်ဆင်းပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို လွမ်းနေသလား။ ထို့နောက် နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် အဝတ်အစားဝတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နံနက်စာစားခြင်းသည် ရုန်းကန်မှုတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပူးပေါင်း၍မကစားနိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အခြားကလေးများကို ရိုက်နှက်ခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

လမ်းကြောင်းလွဲခြင်း- ခံစားချက်များကို အကာအကွယ်ပေးခြင်း

အလုပ်မဖြစ်နိုင်သော အမူအကျင့်များ၏ အခြား “ယာဉ်မောင်း” သည် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို ချေမှုန်းရန် သင့်ကလေး လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည့် ဗျူဟာများဖြစ်သည်။ ငါတို့အားလုံးလုပ်တယ်- မင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တုန်လှုပ်သွားတဲ့အခါ မင်းဘာကိုတက်လှမ်းတာလဲ။ ကဖိန်းဓာတ်သည် သားအိမ်အတွင်း၌ ပမာဏများစွာ စားသုံးမိကြောင်း သေချာပါသည်။ ဒါတွေက ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ငါတို့လုပ်တဲ့အရာတွေပါပဲ- တခြားတစ်ခုခုလုပ်သင့်တဲ့အခါ တီဗီကြည့်တာ၊ အစာစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတောင် တစ်ချို့လူတွေကို ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

ဤနည်းဗျူဟာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှောင်ရမည့်အရာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရှိသင့်သည့်အရာများအထိလည်း တိုးမြင့်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးသည် အမှောင်ကိုကြောက်သောကြောင့် ညဘက်တွင် မီးမပိတ်ဘဲ၊ သို့မဟုတ် ကြောင်ကြောက်သောကြောင့် သူငယ်ချင်းထံ မသွားချင်ဘဲ သို့မဟုတ် သူမကြောက်သောကြောင့် ရေကူးအတန်းမတက်ပါ။ ရေ။ “မဖြစ်မနေပါ” နှင့် ပတ်သက်၍ မိဘများစွာသည် ၎င်းကို အမြဲရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ခေတ်မီဆန်းသစ်သော အလုပ်ကိစ္စများကို တီထွင်ခဲ့သည် – အိပ်ရာဝင်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် ကလေးအိပ်ရာဝင်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အရုပ်နှစ်ထည်ဝယ်ယူခြင်း၊ အဲဒါမရှိဘဲ မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံအချို့ကြောင့် စတင်ခံစားခဲ့ရချိန်တွင် ၎င်းတို့အကြောင်းကို မည်သူမျှ နားမထောင်နိုင်ခဲ့သောကြောင့် ခံစားချက်များကို “နှိမ့်ချရန်” ကြိုးစားကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးအတွက်၊ နို့စို့ခြင်း (ဒါမှမဟုတ် သြစတြေးလျတွင် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဝေါ်သည့် အမိုက်စား) သည် ခံစားချက်ကို ထိန်းထားရန် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို တိုးချဲ့ခြင်းသည် ကလေးများစွာအတွက် နောက်ဆုံးတွင် အိပ်ရသည့်အခါတွင် ခွဲခွာရသည့်ခံစားချက်ကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စကားကိုနားမထောင်သူမရှိသောအခါတွင် ဤနည်းဗျူဟာများသည် အသုံးဝင်နိုင်သော်လည်း ကံမကောင်းစွာဖြင့် ခံစားချက်များ ပျောက်မသွားဘဲ ၎င်းတို့သည် မြေအောက်သို့ရောက်သွားပါသည်။ အဲဒီမှာ သူတို့ စုပုံလာတတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ပိုခက်လာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်အချိန်သည် ပိုရှည်လာသည် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့နှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ အထူးနူးညံ့သော အရုပ်မရှိပါက လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အကျိုးစီးပွားအတွက် ဤ “နှစ်သက်မှုများ” နှင့် “လိုအပ်ချက်များ” ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။ သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ အရင်းခံစိတ်ဆိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းထက် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။

စိတ်ဆိုးခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေး၏ “လမ်းကြောင်းလွဲချော်မှု” အပြုအမူများကို နှောင့်ယှက်ပါက ခံစားချက်များ ပေါက်ကြားလာမည့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အခွင့်အရေးများ (ကျွန်ုပ်တို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အခြားဆောင်းပါးဖြစ်သည်!)။ သတင်းကောင်းမှာ ဤ “စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မူဘောင်” တွင် စိတ်ပျက်မှုများသည် မကြာခဏ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသို့ သွားရာလမ်းကြောင်းဖြစ်ပြီး ဆိုးရွားသည့် လက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း မျက်ရည်များ ထွက်လာသည်။ ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် ဒေါသ ထွက်သော စကားလုံးများသည် ကြောက်စိတ်များကို လွတ်မြောက်စေသည်။ ပြီးတော့ ရယ်မောခြင်းက ပိုပေါ့ပါးတဲ့ အကြောက်တရားတွေနဲ့ အရှက်ရစေတယ်။ သင့်ကလေးသည် ဤခံစားချက်များကို နားထောင်သူကောင်းတစ်ဦးနှင့် ဖယ်ထုတ်ရန် အခွင့်အရေးရပြီးနောက်တွင် သင့်ကလေးသည် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းအောင် တွေးနိုင်မယ်။

ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဘေးကင်းရေးပြဿနာရှိသည့်အခါ (နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများအမျိုးအစားတွင်) သို့မဟုတ် blankie ပျောက်ဆုံးသွားသည့်အခါ (ခံစားမှု-squashers အမျိုးအစားတွင်) သို့မဟုတ် သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန်ပင်ပန်းနေချိန် (ဖြစ်နိုင်သည် ပြဿနာအမျိုးအစားတစ်ခုခုဖြစ်ပါစေ)၊ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ရန်အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ကန့်သတ်ချက်သည် ခံစားချက်များကို ဖြန့်ကျက်နိုင်သည့် မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ တွန်းပို့ရန် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ ကန့်သတ်ချက်၏ စစ်မှန်သောရည်ရွယ်ချက်နှင့် စွမ်းအားမှာ အပြုအမူလမ်းကြောင်းတွင် လမ်းပိတ်ဆို့ခြင်းတစ်မျိုးကို ထားရှိခြင်းဖြင့် ထိုခံစားချက်များကို မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ယူဆောင်လာရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဆိုးခြင်းသည် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

အခြေအနေတွေပေါ်မှာ မူတည်တယ်။

ဒါကိုသိရင် စီရင်ချက်ချလို့ရပါတယ်။ ကန့်သတ်ချက်ထည့်ထားတဲ့အခါ နားထောင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ သို့မဟုတ် ကစားခြင်းဖြင့် အခက်အခဲကို ပို၍ ညင်သာစွာ လွှဲဖယ်ရန် သင့်တွင် ခွန်အားရှိပါသလား။ သို့မဟုတ် သင်သည် အရာဝတ္ထုများကို ၎င်းတို့ကဲ့သို့ ထားခဲ့သလား – လောလောဆယ်တွင် လမ်းကြောင်းလွဲနေသလား – သင်သည် ယခုအချိန်တွင် စိတ်ပျက်စရာများကို မကိုင်တွယ်နိုင်တော့သည်ကို သင်သိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အဖွားက ညစာစားပြီးတာနဲ့ ကြီးကြီးမားမား စိတ်ဆင်းရဲစရာတွေ တွေ့နေရတယ်။ ဒီလိုမျိုးကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိဖို့က အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။

သို့သော် သင်သည် အမြဲစိတ်ဆိုးနေပါက၊ သင်သည် သင့်ကလေးကို သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သက်မှုတစ်ခုကို မပြုလုပ်နိုင်တော့ပေ။ ယနေ့ သင့်ကလေး၏ အကျင့်ပျက် အပြုအမူများကို တွန်းအားပေးနေသည့် ခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အခြားနယ်ပယ်များတွင် ၎င်းတို့အား ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ ခံစားချက်တွေရဲ့ဝန်က အရမ်းကြီးလွန်းတာကြောင့် သူတို့ကို နှိမ့်ချမချနိုင်၊ ပြေလျော့သွားအောင် ဒါမှမဟုတ် အာရုံမစိုက်နိုင်သလို၊ ဒါမှမဟုတ် လမ်းချော်တဲ့အပြုအမူက လုံခြုံမှုရဲ့ စစ်မှန်တဲ့မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီအချိန်တွေမှာ သင့်မှာ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုကို ယူဆောင်လာပြီး တတ်နိုင်သမျှ နားထောင်ဖို့ကလွဲပြီး ရွေးချယ်ခွင့်မရှိပါဘူး။

Flexibility က အရေးကြီးတယ်။

သင့်ကလေးကို ၎င်းတို့၏ အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်စေခြင်း၏ စိန်ခေါ်မှုကို စဉ်းစားကြည့်ကြပါစို့[ii]။ သင့်ကလေးသည် သင်နှင့်အတူ အိပ်သင့်သည်ဟု တောင့်တင်းနေပေမည်။ သူတို့ တစ်ယောက်တည်း အိပ်ဖို့ အဆိုပြုထားရင် သင့်ကလေးအတွက် ကြီးမားတဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေက ခွဲခွာခြင်းနဲ့ပတ်သက်လို့ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ငြီးငွေ့မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ခံစားချက်များသည် စီးနင်းမှုအတွက် “နောက်ပြန်” နိုင်သည်။ ကန့်သတ်ချက်မှန်သမျှသည် ထိုခံစားချက်များကို အပေါ်ယံအထိ ယူဆောင်လာရန်၊ လွှင့်ပစ်ပြီး နောက်ကျကျန်ရစ်စေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင်သည် “သူတို့ကို အိပ်တတ်အောင် သင်ပေး” ရန် မကြိုးစားဘဲ (ညီညွတ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်)၊ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အိပ်မရအောင် တားဆီးသည့် ခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ရည်မှန်းထားသည်။ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ ရေချိုးခြင်းတိုင်းက ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပေါက်ကြားလာသော ခံစားချက်များသည် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသော ခံစားချက်များ အတိအကျဖြစ်သည်။ ဒီခံစားချက်တွေကို နားထောင်ပြီး တိုးတက်မှုအတွက် သော့ချက်ပါပဲ။

သင့်ကိုယ်သင် အရှိန်မြှင့်ပါ။

သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဤပရောဂျက်ကို သင်ချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပြီး သင့်ကလေး၏ ယုံကြည်မှုနှင့် သင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုသဘောကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် သင်ချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။[iii]

ခဏလောက် နားထောင်ပြီး နားမထောင်နိုင်တော့ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် အိပ်ဖို့ လိုနေပြီလား။ သို့မဟုတ် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု မရှိတော့ဘဲ စိတ်တိုလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည်ဟု သင်ပြောနိုင်သည်။ ထို့နောက် ကလေးကို သင့်အိပ်ရာသို့ ပြန်ခေါ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ရုပ်ရည်ကို ပြန်ပေးလိုက်ပါ။ သူတို့ ငိုတာ ရပ်သွားလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ သင်ရော သူတို့လည်း အိပ်ပျော်သွားနိုင်တယ်။

သူတို့ကို နိုးကြားစေမယ့် အကြောက်တရားတွေကို လုံးလုံးလျားလျား ချေဖျက်ပစ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးက မပြီးသေးပါဘူး၊ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျောပိုးအိတ်ထဲမှာ ခံစားချက်တွေ အများကြီးရှိနေရင်၊ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး သူတို့ပြောတာကို ပြီးတဲ့အထိ နားထောင်ဖို့ နောက်တစ်ကြိမ် အခွင့်အရေးပေးမယ်လို့ လောင်းကြေးထပ်ချင်ပါတယ်။ .

တစ်သမတ်တည်း ချိတ်ဆက်မှု… “လိုင်းခက်” ကို မယူဘဲ၊

ညီညွတ်မှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ပြဿနာ၏ မှားယွင်းသော (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မလုံလောက်သော) နားလည်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ မှားယွင်းသောဖြေရှင်းချက် (သွန်သင်ခြင်း/ညွှန်ကြားချက်/အချက်အလက်များနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း) တွင် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် သင့်အား ရွေ့လျားရန် လုံလောက်သော နေရာမပေးပေ။

“စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာမူဘောင်” သည် သင့်ကလေးနှင့် ချိတ်ဆက်မှုအပေါ် သင့်အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ကလေး လမ်းချော်နေချိန်တွင် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန်၊ ရုန်းထွက်နိုင်ရန်၊ ကောင်းမွန်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သည့် ခံစားချက်များကို လွှတ်ပေးရန်အတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ရယူခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်စေပါသည်။ – လည်ပတ်မှု။

အခွင့်အလမ်းများသည်၊ ထိုသို့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်၊ သင့်စကားကို နားထောင်နိုင်သူတစ်ဦးကို သင်ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်- နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်ကလေးသည် တစ်ဦးတည်းသောခံစားချက်ရှိသောသူမဟုတ်ပေ။

ကောင်းမွန်စွာသွားပါ၊ ချိတ်ဆက်နေထိုင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင်အရှိန်မြှင့်ပါ။ မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းသည် ရေရှည်စီမံကိန်းဖြစ်သည်။

သင့်မိသားစုတွင် HandinHand လျှောက်ထားခြင်းဖြင့် မည်သည့်နေရာတွင် စတင်ရမည်ကို မသေချာပါ။ တစ်ခုခုကြိုးစားပြီး အလုပ်မဖြစ်ဘူးလား။ Madeleine သည် ကူညီရန် နှစ်သက်ပါသည်- အခမဲ့ 20 မိနစ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို အဘယ်ကြောင့် မဘွတ်ကင်လုပ်သနည်း၊ သူမသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများထံ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

[i] ကန့်သတ်သတ်မှတ်ခြင်းအကြောင်းပြောရာတွင် သင့်ကလေးအား သင်တောင်းဆိုနေသည့်အရာသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယူဆပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နားထောင်ခြင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သို့မဟုတ် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်း၏အသေးစိတ်နှင့် စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း ဆွေးနွေးနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ “ငါ့ရဲ့ကန့်သတ်ချက်က ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သလား” လို့ မေးပါ။ နှင့် “ဤကန့်သတ်ချက်ကို ကျွန်ုပ် ထိန်းထားနိုင်ပါမည်လော (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းအား တွန်းအားပေးရန်)”။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုမျှ မထိဘဲ စူပါမားကတ်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် နှစ်နှစ်သားတစ်ဦးကို မျှော်လင့်ခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု သို့မဟုတ် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အသက်ကြီးသော လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တစ်ဦးအား နေ့စဥ်နာရီပေါင်းများစွာ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်သောအခါ စောစောအိပ်ရာဝင်ချိန်ကို တွန်းအားပေးခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု သို့မဟုတ် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်ကလေးကြီးသည် ညဘက်တွင် သူ့ဖုန်းကို မလှုပ်မယှက်ရန် မျှော်လင့်ခြင်းသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းစေသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများ ဖြစ်သည့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။

[ii] ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်များအတွက် “ရာထူး” မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် “ဂီတကုတင်” ၏ ပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်သည်- လိုအပ်ပါက အခြားတစ်ယောက်ယောက်နှင့် သင့်လျော်စွာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်နိုင်လောက်အောင် ကျယ်ဝန်းသော ကုတင်ပေါ်တွင် လူတိုင်းအိပ်နေကြပါသည်။ ဘယ်သူက ဘယ်နေရာမှာ အိပ်တယ် ဆိုတာ အချိန်နဲ့အမျှ သင့်အိမ်သူအိမ်သားမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သင်နှင့်အတူအိပ်ရန် သင့်ကလေး၏ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တွန်းအားပေးမှုသည် သင့်အား ချွတ်ယွင်းစေပါက၊ ၎င်းတို့အား မည်သည့်နေရာနှင့် မည်သူနှင့် အိပ်ရသည်ကို သက်သာစေမည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပရောဂျက်ကို စတင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ပရောဂျက်၏အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ဤနေရာတွင် အိပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်နိုင်ဘဲ၊ လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်ပေါ်မူတည်၍ အခြားအချိန်များတွင် ဤနေရာတွင် အိပ်နိုင်သော်လည်း ရွေးချယ်မှုမှာ တင်းကျပ်မည်မဟုတ်ပါ။

[iii] သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ဆက်သွယ်မှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ကန့်သတ်ချက်များစွာကို သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုမိသည့်အခါတွင် သင်သည် သင့်ကလေးနှင့် အထူးအချိန်များစွာ ပြုလုပ်ထားကြောင်း သေချာစေရန် ကောင်းပါတယ်။ ဤအရာသည် သင့်ကလေးအား သင့်အနားတွင် ရှိနေကြောင်း နက်နဲသောသဘောကို ပေးသည့် Listening Tool ဖြစ်သည်။ သင်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ထားသောအခါ ၎င်းတို့သည် ဤအရာမှ “ချေး” လိမ့်မည် – ထိုအချိန်တွင် သင်သူတို့ဘက်တွင်မရှိဟု သူတို့ယုံကြည်နေပေလိမ့်မည်။

:
Credit to: https://www.handinhandparenting.org/2024/02/consistency-is-not-vital/