သင်နှင့် ချိန်ညှိထားသော ချိတ်ဆက်မှု အနည်းငယ်မျှသည် စိတ်ဖိစီးနေသော သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောက ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကွဲပြားသောကမ္ဘာတစ်ခု ဖန်တီးပေးနိုင်သည်
အခန်းသန့်ရှင်းရေး။ အိမ်စာ။ ကျောင်း။ စမ်းသပ်မှုများ။
ဆယ်ကျော်သက်များ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုကို အသေးအဖွဲ ရှောင်ရှားမှုပုံစံဖြင့် ပြသနိုင်သော်လည်း တစ်ခုခုကို တွေးလိုက်သောအခါတွင် ထိတ်လန့်မှုအဖြစ်သို့ တိုးသွားနိုင်သည်။ ကွဲပြားသော အသွင်ယူမှုများဖြင့် ပြုလုပ်သော်လည်း ၎င်း၏အရင်းအမြစ်ကို ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။
မခံစားနိုင်သော ခံစားချက်များ ဆက်တိုက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့ဆက်မသွားရန် တားဆီးနိုင်သော စွမ်းအားရှိသော ကြီးမားပြီး မသက်မသာ ထုံးဖွဲ့မှုအဖြစ် စုစည်းနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများတွင် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို သက်သေပြရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူကယ်ရာမဲ့ခြင်းဟု ခံစားရသော်လည်း မိဘများအနေဖြင့် ၎င်းတို့ရင်ဆိုင်ရစဉ်နှင့် ၎င်းတို့ကို ထိန်းထားနိုင်သည့် ကြီးမားသောခံစားချက်များကို ခံစားလာရသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား ညင်သာစွာ ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အစွမ်းထက်သောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည် ။
မိဘအုပ်ထိန်းမှုကိုယ်တိုင်က အလွန်စိတ်ခံစားမှုရှိပြီး ထောက်ပံ့မှုနည်းသောအလုပ်ဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ကူညီရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပံ့ပိုးမှုကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
မရှိမဖြစ်အခြေခံအလုပ်- ချိတ်ဆက်မှုအလေ့အထတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း။
ကလေးနှင့် ကစ/က အရွယ်များထက် ကျော်လွန်ပြီး “ Just. သွားတော့။ ဝေးကွာ !!!!”၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှည်လျားနေသေးသည်၊ ၎င်းတို့သည် ကြိုးသွယ်တန်းသောနည်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အဆိုးဆုံးအချိန်တွင်၊ ၎င်းတို့နှင့်အတူ သင်၏ ‘အချိန်’ ကို မြှင့်တင်ရန် ဤအချိန်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
သက်ကြီးရွယ်အိုကလေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရောက်ရှိနေမှုကို နွေးထွေးရန်နှေးကွေးနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အခြေအနေများ ကောင်းစွာ အဆင်မပြေသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အထီးကျန်ခြင်း၏ အကာအကွယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ချိတ်ဆက်မှုအလေ့အထကို တည်ဆောက်ပြီး ဘေးကင်းမှုနှင့် ရရှိနိုင်မှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ထံ ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။
အကြံပြုချက်- ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို ကောက်ကိုင်ပြီး လှည့်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဝမ်းဗိုက်တွင် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးမှုတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်က ကလေးငယ်များထက် ကိုယ်ပျောက်နှင့် အခွင့်အရေးပိုရနေခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
အနီးတစ်ဝိုက်မှာနေပြီး သင့်ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဝိုက်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုနဲ့ စတင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင်၏အနီးအဝေးနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့တွေ့နေရသော အခက်အခဲတစ်ခုခုအကြောင်း ဦးစွာမျှဝေသည့် ဆက်တင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာ ညစ်ပတ်တဲ့အ၀တ်အစားတွေကို ခဏလောက် ပေါင်းသင်းထားဖို့ သင်ဝင်လိုက်တဲ့အခါ သင့်အတွက် လေးနက်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ချက်တစ်ခု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်လုပ်သည့်အခါ၊ တောင်းဆိုချက်များ၊ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် ယေဘုယျအသေးအမွှားစကားများကိုပင် ဆုပ်ကိုင်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အား ခြွင်းချက်မရှိ နွေးထွေးသော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုတို့ကို ၎င်းတို့ထံ ချွင်းချက်မရှိ ရိုးရှင်းစွာ ဆောင်ကြဉ်းပေးပြီး ၎င်းတို့နှင့် ဤအချိန်များတွင် ၎င်းတို့ မျှဝေပေးသည့် အရာမှန်သမျှကို ပေးဆောင်ပါ။ မျှဝေခြင်း မရှိနိုင်သော်လည်း သင် ၎င်းတို့နှင့် ခြွင်းချက်မရှိ ရှိနေခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
အသက်ကြီးသောကလေးတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို နက်ရှိုင်းစေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့၏ကမ္ဘာထဲသို့ တက်ကြွစွာ လျှောက်လှမ်းခြင်းအလေ့အကျင့်တစ်ခု ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အကြိုက်ဆုံးစီးရီး သို့မဟုတ် YouTube ချန်နယ်ကို ကြည့်ရှုရာတွင် ၎င်းတို့အား ပါဝင်ရန် တောင်းဆိုပါ။ ဂိမ်းဆော့နေချိန် သူတို့ဘေးမှာထိုင်ပြီး သူတို့နဲ့ ကစားခိုင်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းတွေကို သင်သဘောကျကြောင်း ပြသလိုက်ပါ။ ဘောလုံးကို အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ပစ်ပါ သို့မဟုတ် ကန်ပါ။
ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ သို့မဟုတ် အိပ်ခန်း ‘ထိုင်ခြင်း’ ပြီးနောက်၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်သည် သင်နှင့် ဆက်စပ်မှု၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို ဖိတ်ခေါ်လာပါက မအံ့သြပါနှင့်။
လက်ခံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ကျွန်ုပ်တို့၏ချိတ်ဆက်မှုအပြင်၊ ဆယ်ကျော်သက်ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှ ‘ဘေးကင်းသည်’ နှင့် စိတ်ခံစားမှုရရှိနိုင်ပုံကို စကန်ဖတ်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် အသံလေသံကဲ့သို့သော လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များအတွက် အလွန်အကဲဆတ်ရန် ကြိုးတပ်ထားသည်။ တိုက်ရိုက် မျက်လုံးချင်း ထိတွေ့ခြင်းက သူတို့အတွက် လွန်ကဲတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
သင့်ဆယ်ကျော်သက်ဆီသို့ သင့်အသည်းအသန်ဆုံးသော မိမိကိုယ်ကို ယူဆောင်လာရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့၏ကုမ္ပဏီတွင် လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ယင်းကို စူးစမ်းရန် နေရာရှာနေပါက သတိပြုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များ ခက်ခဲခဲ့လျှင် သင့်ကလေးသည် သင်အသက်အရွယ်ကတည်းက သင်မေ့ထားခဲ့သော အချက်များကို မရည်ရွယ်ဘဲ နှိပ်မိနေပေမည်။ လိုအပ်ပါက အပိုပံ့ပိုးကူညီမှုရယူပါ။ မိဘများအတွက်သာ Hand in Hand Parenting’s supertool အကြောင်းဖတ်ပါ- ဤနေရာတွင် နားထောင်ခြင်း ပါတနာများ (သို့) မိဘပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။
ရယ်မောပျော်ရွှင်ပြီး ရယ်မောခြင်းကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်တွင် ဘဝသည် အနည်းငယ်လေးနက်လာကာ လူမှုရေးအဆင့်အတန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရကာ လေ့လာမှုများ ပြီးဆုံးသောအခါ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် ကစားခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းများ မကြာခဏ ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်။ သို့သော် ကစားခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သော ချိတ်ဆက်မှုများဖြစ်ပြီး ဆယ်ကျော်သက်များကို ပေါ့ပါးသော အကြောက်တရားများ လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အပိုဆုများရှိသည်။ ဘယ်အရာက မင်းကို ရယ်ရယ်မောမော ဖြစ်စေတာလဲ။ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်အရာက သုံးဖူးလဲ။
အကြံပြုချက်- ၎င်းတို့နှင့် သင့်ကစားရာတွင် အင်အားနည်းသော အခန်းကဏ္ဍကို ရယူရန် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ ခေါင်းအုံးရန်ပွဲနှင့် နပန်းကစားခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ အသက်မဝင်ပါ။
နားနေပါ။
မိဘနှင့်ကလေးချိတ်ဆက်မှု ကောင်းမွန်စွာ လုံခြုံသဖြင့်၊ သင့်ဆယ်ကျော်သက်၏ အာရုံကြောစနစ်သည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မသက်မသာခံစားချက်များမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားသိရှိနိုင်ရန် အခြေအနေများသည် သင့်လျော်ပါသည်။
သင့်ဆယ်ကျော်သက်သည် ၎င်းတို့မျှဝေလိုသော သိမ်မွေ့သောပြဿနာတစ်ခုကို တင်ပြသောအခါတွင် သင်သည် အစီအစဉ်မရှိထိုင်ခြင်းမှ ထွက်ခွာတော့မည်ဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ ၎င်းတို့သည် မျက်နှာချင်းဆိုင်တွင် ပြင်းထန်မှုမရှိဘဲ ကားလမ်းခရီးတွင် ၎င်းတို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။ သို့တည်းမဟုတ် မည်သည့်နေရာမှ တုန်တုန်ယင်ယင်ဖြင့် လွင့်ပါးနေသော မျက်ရည်များ ပေါက်ကွဲသွားနိုင်သည်။
ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြောင်းလဲမှုအရှိဆုံးအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းစွာ နားထောင်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကလေးလေး၏ ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းထက် နှုတ်ဖြင့်သာ၍ နားထောင်ရခြင်းမှာ ဆန်းကျယ်လှပါသည်။ ၎င်းတို့ ပြုစုပျိုးထောင်ထားသည့်အတိုင်း မည်ကဲ့သို့ ပြုပြင်ရမည်ကို ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ယုတ္တိတန်သော တုံ့ပြန်မှုဖြင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် ကျွန်ုပ်တို့အား စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤကောင်းမွန်သော အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အကြံပြုချက်များသည် ယခုအချိန်တွင် ၎င်းတို့လိုအပ်သည်မဟုတ်သောကြောင့် အမြဲလိုလို ဒေါသတကြီး ပစ်ချခံရသည်။ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်နေသေးပါက၊ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်အားလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အခွင့်အရေးရရှိပြီးနောက် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို ပိုမိုထိရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံသောဆိပ်ကမ်းတစ်ခုဟု မှတ်ယူသော်လည်း ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် အမြဲတမ်းမလှပပါ။
ရယ်မောခြင်းဖြင့် အကြောက်တရားများ ပေါ့ပါးသွားသော်လည်း၊ မျက်ရည်၊ တုန်တုန်ယင်ယင်၊ တဟုန်းဟုန်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းများသည် ကြီးမားသောခံစားချက်များ ဖြတ်သန်းနေသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်များကို ကျောခိုင်းထားစဉ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်မှာ ၎င်းတို့နှင့် တတ်နိုင်သမျှ နီးကပ်နေရန် (ဘေးကင်းစွာ) နှင့် စကားမဟုတ်သော အချက်ပြမှုများကို ထုတ်လွှင့်ရန်ဖြစ်သည်- “ငါ စိတ်မပူပါဘူး”၊ “မင်း ဒါကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်” မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အထိအတွေ့ကို ကမ်းလှမ်းသော်လည်း မကြာခဏဆိုသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်သော အနီးအပါးက လုံလောက်သည်။
အကြံပြုချက်- ကောင်းမွန်စွာ နားထောင်ပါ- အတည်ပြုပါ၊ သို့သော် မမေးပါနှင့် မပြင်ပါနှင့်။
၃ နှစ်သားမိခင်တစ်ယောက်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကို အရည်ပျော်ကျစေသော ပြဿနာများ၏အဖြေများ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အမြဲတွေးနေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်စွမ်းအားသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား တတ်နိုင်သမျှ အေးအေးဆေးဆေး အာရုံစိုက်ကာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားကိုးအားထားပြုကာ ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်စွမ်းအား ပိုကောင်းမည်ဟု သဘောပေါက်လာသောအခါ မီးသီးသည် အချိန်တစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အခုဆယ်ကျော်သက်မှာလည်း အလားတူပါပဲ။
စိတ်ခံစားချက်များ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်သည်အထိ ခေတ္တစောင့်ထိန်းပါ။ ယင်းတို့ကို စွမ်းအင်-လှုပ်ရှားခြင်းအဖြစ် တွေးခေါ်ခြင်းသည် အသုံးဝင်နိုင်သည် – ၎င်းတို့၏ သဘာဝလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သွားသည်- အတက်အဆင်း။
ဆက်နွှယ်မှုအလေ့အထကို ဆက်လုပ်ရန် အချိန်ပေးသောအခါ၊ နောက်ထပ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထုတ်လွှင့်မှုများ လိုက်လာနိုင်သည်။ သင့်ဆယ်ကျော်သက်၏ အာရုံကြောစနစ်သည် ‘ဤကြီးမားသောခံစားချက်များကို ငါဖြတ်သန်းနိုင်သည်… အခြားမည်သည့်နည်း။ ထို့နောက် အံ့ဩစရာများ– အသစ်တစ်ခုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။’ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုက ကြီးထွားလာတယ်၊ သူတို့၏လုံခြုံသောဆိပ်ကမ်းအဖြစ် သင်နှင့်အတူ။
ဤတွင် Staylistening သည် ဆယ်ကျော်သက်သမီးတစ်ဦးကို မည်သို့ကူညီပေးခဲ့သည် ။
သင့်ဆယ်ကျော်သက်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်မှုများသည် သင်တစ်ဦးတည်းက ကူညီပေးနိုင်သည်ထက် ပိုကြီးမားသည်ဟု သင်ခံစားရပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အမြဲစဉ်းစားပါ။
Katharine ([email protected]) သည် ယူကေအခြေစိုက် Guildford အခြေစိုက် လက်မှတ်ရ လက်ကိုင်မိဘအုပ်ထိန်းမှုနည်းပြဆရာဖြစ်သည်။ Hand in Hand Parenting (www.handinhandparenting.org) သည် မိသားစုဘဝများကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် စွမ်းအားရှိသည့် ဒဏ်ရာများကို အသိပညာပေးကာ ကုသရေးဗဟိုပြု နားထောင်ခြင်းကိရိယာ 5 ခုကို သင်ကြားပေးသည့် US အခြေစိုက် အကျိုးအမြတ်မယူသော အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိဘများ၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ၊ ရှေးဦးပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။
:
Credit to- https://www.handinhandparenting.org/2024/04/small-doses-of-attuned-connection-with-you-can-make-a-world-of-difference-to-a-stressed-or ဆယ်ကျော်သက်/
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဇွန်လသည်အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်ကျောင်းပိတ်ရက်များ, ညတစ်ည, ညနက်ပိုင်း, မိသားစုခရီးစဉ်, မိသားစုခရီးစဉ်များ, မိခင်များခရီးစဉ်များ, ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်ကြိုးစားအားထုတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ရေတပ်တွင် Hubby Slogging ဖြစ်သည်။ ကျောင်းတွင်ပညာသင်ကြားရန်ကြိုးစားနေသည်။ အားလပ်ရက်များကိုအလိုအလျောက်နေထိုင်ခြင်း, ကလေးငယ်များအားမည်သည့်အခါကမှမတူကွဲပြားသောနေရာများသို့သွားရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အားလပ်ရက်များပြုလုပ်နိုင်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်သည်။ သင်၌မတူညီသောအချိန်ဇယားများနှင့်လမ်းခရီးများရှိသည့်ကလေးငယ်များရှိသည့်ကလေးငယ်လေးယောက်ရှိသည်။ ဤ "ပျော်ရွှင်မှုသည်" ၏ဤရာထူးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နှင့်ဂုဏ်ပြုသည့်အတိုင်းမိသားစုတစ်စုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့သည့်အရာများအကြောင်းဖြစ်သည်။ ****** မင်္ဂလာပါ,
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
သင်နှစ်သက်လျှင် ရွှေပညတ် Sherrill S. Cannon အားဖြင့်, သင်လည်းအရောင်စာအုပ်ဗားရှင်းကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဒီ post ပါဝင်နိုင်ပါတယ် Affiliate links များ ငါကော်မရှင်သေးငယ်တဲ့ကော်မရှင်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ Sherrill S. Cannon သည်ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကိုမိတ္တူတစ်စောင်ပါ 0 င်သည် ရွှေစည်းမျဉ်းအရောင်စာအုပ်, ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်နေကြသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >