ကလေးများမျက်နှာပြင်အချိန်များကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်နေပုံ – လမ်းညွှန်ချက်များ, stats နှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
ယနေ့ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်တွင်ကလေးများ၏ဖန်သားပြင်အချိန်ကိုစီမံခြင်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိမိဘများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အလွန်အမင်းမြင်ကွင်းထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအလားအလာရှိသောအန္တရာယ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းကြောင့်နိုင်ငံအတော်များများသည်ကလေးများအကြားပိုမိုကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်လမ်းညွှန်ချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ကြသည်။
ဆွီဒင်၏တက်ကြွသောအစီအမံများ
ဆွီဒင်နိုင်ငံသည်မကြာသေးမီကကလေးများအကြားမျက်နှာပြင်ကိုထိန်းညှိရန်အတွက်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။
2 နှစ်အောက် – မည်သည့်မျက်နှာပြင်ထိတွေ့မှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။
အသက် 2 မှ 5 း 5 – တစ်ရက်လျှင်တစ်နာရီကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
အသက် 6 မှ 12 – နှစ်နာရီကိုကန့်သတ်ထားသည်။
အသက် 13 နှစ်မှ 18 နှစ် – တစ်ရက်လျှင်သုံးနာရီအထိ Screen Time ကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပေးသည်။
ဤအကြံပြုချက်များသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကဲ့သို့အပျက်အစီးဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေပြီးကြာရှည်မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်နွယ်မှုအန္တရာယ်များမြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိမျက်နှာပြင်ခေတ်ရေစီးကြောင်း
အိန္ဒိယတွင်လေ့လာမှုများသည်ကလေးများအားသိသာထင်ရှားသောမျက်မြင်သက်သေများကိုမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။
အိန္ဒိယကလေးအထူးကုဆရာဝန်များတွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရမူကြိုကျောင်းသားများ (အသက် 2 နှစ်မှ 6) သည်တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် 2.7 နာရီခန့်ရှိပြီး, ရုပ်မြင်သံကြားနှင့်စမတ်ဖုန်းများမှာအဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများ၏ 42 ရာခိုင်နှုန်းသည်စမတ်ဖုန်းများသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များ၌နေ့စဉ်နှစ်နာရီမှလေးနာရီကြာအောင်သုံးနာရီအတွင်းမှလေးနာရီကြာနေကြောင်းသုတေသနပြုချက်အရသုတေသနပြုသည်။
အလွန်အကျွံဖန်သားပြင်အချိန်၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
အချိန်ကြာမြင့်စွာမျက်နှာပြင်ထိတွေ့မှုသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများနှင့်ဆက်နွယ်မှုရှိနေသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေး – STORE TAME သည်ကျူးကျော် 0 င်ရောက်ခြင်း,
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး – အလွန်အကျွံမျက်နှာပြင်သည်အလွန်အမင်းအသုံးပြုမှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြ problems နာများကို ဦး တည်စေနိုင်သည့်အထိုင်များအမူအကျင့်များကိုအသုံးပြုသည်။
မိဘများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ
ကလေးများအကြားပိုမိုကောင်းမွန်သောမျက်နှာပြင်အလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
အသက် 2 မှ 5 နှစ်များအတွက်: ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, တစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီအထိကန့်သတ်ပါ။
အသက် 6 နှစ်နှင့်အထက် – မီဒီယာများ၏ကြာချိန်နှင့်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးတွင်တသမတ်တည်းကန့်သတ်ချက်များတည်ဆောက်ပါ။
အခြားရွေးချယ်စရာလှုပ်ရှားမှုများအားပေးခြင်း – ဖန်သားပြင်မပါ 0 င်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဇာတ်, ဖတ်ခြင်းနှင့်အခြားထိတွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်။
Model Healthy Behody – အပြုသဘောဆောင်သောဥပမာတစ်ခုချရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထများတွင်မျှတသောမျက်နှာပြင်ကိုပြသပါ။
ဤမဟာဗျူဟာများကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအားဖြင့်မိဘများသည်အလွန်အကျွံဖန်သားပြင်အချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များကိုလျော့ပါးစေရန်နှင့်သူတို့၏ကလေးများ၏အလုံးစုံသုခကုသမှုကိုထောက်ပံ့ရန်ကူညီနိုင်သည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်
ဖြေ –
– https://drdad.in/how-countries-tpyare-skenens-screen-tscreen-tscreen-tscreen-tscreen-tscreen-tscreen-tscreen-tsscreen-tsscreen-tsofts- Childens-screen-time-time- လမ်းညွှန်ချက်များ – စာရင်းဇယားနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
Related Stories on Myanmar Net
မြန်မာနက် ရှိအခြား ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ
ဟယ်လိုဝင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အထူးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဆွီဒင်တွင်နေထိုင်သောအခါ, ဝါသနာနှင့်ကျွန်တော်ဝတ်စားဆင်ယင်ကြလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမ ဦး ဆုံးဝတ်စုံများသည်စုန်းမနှင့် 0 တ်စုံများဖြစ်သည်။ 2020 ပြည့်နှစ်မှာအိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုစလုပ်ပြီးကတည်းကဟယ်လိုဝိန်းပွဲဆင်နွှဲဖို့မိသားစုတွေအတူတကွစုစည်းရတဲ့အစဉ်အလာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ၎င်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ကျယ်ပြန့်သောကလေးများနှင့်ကလေးများနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုအတွက်အလွန်ကောင်းသောကိစ္စဖြစ်သည်။ ကလေးတွေကသူငယ်ချင်းတွေပါ 0 င်မယ်, ကောင်းပြီ, ငါဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာငါဝမ်းမြောက်စွာတာဝန်ရှိကြောင်း, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကနှစ်ပေါင်းကြီးထွားလာတုန်းကတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအမှတ်တရများဖြစ်ကြသည်။ ဟုဟယ်လိုဝင်း 2024 သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲပုံရသည်။
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >
ကြင်ဖော်မဲ့မိခင်တစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အခက်ခဲဆုံးနှင့်အကျိုးအရှိဆုံးအလုပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်အိမ်ထောင်စုတစ် ဦး ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, သင်၏ကလေးငယ်များကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်တစ်နည်းနည်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အချိန်ရှာနေသည်။ သို့သော်ရိုးသားသောဘဏ် financial ာရေးတည်ငြိမ်မှုသည်အရာရာကိုအနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ စိန်ခေါ်မှုလား။ သင်၏ဘ 0 ကိုအလုံအလောက် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ရန်လုံလောက်သောငွေကြေး 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ရန်နည်းလမ်းရှာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေသည်။ အမြတ်အစွန်းရှိသောဈေးဆိုင်စတိုးဆိုင်တွင်တိုးတက်မှုသို့မဟုတ်နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှုမရှိဘဲအွန်လိုင်းစီးပွားရေးကိုတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည့် In-Bende-Friendly
⦿ အပြည့်အစုံ ဖတ်ရန် >