လက်မောင်းအဆီလျှော့ချရန် အကြံပြုချက် ၅

လက်မောင်းအဆီလျှော့နည်း 5 | ဒေါက်တာ Janine

ဒေါက်တာ Janine သည် ဤဗီဒီယိုတွင် လက်မောင်းအဆီများကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်လက်မောင်းကို တင်းမာစေရန် အကြံပြုချက် ၅ ခုကို မျှဝေထားသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန် လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

ဗီဒီယို အခန်းများ
00:00 – မိတ်ဆက်
00:32 – အကြံပြုချက် #1 ပလတ်စတစ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
01:08 – အကြံပြုချက် #2 သင့် Microbiome ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ။
01:48 – အကြံပြုချက် #3 အလုံးစုံ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း။
02:29 – အကြံပြုချက် #4 I3C အစားအစာများကိုစားပါ။
02:53 – Triceps အတွက် အကြံပြုချက် #5 လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ဒေါက်တာ Janine ရှိုးတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။
– အင်္ဂါနေ့ 11 am EST တွင် နေ့တိုင်း အွန်လိုင်း
-ပြသနေစဉ်အတွင်း ဒေါက်တာ Janine နှင့် တိုက်ရိုက်စကားပြောပါ။
– အမေးအဖြေအတွက် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နေ့လည် ၁ နာရီတွင် အွန်လိုင်း

ဒေါက်တာ Janine နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
Instagram: https://www.instagram.com/doctorjanine
Facebook: https://www.facebook.com/janine.bowring.၉
တွစ်တာ- https://x.com/drj9live
TikTok- https://www.tiktok.com/@j9naturally?lang=en
YouTube- https://www.youtube.com/user/vitatree
ဝက်ဘ်ဆိုက်- https://www.drjaninebowring.com/
Apple Podcast- https://podcasts.apple.com/ca/podcast/the-dr-janine-show-podcast/id1516176358
Spotify- https://open.spotify.com/show/3ZtMTHSexO6HaGEEVdVb5U
Pinterest- https://www.pinterest.ca/drj9live
ဝက်ဘ်ဆိုက်- https://www.drjaninebowring.com/
BeStill By Dr. Janine ND: https://www.youtube.com/@bestilldrjanine

#armfat #ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း #losearmfat

J9CON240560