သင့်အား နိုးကြားတောက်ပစေရန် ကူညီရန် အကောင်းဆုံး နေထွက်ချိန် နှိုးဆော်သံ 8 ခု

မင်းက ဇီးကွက် ဒါမှမဟုတ် စောစောစီးစီးငှက်လား။ မှောင်နေချိန်မှာ နိုးသလား ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ ညနေတွေ နေဝင်ချိန်တွေ ကြာကြာ ပျောက်ကွယ်သွားသလား။ ခေတ်သစ်လူသားများသည် ထူးဆန်းသောနာရီများကို ထားရှိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ရာဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းသံသရာဖြင့် မထတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနီးပါးသည် အိပ်ချိန်ပိုလိုအပ်ပါသည်။ ညဘက်မီးတွေကို လှန်ပစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပဋိညာဉ်သေတ္တာကို မင်းမျက်နှာမှာ မှန်ဖွင့်ထားသလိုပဲ မနက်ခင်းမှာ ကုလားကာတွေဖွင့်တာထက် အိပ်ပျော်ပြီး နိုးတာက ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းရှိပါတယ်- နေထွက်ချိန်နှိုးဆော်သံကို အသုံးပြုပါ။ နေထွက်နှိုးစက်များသည် သင့်ဇီဝဗေဒပစ္စည်းကိရိယာကို လှည့်စားခြင်းဖြင့် သင်အိပ်ပျော်ပြီး ပိုမိုသဘာဝကျကျ နိုးထလာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ညအချိန်တွင် တဖြည်းဖြည်းနေဝင်ချိန်များနှင့် နံနက်ပိုင်းတွင် နေထွက်ချိန်များကို အတုယူလုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံး နေထွက် နှိုးစက်နာရီများ—နှင့် အဆိုးဆုံး အချို့ကို ငါ စမ်းသပ်ပြီးပြီ။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးများဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံး မွေ့ယာများ၊ အကောင်းဆုံး အလေးချိန်ရှိသော စောင်များနှင့် အကောင်းဆုံး အသံချဲ့စက်များ ကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြားဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်များကို ကြည့်ပါ Hatch Restore နှင့် Philips Hue စမတ်မီးသီးများကို အသုံးပြု၍ နေထွက်ချိန် ပုံမှန်သတ်မှတ်နည်းလမ်းညွှန်ချက်များ။ Gear စာဖတ်သူများအတွက် အထူးကမ်းလှမ်းချက်- WIRED သို့ 1 နှစ်စာရင်းသွင်းမှု $5 ($25 လျှော့စျေး) ရယူလိုက်ပါ။ ၎င်းတွင် WIRED.com နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံနှိပ်မဂ္ဂဇင်း (သင်လိုချင်ပါက) အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ခွင့် ပါဝင်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နေသည့်အလုပ်အတွက် ရန်ပုံငွေကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတ်လမ်းများတွင် လင့်ခ်များကိုအသုံးပြု၍ တစ်စုံတစ်ခုကိုဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သတင်းစာပညာကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိရန်။ ကျေးဇူးပြု၍ WIRED သို့ စာရင်းသွင်းရန်လည်း စဉ်းစားပါ။