သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုသဘောပေါက်ခြင်းမရှိဘဲအရိုးခွန်အားဆုံးရှုံးနိုင်မလား? ဒေါက်တာ Vonda Wright သည်အရိုးကျန်းမာရေး၏အရေးကြီးမှုနှင့်အရိုးပွရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဖြိုခွဲသည်
ဒေါက်တာ Vonda Wright သည်အရိုးအထူးကုအားကစားဆေးပညာခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်တက်ကြွသောအိုမင်းခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ သူသည်သုတေသနထုတ်ဝေမှုနှင့်စာအုပ်များရေးသားသောစာအုပ်များရေးသားသူဖြစ်သည်။
ဒီစကားပြောဆိုမှုမှာဒေါက်တာ Vonda နဲ့ Steven တို့အပေါ်ပါ 0 င်သည့်အကြောင်းအရာများ,
00:00 မိတ်ဆက်
02:03 Vonda ၏ရည်မှန်းချက်သည်လူများအားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီရန်ကူညီရန်မစ်ရှင်
03:59 Vonca ရဲ့အလုပ်တွေကသိပ္ပံဘုံမှာဘယ်လောက်လဲ။
06:03 ဦး နှောက်ကိုကြွက်သားလိုလေ့ကျင့်ပါ
07:14 တိကျတဲ့အသက်ရှည်မှုဆိုတာဘာလဲ။
09:24 ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘဝ၏ကွဲပြားခြားနားသောရာသီတွင်မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။
11:17 ယောက်ျားတွေရဲ့အရိုးတွေကမိန်းမတွေထက်သူတို့ရဲ့သိပ်သည်းမှုတွေကိုဘာကြောင့်ပိုကြာတာလဲ။
12:08 အရိုးသိပ်သည်းဆမှုဆုံးရှုံးမှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက်မလွှဲမရှောင်သာပါသလော။
13:51 ကျန်းမာရေးအတွက်ကျန်းမာရေးအတွက်ကျန်းမာရေးသည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း
19:47 အရိုးတွေကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဘယ်လိုလွှတ်ပေးသလဲ။
21:52 မင်းရဲ့အရိုးတွေကိုဘာတွေဖြစ်အောင်လုပ်နေတာလဲ။
25:39 အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်သက်ရောက်မှုအားကစား
26:42 ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာအရိုးကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ
27:47 အရိုး ဦး နှောက်ဝင်ရိုးကဘာလဲ။
29:20 အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်ဘာခက်ခဲဆယ်စုနှစ်ကဘာလဲ။
34:04 အရိုးပွရောဂါဆိုတာဘာလဲ။
35:31 Osteopenia 50 ကျော်အမေရိကန်လူမျိုးဘယ်လောက်ရှိသလဲ။
36:48 Osteoporosis ၏အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာများ
37:44 Vs. အရိုးကျန်းမာရေးကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
38:28 အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်အရိုးကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှုရှိပါသလား။
39:09 Vonda ၏မိသားစုတွင်အယ်ဇိုင်းမားရောဂါ
40:57 Vonca ဟာတတ်နိုင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလား,
41:52 prediabetes
46:12 ကောင်းသောသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အစားအစာ
48:11 Vonda အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ
49:22 ကြော်ငြာများ
50:28 Readevity သို့သော့များအနေဖြင့်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးများ
50:48 မင်းကခွန်အားကိုတည်ဆောက်ဖို့ဘယ်တော့မှမဟောင်းဘူး
53:28 ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟာဗျူဟာများ
55:26 ပိုမိုမြင့်မားသောသို့မဟုတ်အလေးများ – ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးကားအဘယ်နည်း။
56:46 ကြွက်သားသည်အသက်ရှည်မှုအတွက်အဘယ်ကြောင့်ဝေဖန်နေသနည်း။
ကြွက်သားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအတွက်အာဟာရ 59:50
01:01:31 လူတွေဘာကြောင့်မှားယွင်းနေတာလဲ
01:03:06 မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်တာ 0 န်ယူဖို့လှုံ့ဆော်မှုကိုဘယ်လိုရှာရမလဲ
01:03:57 Vitamin D: အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတယ်
01:04:28 အပြေးနေစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာကိုဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ
01:11:45 ကြော်ငြာများ
01:13:52 လူတွေအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှအဝလွန်ခြင်းကိုလူတွေဘာကြောင့်ရှောင်ရတာလဲ။
01:15:44 လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်မဟာဗျူဟာများ
01:18:32 သွေးဆုံးအကြောင်းဒဏ် My ာရီ
01:21:22 သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အရိုးသိပ်သည်းဆအကြားလင့်ခ်
01:22:40 သွေးဆုံးခြင်း၏ Musculoskeletal Syndrome
01:27:49 ဘာကြောင့်အဆစ်ရောင်ရမ်းတာလဲ။
01:29:09 HRT သည်သွေးဆုံးခြင်း၏ musculoskeletal ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကုထုံးတစ်ခုလော။
01:30:18 ဘာကြောင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကြုံတွေ့ရတာလဲ။
01:32:55 နောက်ကျောနာကျင်မှုကာကွယ်တားဆီးရေး
01:34:21 လေ့လာမှု – Elite အကြီးတန်းအားကစားသမားများအကြားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်မှုကျဆင်းခြင်း
01:36:16 စာအုပ်အသစ် – * မချိုးဖောက်ပါ *
01:38:48:48:48:48:42 သွေးဆုံး, ဆီးချိုရောဂါ,
01:39:50 သွေးဆုံးအကြောင်းသိနေတဲ့လူရဲ့အရေးပါမှုကို
01:41:36 ဘယ်အချိန်မှာရပ်တန့်မလဲဆိုတာကိုသင်ဘယ်လိုသိသလဲ။
DR Vonda ကိုလိုက်နာပါ။
Instagram – https://g2ul0.app.link/pgwdlighurb
ဝဘ်ဆိုက် – https://g2ul0.App.app.link/fucepaxlkurburburb
podcast – https://g2ul0.app.link/0mrgecromburhadrohrurharr
Dr. Vonda ၏စာအုပ်တွင် ‘fitness 40: သင်၏အားကြီးသောကိုယ်ခန္ဓာသည် 40, 60 နှင့်ကျော်လွန်ပြီး,
သုတေသနစာတမ်း – https://stevenbartlett.com/wp-contennect/uloploads/2025/03/doac-vonda- ရေးဆွဲခြင်း – အိုဘားမား
ငါ့စာအုပ်အသစ်! ‘စီးပွားရေးနှင့်ဘ 0 ၏ဥပဒေ 33 ခု’ သည်ယခုအချိန်တွင်ထွက်ပေါ်နေပြီ – https://g2ul0.app.link/doacbook
စီအီးအိုစကားဝိုင်းကဒ်ပြားတစ်ခု၏ဒိုင်ယာရီကိုသင် 0 ယ်ယူနိုင်သည်။ ဒုတိယအကြိမ်ထုတ်ဝေခြင်း,
ဤနေရာတွင်စီအီးအိုစကားပြောဆိုမှုကဒ်ပြားများရှိစီအီးအိုစကားဝိုင်းကဒ်ပြားတစ်ခု၏ဒိုင်ယာရီတွင်သင်၏လက်ကိုရယူပါ။ https://bit.ly/conversationcards-youtube
ကိုယ့်နောက်လိုက်ခဲ့ပါ:
https://g2ul0.link.link/gngql4iskkb
စပွန်ဆာ:
Vanta – https://vanta.com/steven
Zoe – https://zoe.com
စုံလင်ခြင်း – https://www.perfectted.com သည် 40% လျှော့စျေးဖြင့် Code Steven40 ဖြင့်ပါ 0 င်သည်။
