ဗီဒီယို။ အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေးအတွက် 5 ရက် I Day

အထူးထုတ်ဝေမှု- အမျိုးသားကျန်းမာရေးလ

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းခွင်စွမ်းဆောင်ရည်များ တိုးတက်စေရန် လျှို့ဝှက်ချက်သည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှိနေလျှင်ကော။

ယခုအပတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် Learn-It-All Podcast ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ Workplace Wellness စီးရီးရှိ ခေါင်းစဉ်ငါးခုအနက်သုံးပုံတစ်ပုံကို တွေးခေါ်မှု၏စွမ်းအားသို့ နစ်မြုပ်နေပါသည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးလကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့်၊ Damon Lembi၊ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ Bindi Delaney နှင့် အတူထိုင်ပြီး သင့်စိတ်သဘောထားသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှုအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ကြောင်း စူးစမ်းလေ့လာရန် ကျွန်ုပ်နှင့်ပူးပေါင်းပါ။

Bindi သည် သင့်တွေးခေါ်ပုံကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်နှင့် အလုပ်တွင်ရော သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ သင့်ချဉ်းကပ်ပုံကို တော်လှန်ရန် အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ကို မျှဝေပါသည်။ Harvard မှ ထင်ရှားသော လေ့လာမှုတစ်ခု အပါအဝင် သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဇာတ်လမ်းများကို ရောနှောပြီး သေးငယ်သော စိတ်သဘောထားပြောင်းလဲမှုများသည် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများကို မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြသပါမည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြင့်ရန်အတွက် သင့်စိတ်၏စွမ်းအားကို မည်သို့အသုံးချရမည်ကို ရှာဖွေရန် ယခုပင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်တွင် ကျန်းမာရေးအတွက် ချဉ်းကပ်ပုံပြောင်းရန် ဤအခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

အပိုင်း ပေါ်လွင်ချက်များ-

(01:41) စိတ်၏စွမ်းအား- Bindi သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့ရန်အတွက် မှန်ကန်သောစိတ်ထားရှိခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း ရှင်းပြသည်။
(04:08) ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဇာတ်လမ်း- Bindi သည် သူ့ဖခင် Lyme ရောဂါနှင့် သူ၏ခရီးလမ်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုတွင် မည်ကဲ့သို့ပါဝင်ခဲ့သည့် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောဇာတ်လမ်းကို မျှဝေထားသည်။
(06:11) သင့်အတွေးအမြင်ကို ပြောင်းလဲရန် အဆင့်သုံးဆင့်- Bindi သည် အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်ပုံပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်—၎င်းကို ဖမ်းယူ၊ ရေးဖွဲ့ကာ စိန်ခေါ်ခြင်း—၎င်းကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြသည်။
(13:30) အကောင်းမြင်တွေးခေါ်ခြင်းအတွက် အရင်းအမြစ်များ- Damon နှင့် Bindi တို့သည် Victor Frankl ၏ Man’s Search for Meaning နှင့် Calm ကဲ့သို့သော သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်များအပါအဝင် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို မွေးမြူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်များနှင့် စာအုပ်များကို ဆွေးနွေးကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်အကြောင်း-

ဩစတေးလျနိုင်ငံမှ ကြိုဆိုသော Bindi Delaney သည် အတွေ့အကြုံ 15 နှစ်ကျော်ရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ Ironman triathlon ပြီးသွားသဖြင့် Bindi သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ၊ ကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့် ပညာရေးမှူးအဖြစ် ကွဲပြားသောနောက်ခံကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ သူမသည် လက်ရှိတွင် LearnIt တွင် Small Steps Wellness Program ကို ဦးဆောင်နေသူဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အဆင့်များမှတစ်ဆင့် လူများကို ပိုမိုကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်သည့် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် တစ်ဦးချင်း နည်းပြသင်တန်းများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

Bindi နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ

LinkedIn
လေ့လာပါ။
ကိုးကားထားသောအရင်းအမြစ်များ

Victor Frankl မှ လူသား၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေသည်။
The Learn-It-All Podcast တွင် David Katz နှင့် အပိုင်း
Calm and Smiling Mind ကဲ့သို့သော သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်များ
Podcast ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်-

ဝဘ်ဆိုဒ်- www.learnit.com

အီးမေးလ်- [email protected]

နောက်ထပ်မွမ်းမံမှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို LinkedIn နှင့် Instagram တွင် လိုက်ကြည့်ပါ။