ဗီဒီယို။ ဒေါက်တာ K- ကျွန်ုပ်တို့သည် အထီးကျန်ဆန်သော၊ စွဲလမ်းသော၊ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့သော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး သန်းပေါင်းများစွာကို ထုတ်လုပ်နေပါသည်။

Dr Alok Kanojia (HealthyGamerGG) သည် လူမှုမီဒီယာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့် အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ခေတ်မီစိတ်ဖိစီးမှုများကို ကူညီပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေးနည်းပြကုမ္ပဏီ ‘Healthy Gamer’ ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူနှင့် စိတ်ရောဂါအထူးကုဖြစ်သည်။

0:00 ဒေါက်တာ K ဘာလုပ်သလဲ။
03:30 ဒေါက်တာ K ၏နောက်ခံ
06:08 စိတ်ကျန်းမာရေး၏ TikTok-ပေါင်းစပ်မှု
08:46 Dr K On Men’s Mental Health
11:30 အမျိုးသမီး စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ
၁၄:၁၁ သင့်ကိုယ်သင် နားလည်နိုင်ပုံ
17:30 ကျွန်ုပ်တို့သည် Self-Development ကိုစွဲနေပါသလား။
18:54 ပြဿနာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းက သူတို့ကို ပိုဆိုးစေသလား။
23:32 လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ချို့ယွင်းချက်များကို မည်သို့မြှင့်တင်မည်နည်း။
25:19 ပျော်ရွှင်မှုတွင် Dopamine ၏အခန်းကဏ္ဍ
27:55 Serotonin အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်သော အရာ
29:32 အိမ်ထောင်သည်များ အဘယ်ကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လိင်မှုနည်းသနည်း။
31:29 အချစ်ကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။
34:43 စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင်၏ Libido ကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
36:29 ဆွဲဆောင်မှုနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ
41:04 လိင်ဆက်ဆံရန် စီစဉ်သင့်ပါသလား။
42:31 အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုက ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
44:40 မှုခင်းတစ်ခုလိုခံစားရတဲ့အခါ လိင်စိတ်လှုပ်ရှားအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။
48:11 ဆက်ဆံရေးတွင် စက်ပစ္စည်းများ၏ အန္တရာယ်များ
53:46 Gen Z သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုချိတ်ဆက်မှုရှိပါသလား။
55:48 လူတွေက ပိုပြီး ရိုင်းစိုင်းလာသလား။
1:02:03 အထီးကျန်ခြင်း၏ ကူးစက်ရောဂါ
1:04:26 မိမိကိုယ်ကို နားလည်ခြင်း၏ စွမ်းအား
1:09:40 သင့်ယုံကြည်ချက်များသည် သင့်အဖြစ်မှန်ကို မည်သို့ပုံဖော်မည်နည်း။
1:13:57 မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖိနှိပ်နေသလား။
1:17:04 စိတ်ခံစားမှုများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နည်း
1:22:59 ယောဂကို ကုထုံးအဖြစ် သိပ္ပံပညာ
1:27:12 စိတ်ဒဏ်ရာက သင့်အောင်မြင်နိုင်စွမ်းကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
1:32:19 ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ဖြင့် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောကလေးများကို ဖန်တီးပေးပုံ
1:33:46 Self-Starter ဖြစ်လာပုံ
1:35:06 Steven’s Drive က ဘယ်ကလာတာလဲ။
1:42:04 အခြားသူများ စတီဗင်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲ။
1:43:36 အဲဒါကို ဖုံးကွယ်မယ့်အစား စိတ်ဒဏ်ရာကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ။
1:50:18 စိတ်ဒဏ်ရာကနေ ဘယ်လိုကုစားမလဲ။
1:55:42 ကုစားခြင်းခရီး
2:03:20 Mukti ဆိုတာ ဘာလဲ
2:04:34 အလုပ်များသောအချိန်ဇယားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် နားထောင်နည်း
2:05:28 ထာဝရပျော်ရွှင်မှုကို မည်သို့ရရှိမည်နည်း။
2:08:12 ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး နံနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
2:10:49 အလေ့အထတစ်ခုကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။
2:12:58 ဘာကြောင့် ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းခြင်းက သင့်ဘဝကို တိုးတက်စေသလဲ။
2:14:20 လူတွေ တကယ်ရှာနေတာ ဘာလဲ။
2:15:30 လူငယ်များသည် သူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကို မည်သို့ရှာဖွေနိုင်မည်နည်း။
2:18:13 လေးပုံတစ်ပုံဘဝ အကျပ်အတည်းဆိုတာ ဘာလဲ
2:20:35 သင့်ကိုယ်သင် မေးရန် အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများ
2:29:35 စတီဗင်သည် Podcaster တစ်ဦးအနေဖြင့် မည်သို့တိုးတက်နိုင်မည်နည်း။
2:31:59 ဧည့်သည်အတွက် နောက်ဆုံးမေးခွန်း

ဒေါက်တာ Alok ၏ ‘ကျန်းမာသောဂိမ်းကစားနည်းကို မွေးမြူနည်း’ စာအုပ်ကို ဤနေရာတွင် မှာကြားနိုင်သည်- https://amzn.to/3V5jfLV

ဒေါက်တာ Alok ကိုလိုက်နာပါ။
Twitter – https://bit.ly/3V59nS4
Instagram – https://bit.ly/49GFrQN

CEO Conversation Cards အသစ်စက်စက်၏ဒိုင်ယာရီကို သင့်လက်ထဲတွင် ဤနေရာတွင် ရယူလိုက်ပါ- https://appurl.io/iUUJeYn25v

🌟 CEO အကြောင်းအရာ၏ သီးသန့်ဒိုင်ယာရီကို ဝင်ရောက်ရယူလိုက်ပါ- https://www.youtube.com/channel/UCGq-a57w-aPwyi3pW7XLiHw/join

ပံ့ပိုးကူညီသူများ-
10% လျှော့စျေးအတွက် CEO10 သီးသန့်ကုဒ်ဖြင့် http://joinzoe.com