ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း၏ သိပ္ပံပညာ-A Light Hearted Guide

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော ဘဝဟက်ကာသုံးခုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ပထမဦးစွာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းရုံသာမက endorphins ကို မည်ကဲ့သို့ သဘာဝကျကျ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာစူးစမ်းပါ။ ထို့နောက်၊ ရေဓာတ်နေရန် အရေးကြီးကြောင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ဟန်ချက်ညီရန်အတွက် အကောင်းဆုံးသော ဆဲလ်များလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် မည်သို့ကူညီပေးသည်ကို နားလည်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ညစဉ်ညတိုင်း သင့်ဦးနှောက်ကို အဆိပ်ထုတ်ပြီး ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးကြောင်း လေ့လာပါ။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောဘဝဖြင့် နေထိုင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတွေကို ဖြန့်ဝေဖို့ ဒီဗီဒီယိုကို Like and Share လုပ်ပါ။

#စိတ်ကျန်းမာရေး #ကျန်းမာခြင်း #လေ့ကျင့်ခန်း #ရေဓါတ် #အိပ်စက်ခြင်း #ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ

Health Chronicle သည် တစ်ပတ်လျှင် အပတ်စဉ် ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး ဗီဒီယိုများစွာကို ထုတ်လွှင့်သည်။ ဒီမှာ စာရင်းသွင်းပါ – goo.gl/aCbMww

ကျေးဇူးပြု၍ Health Chronicle ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဤဗီဒီယိုကို Like လုပ်ပြီး မှတ်ချက်ပေးပါ။ ဤဗီဒီယိုကို သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။

လာ၍ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါ-

Patreon: https://www.patreon.com/hchron တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပံ့ပိုးပါ။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်- https://www.healthchronicle.org သွားရောက်ကြည့်ရှု
Facebook တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလိုက်နာပါ – https://www.facebook.com/hchron
ကျွန်ုပ်တို့ကို တွဒ်လုပ်ပါ- https://twitter.com/THchron
Instagram တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလိုက်နာပါ – https://www.instagram.com/healthchronicle/

#healthchronicle #health #stayhealthy