တစ်ကိုယ်ရေ (သို့) စုံတွဲများ- ဘယ်သူက ပိုအိပ်သလဲ။

Cara Murez HealthDay ReporterFRIDAY, June 10, 2022 (HealthDay News) — အိပ်ယာတစ်ခုလုံးကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ထားလိုက်ခြင်းက မနက်ခင်းမှာ လှဲ၊ လှည့်အိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဟောက်တတ်တဲ့သူနဲ့ အိပ်တာထက် သင့်ကို ပိုလန်းဆန်းစေမယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအသစ်အရ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် အိပ်မပျော်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပြင်းထန်သော အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နည်းပါးပြီး အိပ်ချိန်ပိုများကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဘဝနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် ပိုမိုကျေနပ်အားရမှုရှိသည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များ နည်းပါးသွားကြောင်းလည်း အစီရင်ခံတင်ပြထားသည်။” ဟောက်တတ်သူနှင့် လှည့်ပတ်အိပ်တတ်သူ၏ဘေးတွင် သင်အိပ်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အကျိုးရှိစေသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Tucson ရှိ Arizona တက္ကသိုလ်မှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး သုတေသန ပရိုဂရမ်၏ ဒါရိုက်တာ Michael Grandner နှင့် လေ့လာမှု၏ အကြီးတန်းစာရေးဆရာ မိုက်ကယ်ဂရန်နာက “စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ကလေးတစ်ယောက်အကြောင်း မေးခွန်းမေးတဲ့ အခါမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိနေလို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ အဖြေတွေက ကွာခြားလွန်းပါတယ်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။ ညအများစုတွင် ကလေးနှင့် အတူအိပ်သော လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလာပြီး တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုဆိုးလာကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမမာရေး ပိုဆိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုတွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။” ကလေး အိပ်ယာပေါ် လှဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာလို့လား။ ကလေးတွေက ညဘက်မှာ ပိုလှုပ်ရှားတာကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် ကန်ကျောက်ဖို့ အလားအလာပိုများလား ဘယ်သူသိလဲ။ Grandner က လေ့လာမှုအတွက် သုတေသီများသည် Pennsylvania ရှိ အလုပ်ခွင်အရွယ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 1,007 ဦးထံမှ အချက်အလက်များကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ စူးစမ်းလေ့လာသူများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် အတူအိပ်သူများသည် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်ကြပြီး ကြာရှည်စွာ အိပ်ပျော်သွားကာ အိပ်ရေးပျက်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကလေးကဲ့သို့ အိပ်ယာတစ်ခုတည်းတွင် အိပ်သူများသည် အိပ်မပျော်ဘဲ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ပိုမိုပြင်းထန်သော အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု ပိုများသည်။ တွေ့ရှိချက်သည် အတူတူအိပ်သူများသည် တွဲအိပ်သူများ ပိုမိုအိပ်ငိုက်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည့် ဓာတ်ခွဲခန်းများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ လှုပ်ရှားမှုတွေက ဦးနှောက်ထဲမှာ နိုးကြားမှုကို ဖြစ်စေတယ်။”ဒါပေမယ့် မင်းလူတွေကို မေးတဲ့အခါ သူတို့က ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်” ဟု Grandner က ပြောသည်။ “ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများ ပေါင်းလဒ်ထက် ကြီးသည်ဟု ၎င်းသည် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။” တွေ့ရှိချက်အသစ်အတွက် အကြောင်းပြချက်များသည် မှန်းဆနိုင်သော်လည်း Grandner က ဘေးကင်းရေး သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးသည် ၎င်းတို့၏ မူလအမြစ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုခဲ့သည်။ ဥပမာ၊ သမိုင်းတလျှောက်လုံးမှာ လူတွေဟာ မီးဝိုင်းမှာ အုပ်စုဖွဲ့အိပ်လေ့ရှိကြတယ်။ အချို့သောအဆင့်တွင်၊ အခြားလူကြီးတစ်ဦးအိပ်ရာပေါ်၌ရှိနေသောအခါတွင်၊ လူတို့သည် လုံခြုံသည်ဟုခံစားရနိုင်သည်။