Dr James Kinross နှင့်အတူ သင့်အူကို မှန်ကန်သောနည်းဖြင့် ကျွေးနည်း

“ကျွန်တော်တို့ ရောဂါပိုးမွှားတချို့ ဆုံးရှုံးသွားတာတော့ မဟုတ်ဘူး၊ တကယ်တော့ တခြားသူတွေကို ရရှိခဲ့လို့ပါပဲ။ ပြီးတော့ ငါတို့ရထားတဲ့အရာတွေက ငါတို့ကို ဒုက္ခဖြစ်စေတယ်။”

ပရော်ဖက်ဆာ James Kinross သည် Imperial College London ရှိ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အဏုဇီဝ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် အူကင်ဆာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ သူသည် Dark Matter: The New Science of the Microbiome ကိုရေးသားသူလည်းဖြစ်သည်။

ဒီဇာတ်လမ်းတွဲမှာ ကြီးထွားမှုကနေ ကိုယ်ခံအားစနစ်အထိ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေအထိ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအပေါ် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေအကြောင်း James ကို မေးပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံ နှင့် BS ကင်းစင်သော သင့်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် သင်စားသင့်သည့် အစားအစာများကိုလည်း မျှဝေပေးပါသည်။

သိရှိရန် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ-
– မိုက်ခရိုဇီဝကို မည်ကဲ့သို့ ပြုပြင်နိုင်သည် – သင့်တွင် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး မကောင်းနိုင်ပါ။
– သင့်မှာ ကျန်းမာတဲ့ အူလမ်းကြောင်းရှိမရှိ၊ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲ
– ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ကျန်းမာရေးထက် သာလွန်သည်ဖြစ်စေ
– အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အမျှင်ဓာတ်၏ အခန်းကဏ္ဍ – နှင့် ၎င်းကို မည်ကဲ့သို့ ရရှိနိုင်မည်နည်း။
– ကိုယ့်အစားအစာချက်ပြုတ်တာက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
– လွန်ကဲစွာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာသည် မိုက်ခရိုဇီဝကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။
– အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများ

ပေါ်လွင်သည်။
0:00 မိတ်ဆက်
1:35 အဏုဇီဝဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
4:05 microbiome ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အဘယ်အရာက သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။
9:44 “ဆိုးရွားသော” အူကျန်းမာရေးကို တိုက်ဖျက်ခြင်း။
15:17 ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) သည် ကောင်းမွန်ပါသလား။
22:39 သင်၏ အစားအသောက်ကို အနောက်တိုင်း ဖယ်ထားပါ။
26:46 လွန်ကဲပြုပြင်ထားသော အစားအစာ ပြဿနာ
32:48 ခေတ်သစ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ အူကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု
42:43 အမျှင်ဓာတ်သည် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။
49:39 အချိုမှုန့်များ အဆင်ပြေပါသလား။
51:56 အစာရှောင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ-
TikTok- https://www.instagram.com/drkaranrajan
Instagram: https://www.tiktok.com/@dr.karanr

သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ပိုမိုအသုံးဝင်သော သိပ္ပံပညာအတွက် ကျွန်ုပ်၏အရောင်းရဆုံးစာအုပ်ဖြစ်သော “ဤစာအုပ်သည် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်” ဖြစ်သည်- https://geni.us/DrKaranBook

OG Podcasts ထုတ်လုပ်ရေး။